健康心理每一天PDF电子书下载

第一章 情绪心理学 做自己情绪的主人 3

浮躁——耐心，才会酿出好酒 3

悲观——沙漠里也有星星 6

焦虑——杞人忧天毫无意义 10

抱怨——转嫁责任的心灵愚昧 14

愤怒——威胁生命的隐性炸弹 18

报复——逞一时之快，失一生之幸福 22

冲动——魔鬼引发的心理“瘟疫” 25

第二章 性格心理学 性格决定你一生的幸福 31

怯懦——你为何不生气，忍让真能解决问题吗 31

羞怯——不要再做含羞草 34

狭隘——退一步海阔天空 38

自负——孤芳自赏无异于自掘陷阱 41

偏执——牛角尖不是好钻的 44

急躁——最需要一颗平常心 48

第三章 记忆心理学 理想信息储存的奥秘 55

健忘——记忆何时开始褪色 55

分心——该记住的事情却没有记住 59

空白——为什么一时想不起熟人的名字 63

错认——怎么把事情发生的时间搞错了 66

暗示——记忆为什么会变得扭曲 70

第四章 行为心理学 “瘾型人”，潜伏的中毒者 77

厌食症——让心理医生为你开个减肥良方 77

暴食症——贪吃是一面心理的镜子 81

依赖症——不做“别人”的寄生虫 84

自闭症——自己的世界窄，外面的世界很精彩 88

强迫症——你为什么逼着自己做不愿意做的 91

酗酒成瘾——饮酒带来的“礼物” 95

吸烟成瘾——不仅危害你自己 99

赌博成瘾——侥幸心理不可有 104

第五章 交际心理学 走出人际关系的泥淖 111

首因效应——好的开端是成功的一半 111

近因效应——避免武断的错误归因 115

亲和效应——主动与人亲近，拉近距离 117

登门槛效应——美味的肉汤 120

刺猬效应——距离，看上去很美 123

留面子效应——拆掉屋顶还是打开天窗 127

晕轮效应——爱屋及乌的心理错觉 131

超限效应——语多超时带来的麻烦 135

互惠原则——你帮助别人，别人才会帮助你 138

第六章 职场心理学 从“心”开始，步步高升 145

安于现状——晋升的最大敌人 145

习得性无助——别让失败成为习惯 149

工作狂——我们要健康有效地工作 152

倦怠症——别让工作热情枯竭 156

忠诚心理——用忠诚换取信任 159

敬业心理——让事业上升为一种境界 162

升迁心理——升职更需谦虚谨慎 165

第七章 婚恋心理学 谈谈情说说爱 173

暗恋——爱在心里口难开 173

一见钟情——只是那一低头的温柔 176

猜疑心理——相信对方，不要作茧自缚 180

吵架——越吵越甜蜜 183

妻管严——爱你才会“怕”你 188

出轨——损害性的交流是罪魁祸首 193

三角恋——别以爱的名义相互伤害 196

第八章 压力心理学 接受不可改变的事实 203

狗鱼效应——没有压力就没有动力 203

韦奇定律——走自己的路，让别人说去吧 206

犬獒效应——困难是弱者变强者的学校 209

蜕皮效应——超越自己才能不断成长 212

卡贝定律——适当的理性放弃会得到更多 216

特里法则——承认错误是一个人最大的力量源泉 219

拍球效应——压力越大潜能发挥也越大 223

比伦定律——失败也是一种机会 227

第九章 积极心理学 获得幸福的心理密码 233

宽容——营造和谐的心灵神灯 233

乐观——笑对生活才会更快乐 236

自信——彰显自己的凸透镜 240

豁达——让你的道路越走越宽 244

自立——驾驭人生的金鞭子 247

勤奋——不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香 250

感恩——让温暖常驻心间 253