做个靓丽准妈妈PDF电子书下载

［第1章］准妈妈需要美丽 3

1．美与健康的十大标准 3

2．怀孕期的美容 3

3．孕期“变丑”不要怕 5

4．做个漂亮准妈妈 6

5．准妈妈的美容 7

6．妊娠期间也要保持美丽的容颜 8

7．准妈妈如何让自己漂亮 10

8．孕期理想体重是多少 11

9．孕期胸部的保养 12

10．孕期美容注意安全 13

11．准妈妈慎用化妆品 14

12．给准妈妈做按摩 15

13．哺乳新妈妈的胸部护理 15

14．熟鸡蛋可美容 17

15．指甲油用多了影响生育 18

16．准妈妈体重增加的标准 19

17．警惕某些化妆品中的有害化学成分 20

18．准妈妈减肥殃及胎儿 21

19．电脑与准妈妈美容 22

20．孕晚期维持自己的职业形象 24

21．应该养成怎样的美容习惯 25

22．何谓美容病 26

23．准妈妈爱美要适度 26

1．皮肤的生理功能 31

［第2章］准妈妈靓肤秘诀 31

2．不同皮肤类型的特点 32

3．怀孕后准妈妈的皮肤将发生什么变化 33

4．准妈妈皮肤保养法 34

5．孕妇要注意身体的清洁 36

6．孕妇秋冬要注意肌肤的滋润和保暖 37

7．漂亮准妈妈护肤细则 38

8．准妈妈的美容 40

10．准妈妈化妆法 41

9．怀孕期间可以化妆吗 41

11．准妈妈化妆要适当 42

12．准妈妈美容按摩 43

13．做好肌肤防皱 43

14．准妈妈的活肤美容汤 44

15．预防妊娠纹五大攻略 45

16．战胜妊娠纹 46

17．准妈妈怎样对待肚子上的花纹 47

18．孕期皮肤保养 48

19．珍珠粉可以帮助准妈妈保养皮肤吗 49

20．怀孕期间怎样修饰 50

21．什么是皮脂腺 51

22．准妈妈如何对待妊娠斑 52

23．减少妊娠斑的好方法 53

24．有碍准妈妈美容的蝴蝶斑 54

26．准妈妈的青春痘 55

25．准妈妈慎用祛斑霜 55

27．准妈妈为什么皮肤痒 56

28．怀孕了，怎么变得丑丑的 58

29．准妈妈夏日美白防晒指导 59

30．莫让美腿添“青丝” 61

31．穿弹性袜治静脉曲张 62

32．长了雀斑怎么办 63

33．怎样制作天然美容品 65

34．家庭洗肤液的配制 67

35．怎样选择面膜 70

36．维生素类面膜的制法 70

37．油类面膜的制法 73

38．蛋类面膜的制法 74

39．乳类面膜的制法 75

40．酵母面膜的制法 77

41．麦类面膜的制法 77

42．清凉舒爽苦瓜面膜 78

44．面膜的使用方法 79

43．国外流行面膜的制法 79

［第3章］准妈妈护发秘诀 83

1．准妈妈毛发的变化 83

2．秀发也需要营养 84

3．准妈妈要科学护发 85

4．准妈妈洗头技巧 86

5．准妈妈烫发只能安排在稳定期 87

6．准妈妈染发当心产下无脑儿 88

7．准妈妈怎样美发 88

8．孕期怎样护理头发 89

9．准妈妈春季护发要点 89

［第4章］准妈妈洗理秘诀 93

1．水疗美颜 93

2．准妈妈洗脸美容有方 94

3．准妈妈怎样洗澡 94

4．准妈妈的美容健康澡 96

5．准妈妈应重视脚的保健 98

［第5章］准妈妈洁齿护眼秘诀 101

1．准妈妈如何搞好口腔美容 101

2．准妈妈能拔牙吗 102

3．化妆使眼睛有神 103

4．别让眼睛出卖你的年龄秘密 103

5．孕期女性戴隐形眼镜也有讲究 104

［第6章］准妈妈吃出美丽来 111

1．食品中的美容素 111

2．合理饮食美容颜 112

3．蜂蜜的美容功能 113

4．醋蛋的美容作用 114

5．豆腐也能美容吗 114

6．肉皮的益寿美容 115

7．银耳的滋补养颜 115

8．准妈妈的饮食营养 116

9．准妈妈每日所需营养 117

10．孕期营养与肥胖症 118

11．饮食与乳房健美 119

12．孕期补碘 120

13．孕期补钙 121

14．孕期补铁 122

15．准妈妈饮食不可过量 122

16．准妈妈应这样饮水养颜 123

17．喝水果汁不等于吃水果 125

［第7章］准妈妈穿出美丽来 129

1．保持孕妇装的清洁美观和舒适 129

2．购买孕妇装的条件 130

3．准妈妈服装的选择 131

4．选择合适的准妈妈服装 131

5．选购准妈妈装也很有学问 132

6．孕妇的内衣美 134

7．准妈妈的内衣穿着 135

8．准妈妈能否穿化纤内衣裤 136

9．孕期如何选内衣 136

10．正确测量内衣尺寸 138

11．准妈妈的穿鞋美 139

12．准妈妈穿鞋之道 140

13．准妈妈穿衣与防寒 141

14．孕早期的服饰与美容 142

15．穿出孕味 143

16．细心装扮孕味妈妈 144

17．职业准妈妈装 145

18．准妈妈装巧打点 146

19．准妈妈怎样注意着装 147

20．准妈妈服饰ABC 148

21．准妈妈着装不同往常 150

22．时尚准妈妈置装指南 150

23．准妈妈内衣“大”有学问 151

24．准妈妈新裤装 152

25．准妈妈戴乳罩应扬长避短 153

26．准妈妈系围巾的讲究 154

27．防辐射准妈妈装成新宠 155

28．准妈妈为什么喜欢穿丈夫的衣服 156