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目录 3

第一章　饮食与健康 3

暴饮暴食之害 3

常吃保健食物有益健康 5

长期素食之弊 6

久放冰箱的食品不安全 7

饮水有益健康 11

你知道生吃活食易伤身吗？ 14

牛奶与健康 16

油条与健康 17

饮食调节可预防老年性耳聋 18

不同职业饮食选择 20

长期饮酒可致糙皮症 22

节日饮食要节制 24

亦食亦药的西红柿 25

亦食亦药话豆腐 27

饮食与老年性白内障 29

饮酒对身体有什么利、害？ 32

苹果的营养保健作用 34

春天到野菜俏 36

夏天解暑粥品 37

餐桌上的杀手——酒精 38

第二章　生活常识 43

人的衰老是可以延缓的 43

衣食住行与疾病 46

室内空气污染——人类健康的潜在危害 50

夫妻性文化趣谈 54

用电脑，谨防疲劳综合征 56

跟您谈谈肥胖与减肥 60

应酬不应以健康为代价 67

补钙请采用正确的服用方法 67

好习惯储存健康 71

如何避开庸医？ 74

健身运动的“误区” 76

健康也从口入 78

健康长寿几大因素 80

浅谈城市的光污染 82

珍惜生命早戒烟 86

女士吸烟危害多多 88

老人过冬八要诀 89

偕老伴散步有益老人健康长寿 92

保胃之方 94

健康三要诀 95

动静结合睡好觉，防治老年腰腿痛 98

春夏养阳，秋冬养阴的临床意义 100

百病生于气之我见 103

阳光与健康 105

中青年——生命的保护期 108

“愁一愁，白了头”是否有道理？ 114

为了你和孩子的身心健康，夫妻莫要生闷气 115

发脾气不利于健康 117

打鼾与睡眠呼吸暂停综合征 119

老年人应如何注意健康？ 120

吸烟和大量饮酒害己、害人、害家庭 121

走出楼房　给你健康 125

保健新观念　定期清除体内毒素 128

怎样处理失眠？ 131

怎样消除午后昏睡感？ 135

秋冬季节，过度劳累可诱发嗜酸性筋膜炎 136

食欲与疾病的关系 137

谈谈健康与长寿 139

祸从福中来 143

勤用脑防衰老 145

漫谈声音嘶哑 147

鼾症需要治疗吗？ 149

钙与临床多种疾病的关系 153

生命的元素碘 164

老年人腰酸腿疼都需要补钙吗？ 169

警惕老人鼻出血 171

第三章　精神心理须知 175

关于独生子女心理卫生问题 175

怎样控制愤怒？ 178

保持愉快心情的秘诀 179

控制情绪10诀 181

神经衰弱可不难治 183

不良情绪是疾病的激发剂 184

子女对老人异常精神活动的判定 187

老年人注意心理锻炼 190

中年人的心理特征及心理保健 193

怎样才能克服消极的不良情绪？ 198

一个健康情绪的人具有哪些特点？ 199

学会自己减压 200

为什么久治不愈的某些躯体疾病最好到精神病院诊治？ 201

心理健康及其标准 202

愤怒对健康的影响 203

情绪是生命的指挥棒 204

第四章　心脑血管疾病 209

心脏病病人常见哪些症状？ 209

冠心病病人如何安排性生活？ 212

什么是血压？ 216

冠心病患者饮食治疗原则 218

冠心病能预测吗？ 220

吸烟是冠心病的危险因素 222

饮食防治高血压 226

脑血管病的预防 228

冠心病患者如何正确选择药物？ 232

急性心肌梗塞后能工作吗？ 233

维持人体正常血压的生活常识 235

你有过这样的心慌吗？ 237

什么是心绞痛？怎样判断心绞痛？ 239

什么是冠心病？什么人易患冠心病？ 244

什么是休克和昏迷？什么是晕厥和虚脱？ 247

心脏病事件的家庭急救与自救 252

高脂血症的防治与监测 260

血液粘稠及防治 266

心脏常识 268

高血压病人降压也应降血脂 270

目前高血压治疗存在哪些误区？ 271

高血压的运动疗法 274

高血压病人的自我保健 276

高血压病患者的血压降至正常可以停药吗？ 280

反复发作的持续数分钟的眩晕，伴肢体感觉异常、无力等症状，应考虑什么病？ 281

第五章　糖尿病 287

糖尿病的饮食疗法 287

糖尿病的治疗 289

糖尿病的实验诊断与自我监测 297

从痰论治糖尿病 303

老年糖尿病人应定期查血糖 305

糖尿病视网膜病变及防治 307

糖尿病与脑血栓 309

糖尿病足的防治 310

糖尿病的饮食治疗 317

老年糖尿病 327

胖肥与糖尿病 333

糖尿病病人应用胰岛素的护理 338

糖尿病的眼部危害及防治 340