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目录坐月子之前须知篇“坐月子”的重要性　 2

产妇产后的生理变化　 3

真假阵痛的分辨方法　 4

分娩第一胎所需的时间　 5

“引产”的概念　 5

滞产的出现情况　 6

早产的定义　 6

常见的早产原因　 6

预防早产　 7

流产的危险征兆　 8

流产的概念　 8

流产应该采取的措施　 9

预防怀孕初期流产的措施　 10

临产的概念　 11

家里分娩与医院分娩　 11

产妇入院的时间选择　 12

提前住院待产的判断方法　 13

孕妇方面的问题　 14

胎儿方面的问题　 14

过期产的弊端　 15

注意情绪的稳定　 16

活动适当减少，工作强度减弱　 16

临产前的注意事项　 16

临产前的准备工作　 17

心理准备　 17

卫生清洁　 17

吃饱喝足　 18

禁止同房　 19

产前应做好外阴清洁　 19

临产前应该排空大小便　 20

临产前的预兆　 21

产力的保养　 22

了解产力　 22

加强孕期和临产时的饮食营养　 23

劳逸适度　 23

预防疾病　 24

保持精神愉快　 24

分娩时应积极与医生配合　 24

产程中的营养补充　 25

自然分娩的优点　 26

实施剖宫产的原因　 27

剖宫产的弊端　 28

子宫会逐渐复原　 30

产后身体养护篇产后的生理调适　 30

子宫复原时的疼痛　 31

复原好的子宫　 33

意外状况　 33

恶露的排出　 37

恶露排出的正常过程　 38

观察恶露的性质、气味　 38

可能出现的意外状况　 39

产后会阴伤口　 45

其他可能出现的症状　 47

剖宫产伤口的护理　 49

剖宫产后的疤痕护理　 50

自然产产妇的排尿　 51

尿潴留　 52

尿失禁　 52

剖宫产产妇的排尿　 53

产后出汗　 54

产后肠道的恢复　 55

产后腹部下垂　 58

产后的乳房　 61

产后的疲倦感或兴奋感　 68

产后的腰酸背痛　 71

产妇容易出现的疼痛　 72

产后腰痛　 75

产后落发　 78

产后的心理调适　 82

产后的头两天——接受期　 82

产后的3～10天——执行期　 83

防止产后情绪低落　 84

放手期　 85

认识产后忧郁症　 87

探望产妇　 98

坐月子生活安排篇月子里日常护理　 98

产后主着　 99

产后洗浴　 100

产后休养　 104

产后第一个月的生活安排 107

产后8小时 107

产后第一天的生活安排 108

产后第二天的生活安排 108

产后第三天的生活安排 109

产后第四天的生活安排 109

产后第六天的生活安排 110

产后第五天的生活安排 110

产后第七天的生活安排 111

产后第二周的生活安排 111

产后第三周的生活安排 112

产后第四周的生活安排 112

产后第五周的生活安排 113

月子里的性生活与保健 113

产后短时间怀孕的不良影响 113

如何改善产后妇女性生活不顺 117

产后“性”趣缺乏的原因 122

产后夫妻的性调适 124

月子里的饮食特点 127

月子里饮食营养的重要性 127

月子里各营养素需求量 128

月子里的饮食特点 128

月子里饮食宜忌 130

月子里的食谱 131

营养食谱 131

开胃食谱　 148

催乳食谱　 160

早餐、宵夜食谱　 168

中、晚餐食谱　 171

春季食谱　 173

夏季食谱　 175

秋季食谱　 180

冬季食谱　 182

月子里的调养药膳　 184

流产　 184

产后恶露不净　 185

产后血虚体弱　 186

产后腰痛　 190

产后康复　 191

产后缺乳　 192

产后贫血　 205

产后发热　 207

新生儿喂养及护理篇母乳喂养指导　 212

母乳喂养的好处　 212

怎样保证母乳充足　 213

母乳喂养的方法及常见问题的处理　 217

母亲常见疾病与哺乳　 223

特殊婴儿的母乳喂养　 226

母乳喂养的产妇用药问题　 228

新生儿的人工喂养　 230

需要为宝宝做的准备　 234

新生儿的护理　 234

宝宝的日常护理　 237

护理婴儿时父母应注意什么　 245

新生儿的常见问题及常见疾病　 246

新生儿常见疾病的观察　 246

新生儿常见的问题及处理方法　 250

新生儿期易发生哪些疾病　 259

新生儿的保健　 268

预防接种　 268

新生儿筛查　 270

定期到医院做儿童保健　 270

不要随意注射免疫球蛋白　 273

父母最担心的10种健康问题　 274

早期发现先天性心脏病　 276

应注意预防的几种新生儿疾病　 278

产后保健篇产后的肌肤保养　 282

肌肤保养的要点　 282

洗脸　 283

脸部按摩　 285

敷脸　 286

重点化妆　 287

身体保养的要诀　 289

产后身体的保养　 289

维持胸部弹性　 290

身体的变化　 291

腹部的保养　 292

脚部的体能训练　 292

结实牙齿的恢复　 293

产后养护牙齿的方法　 294

牙刷小常识　 296

药物牙膏指南　 296

用眼建议　 297

恢复明亮的眼睛　 297

饮食营养补眼法　 299

黑眼袋　 301

消除眼睛疲劳　 302

产后一周体操　 305

第1天　 306

第2天　 307

第3～4天　 311

第5～6天　 314

预防子宫下垂　 317

盆腔静脉曲张　 320

轻轻松松塑型成功　 322