健康生活的909个禁忌PDF电子书下载

第一篇 饮食的每日提醒第1章 饮水的健康禁忌 2

饮纯净水有益健康 2

刚灌好的桶装水最有益 2

久置的白开水仍可以喝 2

饮料可以代替饮用水 3

一次喝水过多没关系 3

水垢没有害处 4

感到渴了才喝水 4

直接饮用消毒自来水 4

千滚水仍可以喝 5

蒸锅水别浪费 5

水不开就喝 5

重新煮开的水 5

第2章 饮茶的健康禁忌 6

茶叶越新鲜越好 6

用浓茶醒酒 6

浓茶医百病 6

空腹饮茶 7

饭后一杯茶 7

茶垢 7

菊花茶加冰糖 8

头道茶最好喝 8

劣质茶或变质茶 9

用保温杯沏茶 9

茶冲泡时间太长和反复冲泡 9

嚼食茶叶 9

第3章 饮酒的健康禁忌 10

喝酒时吃大鱼大肉 10

喝啤酒吃海鲜 10

啤酒可以过量喝 10

酒与咖啡同饮 11

喝醋解酒 11

喝酒“一口闷” 11

混合饮酒 12

边饮酒边吸烟 12

酒后饮汽水 12

酒后立即服药 13

空腹饮酒 13

第4章 吃鸡蛋的健康禁忌 14

臭鸡蛋 14

毛蛋 14

半生的鸡蛋 14

生鸡蛋 15

开水冲鸡蛋 1S豆浆冲鸡蛋 15

冷水冷却鸡蛋 16

第5章 喝牛奶的健康禁忌 17

牛奶加糖同煮 17

牛奶与巧克力混合食用 17

现挤现售鲜牛奶 17

牛奶越浓越好 18

喝牛奶时加糖 18

牛奶过量喝 18

牛奶中加果汁 19

牛奶中添加米汤 19

牛奶煮沸 19

瓶装牛奶放在阳光下 19

炼乳代替牛奶 20

冰冻保存鲜牛奶 20

第6章 食用水果中的健康禁忌 21

水果随意吃 21

吃水果过多 21

水果不削皮更有营养 22

烂水果也能吃 22

饭后吃水果能清洁口腔 22

鲜虾加水果 23

菠萝可以直接吃 23

柿子可以随便吃 24

萝卜橘子一起吃 24

西瓜冰冰更好吃 24

水果榨汁喝 25

反季水果 25

晚上吃水果 26

空腹吃水果 26

第7章 生吃的健康禁忌 27

涮羊肉越嫩越好 27

生吃金针菇 27

生吃蔬菜 28

生吃海鲜 28

猪肝嫩炒 28

第8章 嗜吃的健康禁忌 30

零食不离口 30

常吃羊肉串 30

为求长寿食素食 31

常吃油条 31

过量食用大蒜 32

常吃粉丝 32

常吃捞饭 33

吃汤泡饭 33

“垃圾食物” 34

常吃方便面 34

吃动物内脏 35

常吃咸鱼 35

饮食西化 36

常吃糖 36

贪吃“头”类 36

过多食用“辛味食物” 37

多吃肉 37

贪吃野味 38

熏烤食品 38

多吃辣椒 39

吃鱼胆 39

吃新鲜蔬菜 39

常吃蛇肉 40

散装速冻食品 40

火腿、香肠等加工肉品 41

常吃海鲜 41

第9章 饮食习惯中的健康禁忌 42

不良就餐习惯 42

喝汤不吃“渣” 42

喝饮料解渴 42

口味过重 43

狼吞虎咽 43

烹饪油反复使用 44

剩菜回锅 44

长期不吃肥肉 44

剩菜打包 45

主食太少 45

不吃早餐 46

早餐进冷食 46

午餐凑合 46

晚餐不当 47

丰盛的晚餐 47

懒于咀嚼 48

吃饱喝足 48

酸性食物过量 49

趁热吃 49

先喝酒后吃菜 50

蛋白质摄入过多 50

油锅冒烟再下菜 51

暴饮暴食 51

喝太烫的汤 51

多食副食营养好 52

主食不清淡 52

豆腐菠菜同食 52

白糖拌番茄 53

臭豆腐能直接吃 53

吃醋不当 54

吃啥补啥 54

鲜海蜇 54

瓜子、花生人人都能吃 55

春季吃海产品 55

野菜随便吃 55

味精 56

霉变食物 56

过氧脂质 57

保温瓶贮存豆浆 57

豆浆未煮沸就饮用 57

先冷后热 58

饭前饭后喝冷饮 58

口渴时喝冷饮 58

冷饮随意喝 58

常饮碳酸饮料 59

吃火锅一锅同涮 59

吃火锅食物不熟 59

吃火锅食物过烫 60

吃火锅水温不够高 60

吃火锅同时喝啤酒 60

贪喝火锅汤 60

过度劳累后吃大鱼大肉 61

咖啡提神 61

果汁喝得越多越好 61

口香糖健齿 61

将变质食物煮沸后再吃 62

发霉的甘蔗 62

第二篇 起居的每日提醒第10章 生活习惯中的健康禁忌 64

常用立体声耳机听音乐 64

冷水冲头解困倦 64

饭后吸烟 65

抹布擦碗筷 65

长时间看电视 66

视力模糊便配眼镜 66

大量使用合成洗涤剂 66

长期卧床 67

盐水漱口 67

共用梳子 68

湿着头发睡觉 68

吃饭在桌子上垫报纸 69

卧室放电器 69

便后用卫生纸 70

洗衣粉使用不当 70

消毒液 71

随便拔白头发 71

饭后马上睡觉 71

热水淋浴过久 72

早晨赖床 72

饭后叼牙签 73

清晨起来急着开窗换气 73

抽鼻子 74

卧床看书 74

坐在沙发上看书 75

强光下看书 75

久蹲厕所 75

蹲厕所抽烟 76

久憋便意 76

饥饿时洗澡 77

用力搓澡洗得干净 77

醉酒后洗澡 77

牙齿可当“开瓶器” 78

长期用同一种牙膏 78

牙膏泡沫越多越好 78

牙刷不坏不用换 78

刷牙水温过冷或过热 79

随处洗牙 79

看完电视马上睡觉 79

乘车时看书报 80

跷二郎腿 80

卫生纸 81

用报纸包熟食 81

用塑料布铺餐桌 81

微波炉 81

睡觉时关紧门窗 82

内衣裤翻过来晒 82

起床后立即吃饭 82

常挖鼻孔 83

用酒消毒碗筷 83

用卫生纸擦拭餐具、水果 83

用毛巾擦干餐具或水果 83

醒后马上起床 84

睡觉时手机放枕边 84

手机一响马上接听 84

第11章 与睡眠有关的健康禁忌 85

夏天怕热露肚眠 85

借助药物入眠 85

空腹上床睡觉 86

睡觉喜欢高枕头 86

午睡时间过长 86

戴手表睡觉 87

开灯睡觉 87

常睡软床 88

睡觉时高抬手臂 88

枕头 88

面对面睡觉 89

睡得太少 89

“饮酒助眠” 90

晨练后睡“回笼觉” 90

小孩睡大人中间 90

第12章 厨房中存在的健康禁忌 92

铝制炊具、饮料罐 92

彩色陶瓷餐具 92

厨房 93

炒菜省事不刷锅 93

高温油烟 94

第13章 居室中存在的禁忌 95

卫生间 95

紧闭门窗 95

卧室内使用化学清洁剂 96

家庭装修随意改造结构 96

过分迷信环保建材 97

居室养花草过多 97

吊顶过于复杂化 97

居室光污染 98

室内常用芳香剂除异味 98

室内常点蚊香驱蚊 98

第14章 其它生活起居中的健康禁忌 99

塑料制品 99

保鲜膜 99

家庭装修选材 100

居家铺地毯 100

新房立即入住 101

马桶 101

“电视病” 102

空调 102

静电 103

电冰箱不安全 104

卫生筷 104

隔夜龙头水 105

床垫 105

毛巾 105

新衣服 106

久放在衣柜里的衣物 106

干洗衣服 106

暖气 107

加湿器 107

饮水机 108

洗衣机 108

钥匙 108

空调隔季马上用 109

吸尘器 109

电热毯 109

凉席 110

磁性眼镜 110

电话机 111

口罩 111

围巾可当口罩戴 111

沙发 112

第三篇 运动的每日提醒第15章 体育锻炼中的健康禁忌 114

清晨锻炼不做准备活动 114

集中时间运动 114

运动过后即饮水 115

借助运动多出汗治感冒 115

浑身大汗去冲凉 116

运动后立即停下来休息 116

夏季运动后马上洗冷水澡、游泳、吹风或吹空调 117

在有雾天气进行室外运动 117

城市中清晨锻炼 117

晨练运动过早，并立即进餐 118

游泳后晒黑不等于健康 118

冬泳前后喝酒暖身 119

清晨跑步 119

晨练前不喝水 119

日出前在树林里锻炼 120

在阳光下锻炼 120

偶尔运动 121

运动后马上进餐 121

酒后运动 122

运动后喝冷饮 122

运动后立即洗澡 122

空腹运动 123

锻炼模式一成不变 123

锻炼做得越多越好 123

运动锻炼很吃力 124

没有痛苦锻炼就没有收获 124

大运动量有助于延年益寿 124

健身时集中运动 124

盲目运动 125

突然进行高强度锻炼 125

长时间在阳光下暴晒游泳 126

酒后游泳 126

游泳时间过长 126

满身大汗淋漓时下水游泳 126

夏季游泳不注意眼部卫生 127

冬泳 127

冬泳的时间越长，越能锻炼身体 127

第16章 休闲健身中的健康禁忌 128

在公路边散步 128

跑步不当 128

冬季健身时嘴张太大 129

“饭后百步走” 129

健身房中的空气 130

打保龄球 130

“球迷综合征” 131

常做“深呼吸” 131

久穿运动鞋 132

久坐不动 132

家务劳动代替运动锻炼 133

器械锻炼老少都适宜 133

女性练器械会练得像男性一样肌肉发达 134

女性月经期前后三天内游泳 134

上了岁数才开始锻炼 134

第四篇 时尚的每日提醒第17章 服饰穿戴中的健康禁忌 136

留胡子扮酷 136

为求美丽留指甲 136

爱美常穿高跟鞋 137

单肩挎包 137

肌肤穿刺——害人的时髦 137

指甲彩绘 138

尖头鞋 138

口红 139

染发剂 139

文身贴纸 140

手机挂在胸前 140

变色眼镜 141

首饰长戴不摘 141

过多地打耳洞 141

牛仔裤 142

太阳镜 142

寒冬穿裙 143

露脐装和低腰裤 143

长靴加短裙 143

局部脱毛 144

宽跟的高跟鞋 144

第18章 时尚带来的健康禁忌 146

宠物 146

唱卡拉OK时随便吃东西 146

发短信太多 147

生日蛋糕点蜡烛 147

青春痘用手挤压 148

电脑 148

开车一族 149

飞机的座位靠枕 149

旅游车上看电视 149

乘汽车闭目养神 150

野外旅游露宿 150

边唱边吃 151

盲目追求“素食时尚” 151

耳疲劳 152

迷恋网络生活 152

汽车空调 152

第五篇 工作的每日提醒第19章 职场环境中的健康禁忌 156

噪声环境 156

办公室就餐 156

办公室综合征 157

趴在桌子上午睡 157

液晶显示屏 158

饭局、应酬 158

鼠标长期放桌面 159

新显示器 159

键盘 159

电脑面前长期坐 160

电脑辐射 160

领带扎得太紧 161

长时间伏案工作 161

歪脖子打电话 161

电脑办公造成的危害——干眼症 162

电脑“失写症” 162

电脑与脱发 163

盒饭、套餐 163

第20章 职场压力相关的健康禁忌 165

亚健康状态 165

疲劳 165

心理疲劳 166

脑疲劳 166

长期熬夜 167

营养不良 167

压力 168

快节奏生活 168

精神刺激 169

不良情绪 169

生气动怒 170

自卑 170

烦躁 171

借酒浇愁 171

第六篇 儿童的每日提醒第21章 新生儿期的健康禁忌 174

母乳喂养不如喂奶粉 174

初乳不能喝 174

产后开奶晚 175

产后让宝宝过频吮吸乳头 175

哺乳前后不清洗乳头 175

常让宝宝只吃一侧乳房的乳汁 175

怕母乳太稀而改用牛奶喂养宝宝 176

宝宝喝奶粉易便秘，只用母乳喂养 176

新生儿胎记随意除 177

新生儿出生时的牙齿自行动手去除 177

新生儿随意吃母亲患病时期的母乳 178

新生儿吃麦乳精 178

母乳喂养适合所有新生儿 178

新生儿“鹅口疮” 179

新生儿眼屎多 179

新生儿泪囊炎 180

新生儿皮下坏疽 180

新生儿身上的怪味 181

新生儿脱水热 181

新生儿破伤风 182

新生儿感染 182

新生儿吸入性肺炎 182

新生儿感染性肺炎 183

新生儿硬肿症 183

新生儿湿疹 184

新生儿腹泻 185

新生儿脓疱疹 185

新生儿出血症 186

新生儿青紫 186

新生儿苍白 187

新生儿裹成“蜡烛包” 187

新生儿经常用痱子粉 188

剃胎毛 188

不给新生儿洗澡 188

第22章 婴儿期的健康禁忌 190

宝宝衣服用洗衣粉洗 190

用塑料薄膜做婴儿尿布 190

婴儿急性喉炎 190

肠套叠 191

婴儿喂药时间 191

婴儿喂药用量 192

婴儿在灯光下睡眠 192

婴儿睡眠时使用电热毯 193

婴儿的“马牙”随便处理 193

婴儿洗头 193

用卫生纸代替婴儿尿布 194

婴儿过早学走路 194

婴儿厚衣 195

婴儿多食 195

婴儿常听音乐 196

婴儿常睡懒觉 196

猛烈摇晃婴儿 197

向空中抛举婴儿 197

婴儿不穿袜子 197

给婴儿乱擦屁股 198

单独用牛奶喂养婴儿 198

喂养婴儿的牛奶太浓 199

喂养婴儿的牛奶加糖过多 199

婴儿过早添加淀粉辅食 199

用炼乳代替婴儿的乳品 200

奶量充足就不添加辅食 200

喂养宝宝只用软食，不用硬食 200

用高浓度糖水喂养宝宝 201

喂宝宝咀嚼过的食物 201

用牛奶加米汤喂宝宝 202

牛奶与鸡蛋一起煮好喂宝宝 202

新鲜牛奶比奶粉好 202

只让宝宝吃素食 202

把煮好的牛奶存放在保温瓶里 203

用酸奶喂养婴儿 203

只用米粉喂养婴儿 203

半岁前的婴儿吃蛋清 204

婴儿服用蜂蜜 204

让婴儿多吃盐 205

让婴儿多吃甜食 205

让婴儿吃冷食 205

让婴儿饮茶 206

用鸡蛋替代婴儿的主食 206

用豆奶替代婴儿吃的母乳 207

豆浆代替牛奶喂婴儿 207

用饮料替代婴儿喝的白开水 207

婴儿吃水果未适度 208

婴儿随意吃西瓜 209

婴儿过量服用鱼肝油 209

婴儿食用人参补养 209

不注意给宝宝剪指甲 210

随意用爽身粉扑婴儿下身 210

给宝宝拍照用闪光灯 210

宝宝吹风扇 210

抱着宝宝看电视 211

宝宝经常吮指 211

搂着宝宝睡 211

随意给婴儿洒用爽身粉 212

让宝宝过早坐立走 212

长时间抱着宝宝 212

冬季给婴儿断奶 212

夏季给婴儿断奶 213

断奶过晚 213

新买的婴儿装不洗就穿 214

婴儿多喝止咳糖浆 214

婴儿使用滴鼻净 214

婴儿中耳炎 215

尿布性皮炎 215

让宝宝含着乳头睡觉 216

让宝宝俯睡 216

让宝宝蒙头睡 216

让宝宝裸睡 216

宝宝的床铺得太软 217

宝宝的枕头过高或过低 217

宝宝的睡眠姿势固定不变 217

让宝宝睡在空调房中 218

宝宝生活的环境太嘈杂 218

宝宝生活的环境没有声响 218

宝宝的生活环境有烟尘 219

幼儿卧室放花草 219

不注意给宝宝补充水分 220

宝宝衣服质地太硬 220

让幼女穿开裆裤 220

让宝宝隔着玻璃晒太阳 221

让宝宝穿金戴银 221

第23章 幼儿期的健康禁忌 222

幼儿熬夜 222

幼儿含食物睡觉 222

幼儿骑童车 222

幼儿异性打扮 223

幼儿穿鞋不合适 223

孩子冬季多穿衣 224

孩子常穿皮鞋 224

过早剧烈运动 225

孩子多吃菜少吃饭 225

儿童饮食越精细越好 225

肥肉 226

咸鱼 226

松花蛋 226

让宝宝过多吃动物肝肾 226

果冻 227

宝宝多吃保健品 227

彩色食品 228

西餐 228

不吃早饭 228

经常吃冷饮 229

泡泡糖 229

啤酒 229

杏仁、桃仁、李子仁 230

荔枝 230

爆米花 230

糕点 231

橘子 231

补铁剂 231

塑料餐县 232

用油漆筷子吃饭 232

饭前饭后剧烈运动 232

孩子哭闹时喂食物 233

挑食 233

碰碰车 233

用纱巾给宝宝蒙面 234

幼儿过多晒太阳 234

幼儿玩钞票 234

幼儿直接触卫生球 235

幼儿在电视前玩耍 235

幼儿涂指甲油 235

幼儿吃过多菠菜 236

幼儿吃过多巧克力 236

幼儿吃过多鱼片干 236

第24章 学龄前期的健康禁忌 238

给学龄前儿童烫发染发 238

让学龄前儿童挖取鼻痂 238

学龄前儿童过早使用电动牙刷 239

学龄前儿童进行长跑锻炼 239

第25章 婴幼儿疾病治疗中的健康禁忌 241

孩子咳嗽立即服止咳药 241

滥用退热药 241

切除扁桃体 242

婴儿生病时多做X线透视 242

给孩子服用成人药 242

用果汁饮料送服药物 243

孩子一生病就用抗生素 243

迷信新药和贵药 244

盲目服用驱虫药 244

滥用丙种球蛋白 244

滥用链霉素 245

婴儿腹泻乱服止泻药 245

乱用外用药 245

给婴儿滴氯霉素眼药水 246

肥胖儿童通过节食来减肥 246

2岁以下幼儿吃蛔虫药 246

幼儿多打防疫针 247

幼儿误服药物 247

第七篇 男士的每日提醒第26章 与性生活相关的健康禁忌 250

热吻 250

男性纵欲 250

酒后性生活 251

为求“性”福用春药 251

情色片 252

忽视性生活的卫生 253

男性无需常洗会阴部 253

出差时小心生殖器感染 253

男性“乱”吃 254

洗澡后立即行房 254

忍精不射 255

情趣用品 255

第27章 男性生活习惯中的健康禁忌 256

紧身内裤长期穿 256

男儿有泪不轻弹 256

常洗桑拿 257

接触电子雾 257

泡氧吧 258

烛光晚餐 258

男性小便前不洗手 258

牙膏可以用来洗龟头吗？ 258

男性久坐 259

男性骑车车座过高 259

男人久坐沙发 260

拔胡须 260

与他人共用剃须刀 261

失眠 261

经常用笔记本电脑 262

男人趴着睡 262

“敌视情绪” 262

长期使用手机 263

鼻毛随便剪 263

吃香喝辣 263

第八篇 女士的每日提醒第28章 女性生活中的健康禁忌 266

浓妆艳抹 266

经痛服用止痛药 266

药物冲洗阴道 266

外阴瘙痒用热水烫洗 267

经期腰酸来捶打 267

戴乳罩因人而异 268

早婚女性口服避孕药 268

妇女不宜在排卵期做X线检查 269

妇女穿紧身衣裤 269

妇女吸烟 270

女性骑硬座自行车 270

经期喝绿茶 271

阴道瘙痒私自用药 271

戴胸罩入睡 272

带饰物入睡 272

卫生巾 272

女性第一次怀孕做人工流产 273

女性生育年龄超过30岁 273

人工流产后立即过性生活 274

阴部清洁用“生水” 274

卫生护垫 275

紧急避孕药可长期服用 275

药物流产 275

忽视常规妇科检查 276

经期拔牙 276

经期唱歌 277

第29章 孕妇生活中的健康禁忌 278

孕妇洗澡坐浴 278

孕妇长时间看电视 278

孕妇进行过多日光浴 279

孕妇长时间吹电风扇 279

孕妇过量剧烈活动 279

孕妇活动太少 280

孕妇忽视午觉 280

孕妇睡席梦思床 280

孕妇忌长时间仰卧或右侧卧 281

孕妇吃热性香料 281

孕妇吃桂圆 282

孕妇喝咖啡 282

孕妇滥服温热补品 282

孕妇多吃菠菜 283

孕妇喝刺激性饮料 283

孕妇涂口红 283

孕妇随便使用祛斑类化妆品 284

凭借药物抑制孕吐 284

孕妇怕发胖而节食 284

孕妇只吃精米精面，不吃粗粮 285

孕妇多吃山楂 285

孕妇多食棉籽油 286

孕妇夏天贪吃冷饮 286

孕妇常喝浓茶 286

孕妇随便服用中草药 287

孕妇涂用清凉油和风油精 287

孕妇使用利尿剂 287

孕妇服用驱虫药和泻药 288

孕妇多吃补药 288

孕妇盲目补充维生素 288

孕妇滥服鱼肝油和含钙食品 289

孕妇不注意补钙 289

孕妇经常浓妆艳抹 290

孕妇洗澡时间过长 290

孕妇洗澡水过热 291

孕妇心理烦躁 291

孕妇心理忧郁 291

孕妇心理暴躁 292

孕妇心理热切 292

孕妇忽视产前检查 293

孕妇盲目保胎 293

孕妇高蛋白饮食 293

孕妇高糖饮食 294

孕妇酸性饮食 294

孕妇可以做X射线检查 294

孕妇多做B超检查 295

孕妇可以做CT检查 295

电磁辐射 295

孕妇体温升高 296

第30章 产妇生活健康中的禁忌 297

产妇吃鸡蛋越多越好 297

常着浓妆给宝宝喂奶 297

哺乳期妇女常穿化纤内衣 298

穿工作服或外套给婴儿喂奶 298

产后多吃红糖 298

产妇产后马上节食减肥 299

产妇穿戴过多 299

产妇下床太晚 299

产妇不能刷牙 299

产妇不能洗头洗澡 300

产妇用香皂洗乳房 300

产妇长时间看书或织毛衣 300

产妇长时间仰卧 301

产妇经常睡席梦思床 301

哺乳期不采取避孕措施 301

产后马上开始束腰 302

产妇吸烟喝酒 302

产妇产后马上服用人参 303

第31章 女性美容中的健康禁忌 304

点痣 304

借药丰乳 304

整形手术随心所欲做 305

用胎盘素养颜 305

洗肠 306

靠中成药养颜 306

常拔眉毛 307

只用洁面乳清洗妆容 307

频繁使用面膜 307

护肤品存放过久 308

使用含雌激素的润肤膏 308

过量使用化妆品 308

迷信化妆品 309

直接用手指挑用化妆品 309

粉质化妆品直接搽在脸上 309

饭后喝汤 310

塑身生活 310

排毒生活 310

防晒生活 311

内裤 311

吃避孕药美容 312

不吃肉可以美容 312

每天喝过量水可以美容 312

洗头后用力擦干头发 313

趁湿上发卷 313

夏季不对头发作特别护理 313

每天梳头超过50次 314

头发干就多抹一些护发品 314

泡沫多的香波清洁力强 314

浓郁香水 314

香水胶囊 314

用热水洗脸 315

过量使用润肤霜 315

不常清洁发梳 315

过量涂抹香水 316

第32章 女性减肥中的健康禁忌 317

花季少女过度减肥 317

对减肥目标过高，矫枉过正 317

与脂肪“绝缘” 317

快速减肥 318

减肥就要靠过度节食 318

要减肥必须忍饥挨饿 319

一日三餐只吃水果减肥 319

只吃瘦肉减肥 319

饭后吃水果 320

吃生菜沙拉减肥 320

连续吃苹果餐减肥 320

要减肥就不能多喝水 320

喝咖啡可以减肥 321

减肥药物 321

靠维生素胶囊瘦身 321

少睡觉、少休息减肥 322

多运动减肥 322

大量出汗就能减脂 323

激烈的运动消耗脂肪 323

第九篇 中老年人的每日提醒第33章 中老年人饮食中的健康禁忌 326

中老年人不爱多喝水 326

中老年人饮酒过量 326

中老年人吃硬食物 326

中老年人早餐过早吃 327

中老年人早餐吃太多 327

晚餐过饱 327

晚餐过荤 328

晚餐过晚 328

缺乏肉奶蛋 328

吃软不吃硬 329

中老年人食煎鱼 329

中老年人不宜长期喝粥 330

老人随意多吃月饼 330

中老年人常吃甜食 331

中老年人吃饭过快 331

中老年人常吃粉丝 331

中老年人烟酒成癖 331

中老年人大补肉类 332

中老年人常饮冷酒 332

第34章 中老年人生活习惯中的健康禁忌 333

中老年人爱穿平底鞋 333

中老年人常穿高领服装 333

不戴老花镜 334

不洗牙 334

掉一两颗牙，不必急着补 334

睡得时间越长越好 334

睡觉时张口呼吸 335

睡觉打鼾 335

“有钱难买老来瘦” 336

中老年人久坐 336

中老年人仰卧睡眠 337

中老年人泡热水澡 337

年老便秘 338

中老年人蹲厕 338

常染白发 339

老年妇女长期服用雌激素 339

中老年人久看电视 340

中老年人洗澡频率过高 340

第35章 中老年人养生保健中的健康禁忌 341

中老年人常跳迪斯科能健身 341

老人也夏练三伏 341

中老年人多做登山活动 342

滥用泻药 342

中老年人有病时仍跳舞 343

中老年人练太极拳用力 343

膝痛仍练太极拳 343

中老年人服药量 344

老人健身运动操之过急 344

倒春寒 345

冬天要使用搓澡巾 345

中老年人运动时负重憋气 345

中老年人冬季清晨户外锻炼 346

中老年人冬季垂钓 346

中老年人太怀旧 347

中老年人三伏天进补 347

孤独寂寞 347

精神紧张 348

依赖心理 348

乱投医 349

随意中断治疗 349

乱服药 349

高血压患者体检前贸然停药 349

体检随意舍弃检查项目 350

吃药跟着广告走 350

中老年人输液速度过快 350

中老年人进补盲目跟风 350

吃中药进补很安全 351

一失眠就服药物 351

中老年人常睡软床 351

中老年人下棋时间过久 352

中老年人不注意科学用脑 352

体位性低血压 352

第十篇 求医问药的每日提醒第36章 疾病防治中的健康禁忌 356

椎间盘突出乱按摩 356

胃溃疡患者食糯米制品 356

药源性肠炎 357

异物入眼用水冲 357

口香糖除口臭 358

胃及十二指肠溃疡病人服阿司匹林 358

扭伤马上贴膏药 359

患性病偷偷买药自己治疗 359

治疗创伤勤换药 359

小伤不用治 360

唾液用来消毒杀菌 360

碘酒、红汞混用 361

扭伤后立即用正红花油 361

常吃薄荷糖提神 361

多睡觉治疗精神病 362

骨头没受伤不会骨折 362

扭伤脖根后端颈治疗 362

头痛就用止痛药 363

腹痛乱揉肚子 363

冻伤用火烤 363

伤口化脓涂龙胆紫 364

患皮炎、瘙痒症就使用激素 364

咽喉稍有不适自行含服润喉片 364

痰多就服镇咳药 365

发烧后盲目退烧 365

发烧就用抗生素 365

便秘就服泻下药 365

口腔溃疡者多吃西瓜 366

肾功能不全者吃西瓜 366

结石病人吃豆制品 366

肾炎病人盲目忌盐 366

肾炎病人吃鸡蛋 367

胃溃疡病人常饮牛奶 367

自主服用感冒药 367

把抗菌药物当感冒药用 367

滥用速效感冒胶囊 368

喝酒祛寒治感冒 368

一把药片治感冒 368

感冒好了，就不会再被传染了 369

感冒期间多吃滋补药物 369

腹泻滥用抗生素 369

腹泻滥用止痛药 370

治疗腹泻时频繁换药 370

治疗腹泻时过早停药 370

血糖恢复正常就说明糖尿病痊愈 371

尿糖正常了，血糖就控制住了 371

治疗糖尿病只降低血糖水平就可 371

血糖降得越快越好 372

拒绝必要的胰岛素治疗 372

糖尿病患者不注意控制饮食 372

糖尿病患者吃碳水化合物越少越好 373

糖尿病患者不能吃水果 373

糖尿病患者饮酒 373

糖尿病患者不注意预防感染 374

以自我感觉来估计血压的高低 374

高血压病人擅自乱用药物 374

降压操之过急 374

血压一降，立即停药 374

第37章 药物使用中的健康禁忌 376

生病吃药不分饭前饭后 376

吃药盲目忌嘴 376

非处方药混合服用 377

服药忽视忌口 377

用药品种过多 378

感觉好了就立即停药 378

药物也会“毁容” 379

中药汤苦加糖服 379

中西药双管齐下 380

饮用药酒 381

中药煎得越浓效果越好 381

速效救心丸 381

消炎痛 382

服药后立即睡觉 382

中药应用不当是“毒药” 383

常服中药泡茶 383

储存药品用纸盒 384

服药前后吃水果 384

药片掰开服 384

酒后吃药 385

牛奶服药 385

降脂药饭后吃 386

板蓝根 386

创可贴 387

滥用消炎药 387

眼药水随意用 388

茶水服药 388

只有假冒伪劣药才会有不良反应 388

打针比吃药好 389

用开水煎中药 389

用保温瓶代替砂锅煎中药 389

服用煎焦的药汤 390

服用隔夜的药汤 390

第38章 养生保健中的健康禁忌 392

营养滋补药多多益善 392

无病等于健康？ 392

蜂王浆人人皆可用 393

滋补药与牛奶同服 393

小儿服用成人补品 394

虚就补 394

进补轻信广告 395

冰箱性腹泻 396

维生素进补太多也无益 396

过量服用维生素C 397

冬季保健多食咸 397

强化食品 397

“纯天然补品” 398