干部心理健康读本PDF电子书下载

第一章　正确认识心理健康 1

正确认识健康观 2

辩证理解心理健康观 5

心理因素与心身健康的关系 9

心理失常与心理正常的区分 13

正确看待心理变态 15

干部心理健康的标准 18

干部心理健康状况不容忽视 21

干部不健康心理产生的原因 26

干部心理保健的重要性 31

干部产生亚健康的原因及表现 33

第二章　干部需改善的心理状况 39

干部的职业心理特点 40

改善工作初期不适应的心理 44

改善职位变更不适应的心理 49

改善工作压力的心理 56

改善社会压力的心理 59

改善不良人际关系的心理 68

改善与父母关系紧张的心理 72

改善与子女关系紧张的心理 76

改善夫妻关系紧张的心理 81

杜绝婚外恋问题的心理 85

改善女干部的不良心理 91

改善面临退休干部的不良心理 99

第三章　影响干部心理健康的常见问题 105

嫉贤妒能的嫉妒心理 106

急功近利的浮躁心理 111

追慕浮华的虚荣心理 113

唯利是图的贪婪心理 116

自欺欺人的自负心理 118

寂寞无聊的空虚心理 120

主观推测的多疑心理 124

遭遇挫折的悲观心理 127

忧虑消沉的压力心理 131

精疲力竭的疲劳心理 133

待人冷漠的孤僻心理 136

第四章　干部心理问题调适 139

拥有一个良好的心态 140

用读书滋养心灵 149

以良好的心理素质调控性格 152

用信念增强心理承受力 155

让失调的心理恢复平衡 158

先接纳自我再超越自我 160

从追求完美中摆脱出来 163

摆脱患得患失的心理隐患 166

用豁达的心境对待人生 168

用敏锐的观察力完善自我 170

以良好的注意力提高工作效率 173

以牢固的记忆力表现工作能力 175

以丰富的想象力发挥创造性 177

以良好的思维品质解决工作问题 180

第五章　心病还须心药医 183

利用“心理疗法”协调身心功能 184

利用“调整呼吸节奏法”为大脑供氧 186

利用“冥想放松法”平静大脑 188

利用“自主训练法”提高适应能力 190

利用“大脑训练法”激发想象力 192

利用“暗示疗法”抵制消极心理 194

利用“疏导疗法”排泄不良情绪 196

利用“运动疗法”强化身心健康 198

利用“休闲疗法”培养情操 200

利用“生物反馈疗法”控制生理敏感 202

利用“系统脱敏法”矫正失常行为 204

利用“惮恶修改法”矫正癖好 205

利用“格式塔疗法”提高自我修养 207

利用“心理交流分析法”塑造PAC心理 210

利用“笑疗法”排除精神委靡 212

利用“音乐疗法”消除忧虑 214

利用“色彩疗法”消除情绪低落 218

利用“气味疗法”可使心情舒畅 220

第六章　干部应具备的健康心理 223

做一个情绪健康的人 224

做一个不抱怨的人 230

做一个有亲和力的人 233

做一个协调能力强的人 235

做一个会与领导交往的下级 237

做一个会与下级交往的领导 240

做一个有容人度量的人 242

做一个会微笑的人 244

做一个诙谐幽默的人 247

做一个拿得起放得下的人 250

做一个懂得感恩的人 252

做一个懂得谦虚的人 254

做一个不图虚名的人 256

第七章　端正良好的从政心态 259

从政要做有为的官 260

做官就要为民造福 263

保持自觉性，避免盲从性 266

保持坚忍性，避免动摇性 269

保持果断性，避免寡断性 273

保持自制性，避免冲动性 277

讲究诚信，取信于民 280

调整角色，与时俱进 283

公务员心理健康的自我诊断 286

心理测试的常用方法 290

自我心理测试试卷及计分方法 295

附录 287