美容按摩新编详解PDF电子书下载

第一章　按摩推拿与健康美容 1

第一节　指压、按摩推拿健康美容的奥秘 1

第二节　按摩推拿的基本概念 3

第三节　指压、按摩推拿的基本方法 6

第四节　按摩经络、穴位与健康美容 21

第五节　按摩经外奇穴与健康美容 40

第六节　健康美容按摩在应用中的要点 44

第七节　健康美容的捷径——全身按摩 45

第八节　现代人的健美标准 49

第九节　塑造全方位的健美观念 52

第十节　抑郁、懒惰影响健美 55

第二章　按摩推拿与形体美 58

第一节　形体健美的标准和方法 58

第二节　按摩“大腹便便”，增强腰腹健美 61

第三节　按摩能解除疲劳 67

第四节　沐浴按摩——自我健美方法 72

第五节　散步——走出健美体魄 76

第六节　夫妻按摩促性爱、保健美、益寿命 79

第七节　按摩是科室工作人员的健美方法 83

第八节 自我按摩推拿，塑造健美的胸脯 86

第九节　笑，是健美运动 91

第十节　按摩推拿促下肢健美 93

第十一节　按摩用在旅游途中——平安、愉快、健康 96

第三章　按摩颜面与颜面的健康美容 102

第一节　颜面美容与形体美的和谐 102

第二节 自我按摩美容方法 103

第三节　哪些因素影响美容 105

第四节 自我按摩——防皱纹、除皱纹的颜面美容 109

第五节　美容、化妆的技巧 113

第六节　按摩消除黑眼圈 118

第七节　如何选购化妆品 121

第八节　自我按摩美化颈部 125

第九节　适合你的美容化妆方法 128

第十节　鼻部按摩与颜面美容 132

第十一节　耳部按摩与颜面美容 133

第十二节　痣与美容 135

第四章　按摩牙齿与牙齿的健康美容 137

第一节　牙美如玉 137

第二节　按摩牙龈——牙齿健美 138

第三节　叩齿与牙齿健美 140

第四节　矫正牙齿畸形与颜面美容 142

第五节　如何保持牙齿健美 144

第六节　正确刷牙——健齿美容 147

第七节　保护孩子牙齿，一生健美 149

第八节　巧装假牙，强身又美容 151

第五章　按摩头皮与头发的健康美容 153

第一节　让您的头发美得和谐、自然、健康 153

第二节　头发的秀美在于保养 155

第三节　按摩头皮，使头发健美 157

第四节　按摩防脱发，美发又美容 160

第五节　让“少白头”变黑发 163

第六节　慎行染发，要注意健康 166

第七节　让人烦恼的头皮屑 168

第八节　谈说假发 169

第六章　按摩双眼与眼的健康美容 172

第一节　按摩双眼——延缓眼的老化 172

第二节　按摩解除眼睛疲劳 174

第三节　保护眼睛从孩子抓起 177

第四节　按摩近视眼，改善视力 179

第五节　如何选择既实用又美观的眼镜 183

第一节　合理的膳食——健美的保证 186

第七章　饮食与健康美容 186

第二节　饮食与健康美容 188

第三节　牛奶与人体健康美容 190

第四节　粗粮与健康美容 192

第五节　饮料与健康美容 195

第六节　酒烟对健康和美容的影响 197

第八章　整形美容与美容顾问 202

第一节　要正确对待整容手术 202

第二节　双眼皮手术要慎重而行 203

第三节　纹眉、纹眼线与美容 206

第四节　激光除色素痣与美容 208

第五节　按摩斑秃——美发再现 209

第六节　白癜风的治疗方法 212

第七节　按摩治疗酒糟鼻 214

第八节　按摩治疗痤疮与美容 216

第九章　按摩与养生、美容 220

第一节　按摩与养生 220

第二节　按摩与美容 223

第三节　按摩与减肥 226

第四节　按摩与进补助胖 229