肠胃决定健康PDF电子书下载

序言　养好肠胃肝胆，一生幸福平安 1

第一部分　小毛病，大秘密 6

1　有屁就放，浑身舒畅 6

2　严重影响人际交往的口臭 14

3　口干容易引发口腔疾病 22

4　食路不通，自然造成吞咽困难 27

5　鱼刺哽喉，也要小心提防 32

6　致命的“虫虫特工队” 34

7　让人肝肠寸断的腹痛 39

8　大腹便便也是病 44

9　千呼万唤“屎”出来——便秘 48

10　不要让你的肛门漏水 54

11　观察粪便，守护健康 58

第二部分　肠胃肝胆的自我疗护 62

1 胸口灼热胃发酸是怎么回事 62

2　预防食道癌的小妙方 68

3　一定要让你的胃好好休息 71

4　生活规律，才能远离消化性溃疡 75

5 胃癌——必须早点发现的潜伏敌人 81

6 “一清、二多、三少、四不”的健胃好方法 85

7　爱钻牛角尖的人容易得肠躁症 89

8　为什么有的人不能喝牛奶？ 93

9　大肠里的小刺客和大杀手 96

10　痔疮——使人坐立不安的“后顾之忧” 103

11　赶快清除留在你体内的小石头 107

12　病毒性肝炎——名列前茅的世界性疾病 112

13　警惕：肝癌最常见的症状是没有症状 118

14　不喝酒，少吃肉，轻松摆脱脂肪肝 124

15　保肝护体其实很简单 128

16　退出代谢综合征，享受快乐人生 132

第三部分　养生抗老，永葆青春 144

1 疾病和老化是一对夺命鸳鸯 144

2　排毒，不仅保健康，还能养容颜 148

3　好心态决定年轻态 155

4　吃出健康，不生病的智慧法则 162

5　抗老圣品 173

6　越运动，越青春 178