懒人美食妙方PDF电子书下载

懒人乞懒饭 1

第一章 就地取材做美食　 3

1．黄瓜 5

2．番茄 11

3．白萝卜 18

4．冬瓜 25

5．南瓜 31

6．豆芽 38

7．青椒　 44

8．土豆 52

9．茄子 58

10．苦瓜 65

11．银耳 　 72

12　平菇 78

13．黑木耳 85

14．豆腐 91

15．鸡蛋 98

第二章 懒人美食速成法 105

1．煎 107

2．蒸 113

3．煮 120

4．炖 126

5．炒 131

6．烩 138

7．煲 143

8　糖醋 150

9．凉拌 156

10．干煸 163

第三章 懒人养生美味 171

1．安神养颜粥汤　 173

2．补肾壮阳粥汤 178

3．养肝护肝粥汤 184

4．润肺清热粥汤 190

5．益气养血粥汤 195

6．养肤护肤粥汤　 202

7．瘦身降脂粥汤　 209

8．滋阴润燥粥汤　 215