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目录 3

话说食疗 3

孙思邈重食疗 食疗不愈再用药 3

防治疾病有妙法 饮食要有好习惯 4

补身体有诀窍 维生素不可少 5

女性易患偏头痛 补镁食物多食用 6

食物均有“四性”“五味” 科学忌口事半功倍 7

普通食品别小瞧 拯危救急显奇效 9

食物可防病 减肥又杀菌 10

食品颜色有四种 营养含量各不同 11

黑色食品可延年 白发变乌养容颜 12

健康饮食讲科学 结构合理营养全 13

健美肌肤维生素 饮食调理讲结构 14

催人早衰因素多 饮水进食要注意 16

忽视早餐不应该 透支健康老得快 16

晚餐暴饮食 疾病乘机入 17

九种人应记牢 少食多餐不宜饱 18

苦味食品性甘凉 夏季食用宜适量 19

清肝明目用食疗 双眼明亮抗疲劳 20

脂肪人体不可少 选择食物有奥妙 21

含铅量高易致癌 驱铅食物人人爱 22

抗癌食品有六种 每种名称记心中 23

“生食疗法”治癌症 起死回生受推崇 23

孩子缺碘智商低 补碘能使人聪慧 24

小儿腹泻是小疾 饮食调治功效奇 24

气管炎哮喘病 饮食调理重冬令 25

性欲降低心中痛 饮食调养好处多 27

晚年生活“三件宝” 经常坚持身体好 28

滋补食品胃喜欢 辨证进食佐三餐 28

饮食不宜过热吃 烫伤食道易患癌 31

饮食美容花钱少 常吃常用效果好 32

要想美发不用药 请别忘记选食疗 33

营养不良伤大脑 善食补品有奇效 34

医治失眠有便方 食疗催眠睡得香 36

有的食物适量用 吃得太多会致病 37

食品巧用可治病 有病医治须忌口 38

食物影响心肌梗死 少量饮酒有益无害 39

家庭主妇多缺铁 头痛耳鸣易疲倦 40

消夏冷食花样多 简便易制又新鲜 41

蜂蜜是种营养品 切记不宜开水冲 41

保健佳品蛋白糖 “富贵病”患者可品尝 43

起床先喝凉开水 预防疾病效果奇 44

解酒偏方有多种 饮酒过量可选用 45

佐料类 49

部分调味品有毒性 炒菜煮饭请慎用 49

鲜姜不仅是调味品 而且还可治疾病 49

大葱性温补丹田 活血杀菌通小便 50

大葱内含有机硫 多吃常用可减肥 52

常食葱蒜降血压 防晕补脑益健康 52

服食三日葱糖泥 胃酸过多可治疗 52

大蒜堪称宝中宝 药用价值实在高 53

大蒜食品种类多 防病治病可选用 54

香油祛病有妙处 止咳润嗓除口臭 55

后起之秀玉米油 治疗疾病可口服 56

食醋食用不可少 防治疾病功效高 56

食糖过多危害大 “甜蜜杀手”令人怕 58

白糖久存生螨虫 最好加热再食用 59

万病元凶白砂糖 损害脑筋伤口腔 59

红糖性温入肝脾 适量食用很有益 60

以蜜代糖好处多 防病治病又通便 60

菜籽油芥酸含量高 心脏病患者不吃好 61

关节炎患者要记牢 少吃胡椒和辣椒 62

常食辣椒有好处 可以预防气管炎 63

蔬菜类 67

食蔬菜有禁忌 误食可使人中毒 67

烹调菜肴要科学 注意保护维生素 68

老人便秘有良方 多吃蔬菜和粗粮 69

牙石腐蚀牙齿快 注意清刷多吃菜 70

初春宜吃嫩竹笋 清肺通便治胸闷 70

阳春竹笋鲜 食用化痰涎 71

春来遍地野菜香 “绿色食品”有营养 73

春来荠美偏饶味 和脾利水又健胃 74

春日正宜食柳芽 色香味美人人夸 75

春季食香椿 不易染杂病 77

洋葱做菜能美容 防治疾病有作用 78

秋燥食疗有良方 藕片荸荠腊梅汤 78

冬季佳蔬黄豆芽 分解致癌物作用大 79

绿豆芽是佳品 维生素成倍增 80

食疗佳蔬山蕨菜 清火健胃可抗癌 81

荠菜蜜枣藕节汤 鼻齿出血可无恙 81

多种食物食效好 辅助防止高血压 82

清心通脉数茄子 健脑明目疗效佳 83

海带富含营养素 常吃美容又益寿 84

蜜拌黄瓜味道美 中毒性血痢可医治 85

丝瓜汁加红糖 痢疾痊愈体舒畅 85

黄瓜食前开水烫 润肤美容治烧伤 85

沸水冲服蕹菜汁 便血尿血可医治 86

紫菜生来有营养 善治便秘和溃疡 86

夏季汤料数紫菜 医治脚气可防癌 87

“劳保食品”黑木耳 治病胜过中草药 88

食用红糖木耳汤 痢疾便血可健康 89

蕨菜木耳炒肉片 补津益血可通便 89

黑木耳煲红枣 便血痔疮可治好 89

食用麻油拌菠菜 治疗便秘起效快 90

姜汁菠菜服数日 老年便秘可医治 90

颜面潮红血压高 鲜芹菜汁疗效好 90

治疗心绞痛有良方 连喝芹菜刺菜汤 91

红薯抗癌作用大 还有芹菜绿菜花 91

常喝海蜇荸荠汤 高血压病有疗效 91

落葵是好菜 多食治炎症 92

猴头味美称山珍 养胃补血抗癌症 93

常吃香菇菜肴好 抗癌物质含量高 94

菌菇富含硒元素 老人常食可增寿 94

“地下苹果”马铃薯 养生保健人长寿 95

吃土豆防中风 经常食用有益处 96

温服姜橘土豆汁 呕吐恶心可医治 97

连续服用土豆汁 可治胃痛和便秘 97

土豆蜜膏有奇效 胃痛溃疡可治好 97

土豆捣烂做粉汁 烤焦食用治溃疡 98

大便秘结吃白菜 伤风感冒好得快 98

食用白菜有两忌 一忌隔夜二忌未腌透 99

黄花菜晒干能治病 鲜食导致中毒症 99

治疗脚气用韭菜 皮肤皲裂好得快 100

春食韭菜香 调味杀菌又壮阳 101

韭菜汁功效奇 夏冷冬温治鼻衄 102

西红柿用途多 日常生活不可缺 102

多吃西红柿 癌症可防治 103

西红柿花生大枣粥 癌症患者术后吃 103

萝卜食用主吞酸 化瘀解热可平喘 104

西红柿不宜空腹吃 吃后与胃酸起反应 104

血压升高别心急 胡萝卜粥可治愈 105

胡萝卜要熟吃 生吃多了闹肚子 105

萝卜治病有妙方 止咳疗哑止鼻血 106

常服白糖萝卜汁 矽肺患者得医治 106

白萝卜汁可常食 鼻衄不止数日治 106

白萝卜干做茶饮 老年性哮喘适量用 107

一些食物可顺气 经常食用益脾胃 107

茄子营养价值高 亦可防治多种病 108

莴苣叶茎都可食 镇痛催眠莴苣素 109

西芹质脆纤维少 降压健脑味道好 109

瓜果类 113

常食核桃好 强肾又补脑 113

脑力劳动易疲劳 多种食物常吃好 113

红枣富含维生素 日食三枣人不老 114

补中益气数大枣 护肝和胃家中宝 115

冬日吃红枣 一生不显老 116

鼻衄不止别心忧 调服栗子糯米粥 117

晨吃麻仁栗子糕 津枯便秘有疗效 118

“健身珍果”誉板栗 耐饥补肾又益脾 118

心情抑郁别害怕 香蕉疗疾作用大 119

连服冰糖炖香蕉 各种便秘均有效 120

清炖香蕉连皮吃 痔疮便血数日治 120

治疗痔疮出血病 食用冰糖蒸柿饼 120

炒柿饼治便血 年久不愈吃数天 121

柿子不仅味道美 清热润肺又健脾 121

西瓜妙吃极有趣 清火利便治痢疾 122

空腹不宜吃橘子 日吃橘子莫过三 122

西瓜皮也是宝 清热解暑可爆炒 123

夏食冬瓜精神爽 清热消暑保健康 124

南瓜含有尿素酶 强身治病价不贵 124

菜药兼用话苦瓜 清火解热开胃口 125

龙眼效良益心脾 桂圆滋补抗衰老 126

橙子煎汁去酸味 呕吐频饮可痊愈 128

日食一苹果 疾病远离我 128

苹果药用价值高 益寿美容解烦恼 129

苹果健脾胃 巧食止腹泻 130

“百果之宗”誉鸭梨 止咳止痛治便秘 131

乌梅活性物质多 欲想不老请常食 132

“水果皇后”誉草莓 美容健身益肠胃 132

山楂营养价值高 健胃消积是良药 133

夏初樱桃红 补气又祛风 134

鲜李汁味道美 骨蒸痨热可常服 135

常吃花生能养生 健脑抗衰治水肿 135

花生仁治胃酸 一至三周可缓解 136

花生是美食 炖食益处多 137

花生衣功效奇 贫血出血常食愈 138

花生米煲大蒜 连服可治紫癜斑 138

粮豆奶制品类 141

鼻塞咳嗽别发愁 请君食用“神仙粥” 141

适量食用糯米饭 可治肺痨与多汗 141

黑米营养价值高 必须煮烂吃才好 142

黑芝麻上锅蒸 早晚空腹治便血 142

玉米食疗用途广 益寿健胃又降糖 143

玉米糊营养多 防癌健脑是一绝 144

小麦药用价值大 治疗疾病不虚夸 145

“长命包子”格外香 益肝补肾又壮阳 146

冻豆腐炖酸菜 食用减肥来得快 147

常吃豆腐配海带 营养互补起效快 147

豆腐从古享美誉 宽中益气健脾胃 148

常食黄豆可健脑 活血防癌抗衰老 149

绿豆防暑功效奇 清热解毒散目翳 150

饮用豆浆法不当 由益变害损健康 151

温服豆浆饴糖饮 肺虚哮喘终得平 152

常食豆浆粳米粥 阴阳两虚可疗补 152

牛奶可抑制胆固醇 心血管病人放心用 152

常喝蜂蜜加牛奶 治病健身离不开 152

健身佳饮酸牛奶 饮用记牢三不要 153

人体缺锌易衰老 常食肉类禽蛋好 157

禽蛋鱼肉类 157

以脏补脏功效好 补肝益肾可健脑 157

鹌鹑蛋虽小味鲜美 强身健脑又降脂 158

食用柚子炖鸡肉 可治哮喘与咳嗽 159

鸡蛋花有营养 多食治疗胃溃疡 159

鸡蛋药用功能强 巧食治病益健康 159

番茄炒蛋老少宜 补血消食增智力 161

佳肴韭菜炒鸡蛋 可治阳痿和胃寒 162

鸡汤燕窝可常食 肺痨少痰能医治 162

鸡汤是种营养品 三种病人别食用 162

酒蒸鸭血饭后服 贫血患者食疗补 163

食用冰糖炖麻雀 治疗哮喘见面青 163

每周吃鱼一公斤 健脑益智人聪明 163

肉类性味各不同 防病治病请慎用 165

请君常吃羊肉粥 阳气不足可以补 166

红枣羊胫糯米粥 医治贫血效果优 166

枸杞羊骨黑豆汤 障碍性贫血长期服 166

熬骨头汤把师拜 水要多放加紫菜 167

连食荠菜炒肉丝 血热衄血六日止 168

一块猪心煮大枣 养血安神非常好 168

经常食用猪肺粥 医治头昏止咳嗽 169

齿鼻出血紫癜病 常服猪皮红枣羹 169

猪血含铁非常高 补血净化抗衰老 169

服食生姜狗肉汤 脾胃阳虚数日康 170

清蒸姜片鲢鱼肉 脾胃虚寒疗效优 170

甲鱼头炉上烤 治疗痔疮有特效 171