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第一章 巧眼识别糖尿病 1

一、症状观察 1

（一）主症三多一少 1

1．多饮 1

2．多食 1

3．多尿 2

4．消瘦与体重减轻 2

（二）晕眩、牙病、痔疮等“自觉症状” 2

（三）并发症前的预警症状 3

1．耳部的异常表现 3

2．口腔的异常表现 4

3．眼部的异常表现 4

4．皮肤的异常表现 4

5．四肢的异常表现 4

6．出汗的异常表现 4

7．肾脏的异常表现 5

8．自主神经的异常表现 5

9．夜尿增多可谓不祥之兆 5

（四）周身部位的并发症状 6

1．酮症酸中毒 6

2．非酮症性高渗综合征 7

3．乳酸性酸中毒 7

4．低血糖症 7

5．糖尿病视网膜症 7

6．糖尿病性白内障 7

7．糖尿病性周围神经病变 7

8．糖尿病性脊髓神经病变 8

9．糖尿病性后侧索硬化症群 8

10．糖尿病性自主神经病变 8

11．糖尿病性脑神经病变 8

12．糖尿病性肌萎缩 8

13．动脉硬化 9

14．脑卒中 9

15．心肌梗死 9

16．糖尿病性肾病 10

二、病因分析 10

（一）致病因素分析 10

1．精神神经因素与糖尿病的关系 10

2．生活环境和肥胖与糖尿病的关系 10

3．饮酒与糖尿病的关系 11

4．久服丹药与糖尿病的关系 12

5．吸烟与糖尿病的关系 12

（二）糖尿病的发病之因 13

1．遗传因素 13

2．精神因素 14

3．肥胖因素 14

4．病毒感染 14

5．自身免疫 15

三、确诊奇招 15

（一）检查 15

1．怎样检查糖尿病 15

2．氧化酶血糖测定法 16

3．酮症酸中毒测定法 19

4．血液乳酸测定法 22

5．糖化血红蛋白测定法 23

6．糖化血清蛋白测定法 26

7．血清的测定法 27

8．如何检测血糖指数 29

（二）诊断 30

1．糖尿病的诊断标准 30

2．Ⅰ型糖尿病 30

3．Ⅱ型糖尿病 31

4．妊娠糖尿病 32

5．其他特殊类型的糖尿病 33

第二章 巧手赶跑糖尿病 37

一、按摩 37

（一）躯体按摩法 37

1．腹部 37

2．肾区 38

3．腰部 38

4．上下肢 38

5．劳宫涌泉穴 38

6．足底按摩 38

7．一指禅推法 39

8．自我按摩 39

9．周身保健按摩 40

10．肥胖型患者的按摩 42

（二）耳穴按摩 43

1．耳穴按摩法 43

2．耳穴压子法 43

（三）自然治疗按摩法 43

1．常用穴位与基本手法 43

2．基本操作法 43

二、拔罐 44

（一）辨证拔罐法 44

1．阴津亏虚型 44

2．阴虚热盛型 45

3．气阴两虚型 45

4．气阴两虚兼瘀型 45

5．阴阳两虚型 45

6．对症拔罐法 46

7．预防保健拔罐法 46

（二）配穴拔罐疗方 47

三、刮痧 48

（一）辨证刮痧疗法 49

1．阴津亏虚型 49

2．阴虚热盛型 49

3．气阴两虚型 49

4．气阴两虚兼瘀型 50

5．阴阳两虚型 50

6．对症刮痧法 51

（二）配穴刮痧疗方 51

四、贴敷 53

（一）辨证贴敷疗方 53

1．阴津亏虚型 53

2．阴虚热盛型 53

3．气阴两虚型 54

4．气阴虚兼瘀型 54

5．阴阳两虚型 55

（二）敷脐疗方 56

五、熏洗 57

（一）对症熏洗法 57

1．肌肤瘙痒症的熏洗法 57

2．周围神经血管病变熏洗法 58

3．防治糖尿病足浴方 58

（二）周身熏洗法 59

（三）特别沐浴法 59

1．森林浴 59

2．日光浴 59

3．温泉浴 60

4．自然风光浴 60

5．海水浴 60

六、手疗 60

（一）手部针灸疗法 61

（二）手部按摩疗法 61

（三）手部贴敷疗法 61

（四）手部熏洗疗法 61

七、足疗 62

（一）反射区疗法 62

（二）泡足疗法 62

（三）赤足疗法 63

第三章 巧嘴吃掉糖尿病 64

一、饮疗妙方 64

（一）降糖豆类与五谷 64

1．粟米 64

2．陈粟米 64

3．荞麦 64

4．黍米 64

5．陈仓米 65

6．豇豆 65

7．扁豆 65

8．绿豆 65

（二）降糖的肉、鱼类 65

1．猪肉 65

2．猪髓 65

3．猪胰 66

4．猪肚 66

5．鹅肉 66

6．驴头肉 66

7．兔肉 66

8．蚌肉 66

9．鳝鱼 66

10．泥鳅 67

11．鹿肉 67

（三）降糖食品 67

1．豆腐 67

2．奶酪 67

3．酥油 67

4．莱菔 67

5．茶叶 68

6．蜂乳 68

7．驴乳 68

（四）降糖蔬菜与水果 68

1．冬瓜 68

2．丝瓜 68

3．海带 69

4．蕹菜 69

5．洋葱 69

6．马齿苋 70

7．大蒜 70

8．芦笋 70

9．萝卜 71

10．胡萝卜 71

11．核桃 71

12．罗汉果 71

13．柚子 72

14．黑芝麻 72

（五）住院治疗食谱 73

1．糖尿病1号食谱 73

2．糖尿病2号食谱 73

3．糖尿病3号食谱 74

4．糖尿病4号食谱 74

5．糖尿病5号食谱 75

6．糖尿病6号食谱 75

（六）降糖低热能菜谱 76

1．素炒青菜 76

2．虾皮炒青菜 76

3．虾子烧青菜 77

4．奶油白菜 77

5．笋尖焖白菜 77

6．冬笋香菇烧白菜 77

7．冬菇烧白菜 78

8．口蘑烧白菜 78

9．青椒炒圆白菜 78

10．西红柿炒圆白菜 78

11．烧茄子 79

12．素烧小萝卜 79

13．香菜烧白萝卜 79

14．烩酸菠菜 79

15．素烧冬瓜 79

16．海米烩冬瓜 80

17．芝麻酱白菜心 80

18．椒油圆白菜 80

（七）降糖中等热能菜谱 80

1．香干素炒青菜 80

2．白菜烩豆腐 81

3．油菜烩豆腐泡 81

4．笋尖焖豆腐 81

5．肉末豆腐 81

6．冬菇烧面筋 81

7．木樨豆腐 82

8．炒荤素 82

9．炒豆腐脑 82

10．砂锅豆腐 83

11．番茄豆腐 83

12．滑熘豆腐 83

13．清蒸豆腐 84

14．蒜苗炒豆腐 84

15．肉片炒豆角 84

16．肉片焖扁豆 84

17．肉炒豌豆 85

18．冬菇炒扁豆 85

19．鲜蘑炒豌豆 85

20．肉丝炒豆芽 85

21．牛肉炒黄瓜 86

22．牛肉丝炒芹菜 86

23．肉丝炒青菜 86

24．牛肉烧油菜 86

（八）降糖主食食谱 87

1．标准米饭 87

2．大麦米粥 87

3．小米饭 87

4．二米饭 87

5．玉米渣粥 87

6．高粱饭 88

7．贴饼子 88

8．玉米面窝头 88

9．芸豆饭 88

10．标准粉馒头 89

（九）糖尿病及其并发症的中医食疗方 89

1．糖尿病降血糖的食疗方 89

2．肥胖型糖尿病的食疗方 96

3．糖尿病性脑血管病的食疗方 100

4．糖尿病性高血压的食疗方 104

5．糖尿病性高脂血症的食疗方 106

6．糖尿病性冠心病的食疗方 110

7．糖尿病并发感冒的食疗方 112

8．糖尿病并发气管炎的食疗方 115

9．糖尿病并发肺炎的食疗方 120

10．糖尿病并发肺结核的食疗方 124

11．糖尿病性脂肪肝的食疗方 129

12．糖尿病性便秘的食疗方 133

二、药物专柜 137

（一）降糖中药 137

1．天花粉 137

2．葛根 137

3．西洋参 137

4．乌梅 138

5．石斛 138

6．玉竹 138

7．天冬 138

8．麦冬 138

9．百合 138

10．北沙参 139

11．川贝 139

12．玄参 139

13．桑葚 139

14．火麻仁 139

15．太子参 139

16．五味子 140

17．珍珠 140

18．枳具子 140

19．胖大海 140

20．白芍 140

21．糯稻根须 140

22．桑白皮 141

23．瓜蒌 141

24．枇杷叶 141

25．石膏 141

26．知母 141

27．芦根 141

28．栀子 142

29．黄芩 142

30．黄连 142

（二）降糖中成药 142

1．降糖甲片 142

2．消渴平片 142

3．甘芍降糖片 142

4．消渴冲剂 143

5．复方人参降糖素 143

6．玉泉散 143

7．消渴丸 143

8．消渴饮 143

9．六味地黄丸 143

10．金匮肾气丸 143

11．五子衍宗丸 143

12．益胃汤 143

13．清络饮 143

14．枸杞饮 144

15．玉壶丸 144

16．治消渴饮方 144

17．沙参麦冬汤 144

18．太子益胃煎 144

19．抑糖汤 144

20．加味消渴方 144

21．知柏地黄汤 144

22．玉竹乌梅饮 144

23．一贯煎 144

24．补心丹 145

25．固本散结汤 145

26．苦瓜片 145

（三）中药单方验方 145

1．猪胰饮 145

2．麦玄饮 145

3．灵脂散 145

4．花粉葛根散 145

5．三消黄芪甘草汤 145

6．消渴秘方 146

7．六神汤 146

8．引龙汤 146

9．山药饮 146

10．六药汤 146

11．二冬汤 146

12．消渴方 146

13．黄芪山药煎 146

14．五味煎 146

15．三药汤 147

16．白术散 147

（四）药食兼用治疗方 147

1．莲子疗方 147

2．山药疗方 148

3．茯苓疗方 151

4．山楂疗方 152

5．百合疗方 154

6．黄精疗方 155

7．人参疗方 157

8．葛根疗方 158

9．党参疗方 159

10．黄芪疗方 160

11．枸杞子疗方 162

12．玉米须疗方 164

13．天花粉疗方 165

14．灵芝疗方 166

15．薏苡仁疗方 167

16．何首乌疗方 168

（五）主食药膳方 169

1．山豆蒸馍 169

2．黄知馒头 169

3．粉葛麦馍 170

4．芡果馍 170

5．百玉馒头 170

6．薏苓馒头 171

7．双玉窝窝 171

8．槐葛窝窝 172

9．荠菱窝窝 172

10．榆荚窝窝 172

11．楼茅窝窝 173

12．薏合蒸卷 173

13．栗生窝窝头 174

14．三色蒸卷 174

15．椒斛蒸卷 174

16．南瓜蒸卷 175

17．桑腐菜卷 175

18．芦笋肉龙 176

19．蚕茧蒸饼 176

20．桑皮蒸饼 177

（六）胰岛素 177

1．胰岛素的功用 177

2．胰岛素与糖尿病的关系 178

第四章 巧心护理糖尿病 180

一、舒心漫谈 180

（一）克服心理障碍 180

（二）平静心情最重要 181

（三）相信科学，远离邪说 181

（四）瞄准并发症 182

（五）糖尿病并不可怕 182

（六）治好糖尿病不是梦 183

（七）树立战胜糖尿病的信念 184

（八）你是否有精神抑郁感 186

（九）你能识别糖尿病吗 187

（十）交给你打开抑郁的金钥匙 188

（十一）给否认心理开处方 188

（十二）治好失望和无助心理 188

（十三）给焦虑、恐惧开处方 189

（十四）不必自责和自罪 189

（十五）治好你悲观厌世的心理病 190

（十六）笑一笑，十年少 190

（十七）万事不生气，康复就开始 191

二、预防讲座 191

（一）预防比治疗更重要 191

（二）糖尿病的警戒数值 192

（三）看睡眠了解糖尿病 194

（四）看病足预知糖尿病 195

（五）运动预防糖尿病 195

（六）糖尿病一级预防 196

1．家庭预防 196

2．合理饮食 196

3．控制体重 197

4．加强锻炼 197

（七）二级预防八则 197

（八）糖尿病三级预防 198

1．多懂一点 198

2．少吃一点 199

3．勤动一点 199

4．放松一点 199

第五章 双脚踢走糖尿病 200

（一）散步健身 200

（二）跑步锻炼 201

（三）骑车降糖 202

1．锻炼六法 202

2．骑车运动“六注意” 203

3．骑车运动“九不要” 204

（四）游泳 204

（五）爬山 205

（六）爬楼梯 205

（七）医疗体操 206

（八）父子健身操 207

（九）保健体操 207

（十）简化太极拳 208

（十一）踢毽子 216