韩医金昭亨的30分钟经络按摩PDF电子书下载

第一章 生活中的健康疗法：经络按摩的世界 16

经络和经穴是什么？ 16

找到经络和经穴的正确位置 18

有效的经络按摩要领 27

有关经络按摩的问答 32

第二章 从小症状开始解决！经络按摩应急处理篇 36

无法用药物解决的头痛 36

只有一侧有刺痛感的偏头痛 39

让人痛苦不已的牙痛 40

眼睛疲劳或双眼模糊不清 42

肩部感到疼痛、僵硬的肩周炎 45

腰部酸痛 48

腿肿、易疲劳 50

现代人的难治之症——全身疲劳和慢性疲劳 52

全身浮肿 54

易患感冒 56

食欲不振 57

腹胀、消化不良 58

不停打嗝 60

晕车 62

第三章 贯通全身之气！经络按摩治愈篇 66

胃部有刺痛感 66

胸闷，心跳加快 68

对上厕所感到恐惧——便秘 71

腹部微痛且频繁腹泻 73

无法诉诸于人的病症——痔疮 74

鼻塞、鼻炎和副鼻窦炎 75

手痉挛、面神经麻痹 77

手脚冰凉和酸麻 79

女人们共同的敌人——痛经 81

失眠 83

因贫血而感到头晕 84

高血压导致的症状 85

低血压导致的症状 87

金昭亨的健康忠告 88

第四章 塑造小脸、打造美肤！经络按摩美容篇 92

打造脸部轮廓的骨感美 92

消除显得愚笨的双下巴 96

快速消除脸部肿胀 98

让鼻子变得光滑、额头也亮起来 100

塑造出明亮有神的眼睛 102

塑造出纤细的脖子 104

让粗糙而浮肿的肌肤变得明亮、有光泽 106

按摩经络彻底摆脱黑眼圈 108

击退青春期以后的脸部粉刺 110

如何对付后背与前胸上的粉刺 112

让人痛苦的过敏性皮肤 113

金昭亨的健康忠告 114

第五章 亲手设计自己的身体！经络按摩减肥篇 122

让背影显得笔直而纤细，消除肩部赘肉 122

让手臂变得更加健美，消除手臂赘肉 124

毫无赘肉的纤细背部 126

塑造完美的胸部曲线 128

塑造出蚂蚁般的细腰 130

除去顽固的腹部赘肉 132

让下垂的臀部变得紧实而有弹性 135

塑造出纤细的双腿 136

除去小腿硬肉 138

塑造出纤细的脚踝 140

遏制减肥的敌人——过度膨胀的食欲 141

可以解决上半身肥胖的经络按摩 142

可以解决下半身肥胖的经络按摩 143

第六章 互相关怀的小闲暇！经络按摩家庭篇 146

为了婴儿的健康与均衡发育 146

为了儿童的身体发育与头脑发育 149

为了应考生保持头脑清醒和提高集中力 151

为了消除更年期女性不适和“火病” 153

为了缓解“上班族”的疲劳 156

为了增强丈夫的精力 158

为了爷爷奶奶的健康和长寿 160

为了在分娩后恢复匀称的身材 163

附录 生活中的经络健康计划 168

临睡前投资十分钟！就寝之前进行的轻松经络按摩 168

可以经常给予刺激的25个最佳经穴 172

和经络按摩同时进行的超简单健身运动 177