因人因时按食物的寒热温凉选食补PDF电子书下载

一、五味饮食要平衡 1

如何科学安排一日三餐 2

如何提高膳食蛋白质营养价值 3

脂类在每日膳食的总能量中占多少比例 4

糖类营养失衡对健康的影响 6

为什么把纤维素称为第七营养素 6

维生素的食物来源与人体需要量 9

矿物质对健康有什么重要作用 10

水是营养素吗 10

怎样的营养才科学 12

什么是食物的“四性”与“五味” 13

如何做到五味平衡 14

为何五味皆不可过量 15

如何根据食物的“四性五味”调节饮食 16

中医如何饮食养生 18

中医饮食养生有何作用 19

什么是合理的平衡膳食 22

为什么必须注意饮食的酸碱性 24

中老年人如何吃主食 25

早餐如何有营养 26

午餐如何有营养 27

晚餐如何有营养 28

怎样认识食品与色素的关系 29

二、因时而异选食补 31

春季饮食的科学 32

春季应多吃养肝补脾食物 33

春季养生需食补 34

春季进补因人而异 35

春季小儿如何进补 36

春游野餐有讲究 36

如何巧用饮食解春困 37

春蔬对不同体质的人有什么宜忌 38

春吃野菜能抗癌 40

夏忌饮食不科学 40

夏天适宜喝什么 42

盛夏冷饮也有忌 44

夏季多吃四类菜 45

夏食海鲜宜注意卫生 46

夏食凉拌菜忌不卫生 48

夏季进补讲究多 48

炎夏虚证患者宜清补 49

夏宜食酸开胃 50

夏宜多吃凉性蔬菜 52

夏忌水中毒 52

夏日凉茶不宜随便喝 53

夏季吃姜有讲究 54

中暑后的饮食禁忌 56

秋季饮食应当少辛增酸 57

秋凉进补宜先调脾胃 58

秋季养肺宜食哪些果蔬 59

秋天不宜多吃辛辣烧烤食物 61

秋令御燥宜食粥 61

贴秋膘宜与时俱进 62

冬令进补贵相宜 63

冬令进补应有针对性 64

冬令进补勿忘“四戒” 65

冬季怕冷宜进补 66

体虚者冬令进补四忌 67

冬令饮药酒要注意禁忌 68

冬令吃火锅要注意禁忌 72

冬季晚餐要注意禁忌 73

冬令进补忌入误区 74

冬令进补忌滥用壮阳药 76

三、因人而异选食补 77

哪些食品可以延缓衰老 78

老年人饮食宜注意的要点 79

老年的食谱应当求“变” 80

老人饮食宜“三低” 81

牛奶最宜老年人 82

老年人宜常吃带馅食物 84

老年人宜多吃新鲜玉米 85

老年人宜喝紫菜汤 85

老人宜多吃虾皮 86

老人不宜多食葵花子 87

老年饮食上要重视补铁 88

老年人宜多吃含铜食物 88

老年饮酒不宜过量 89

老年人喝茶宜早、少、淡 90

老年人宜吃有助于耳聪目明的食物 91

有老年斑者宜吃什么 92

老年人患有骨质疏松症怎样吃 93

老年人患脑卒中时怎样吃 95

老年人患前列腺疾病时怎样吃 97

患有老年性痴呆时的饮食原则 98

老年性痴呆患者怎样吃 99

老年人患有偏头痛时怎样吃 100

老年人习惯性便秘时怎样吃 101

老人患有牙周病时怎样吃 101

心力衰竭患者怎样吃 102

冠脉搭桥术后避免营养不良 103

如何安排幼儿与学龄前儿童的膳食 104

如何安排学龄儿童的膳食 105

如何安排青少年的膳食 106

有助于小儿智力发育的食品 107

有助于孩子长高的食品 108

宜为孩子选择好食品 109

从小宜就点“苦” 110

青少年要注意多补充热量 110

青少年要多吃含维生素A的食物 111

青少年要多吃些含碘食品 112

青少年要多吃点含钙食品 113

爱运动青少年的饮食安排 114

体弱多病青少年的饮食如何安排 115

女性膳食宜搭配 116

少女宜合理饮食 117

女性宜饮食补血 118

孕期饮食宜合理安排 118

孕妇吃酸宜讲究 120

孕妇宜增加热能和营养素 121

孕妇应注意补充哪些维生素 123

孕妇宜保证一定的饮水量 124

孕妇妊娠反应过重时怎样吃 125

孕妇患了妊娠中毒症的平衡膳食 126

孕妇腿部痉挛时怎样吃 127

孕妇生理性贫血时怎样吃 128

产妇如何合理营养 129

产后膳食宜注意科学搭配 130

乳母的营养供给与平衡膳食 130

乳汁分泌稀少宜饮食调理 131

中年女性宜注意的营养需求 132

女人更年期宜适当进补 133

更年期女性宜合理饮食 135

更年期女性宜食豆浆 136

少男宜知的营养需要 137

中年男性时怎样吃 138

中年男性宜加强营养保健 139

成年男人宜食的强力食品 141

男人宜多摄取的十种食品 143

男人宜多吃优质蛋白质 144

男人宜摄入适量的脂肪 145

男人宜重视饮食调理性功能障碍 145

男人房事过度宜进补 146

男性不育宜科学进补 147

男人宜常吃鱼 149

男人壮阳宜吃虾 149

男人宜补充与性功能有关的微量元素 150

补肾壮阳宜补充与性功能有关的维生素 151

吸烟男人宜多服用维生素E 152

酒后的男人宜吃九种食物 153

在外应酬的男人饮食注意 154

白领人士怎么吃 155

白领最缺哪些营养素 156

白领的饮食危机在哪里 157

为何白领要关注营养健康 158

白领如何注意膳食平衡 159

白领如何均衡营养 160

白领品茶为何能瘦身 161

白领三餐后注意事项 162

白领需要哪些食物清毒高手 164

白领午餐要注意什么 164

常年使用电脑的白领要喝哪些健康饮料 165

四、因症而异选食补 167

感冒患者适宜吃什么 168

支气管炎患者适宜吃什么 169

支气管哮喘患者适宜吃什么 171

支气管扩张患者适宜吃什么 172

肺炎患者适宜吃什么 173

肺结核患者适宜吃什么 174

胃肠病患者适宜吃什么 176

肝炎患者适宜吃什么 177

肝硬化患者适宜吃什么 179

脂肪肝的饮食原则 182

胆囊炎、胆石症患者适宜吃什么 186

高血压病患者适宜吃什么 190

低血压病患者适宜吃什么 192

心律失常患者适宜吃什么 193

冠心病患者适宜吃什么 194

风湿性心脏病患者适宜吃什么 195

肺原性心脏病患者适宜吃什么 197

脑卒中病患者适宜吃什么 198

心脏神经官能症患者适宜吃什么 201

动脉粥样硬化患者适宜吃什么 202

血栓闭塞性脉管炎患者适宜吃什么 203

内耳眩晕症患者适宜吃什么 204

偏头痛患者适宜吃什么 204

血管性痴呆病患者适宜吃什么 206

自发性多汗患者适宜吃什么 207

泌尿系感染患者适宜吃什么 208

急性肾炎患者适宜吃什么 209

慢性肾炎患者适宜吃什么 213

肾病综合征患者适宜吃什么 216

糖尿病肾病患者适宜吃什么 218

肾性高血压患者适宜吃什么 219

肾性贫血患者适宜吃什么 219

泌尿系结石患者适宜吃什么 220

糖尿病患者患者适宜吃什么 223

单纯性甲状腺肿患者适宜吃什么 226

甲状腺功能亢进症患者适宜吃什么 227

甲状腺功能减退症患者适宜吃什么 228

更年期综合征患者适宜吃什么 230

高脂血症患者适宜吃什么 232

痛风患者适宜吃什么 235

骨质疏松症患者适宜吃什么 237

特发性浮肿患者适宜吃什么 242

单纯性肥胖症患者适宜吃什么 242

百日咳患者适宜吃什么 244

水痘患者适宜吃什么 244

小儿风疹患者适宜吃什么 245

小儿麻疹患者适宜吃什么 246

流行性腮腺炎患者适宜吃什么 246

小儿夏季热患者适宜吃什么 246

小儿感冒患者适宜吃什么 247

小儿咳嗽患者适宜吃什么 248

小儿哮喘患者适宜吃什么 249

小儿肺炎患者适宜吃什么 252

小儿肺结核患者适宜吃什么 253

小儿呕吐患者适宜吃什么 254

小儿痢疾患者适宜吃什么 255

小儿腹泻患者适宜吃什么 256

小儿腹痛患者适宜吃什么 256

小儿寄生虫病患者适宜吃什么 257

小儿病毒性肝炎患者适宜吃什么 257

小儿厌食症患者适宜吃什么 258

小儿便秘患者适宜吃什么 259

小儿贫血患者适宜吃什么 260

小儿营养不良患者适宜吃什么 261

小儿肥胖病患者适宜吃什么 263

小儿肾炎患者适宜吃什么 265

小儿夜啼患者适宜吃什么 267

小儿遗尿患者适宜吃什么 268

小儿脱肛患者适宜吃什么 269

佝偻病患者适宜吃什么 270

小儿自汗、盗汗患者适宜吃什么 272

儿童多动症患者适宜吃什么 273

小儿荨麻疹患者适宜吃什么 274

小儿口腔溃疡患者适宜吃什么 275

小儿扁桃体炎患者适宜吃什么 276

小儿咽炎患者适宜吃什么 277

小儿鼻出血患者适宜吃什么 278

月经不调患者适宜吃什么 278

痛经患者适宜吃什么 279

闭经患者适宜吃什么 281

带下病患者适宜吃什么 281

功能性子宫出血患者适宜吃什么 282

妊娠期患者适宜吃什么 282

围产期患者适宜吃什么 286

乳腺病患者适宜吃什么 287

前列腺炎患者适宜吃什么 287

前列腺增生患者适宜吃什么 288

癌症患者的营养与饮食治疗如何安排 289

癌症患者怎样做到高营养平衡饮食 291

癌症患者的饮食调养有哪些途径 292

饮食调养在抗肿瘤治疗中有哪些作用 294

抗肿瘤治疗对患者营养状况有什么影响 295

癌症患者放疗期间怎样注意饮食调理 296

癌症患者化疗期间如何进行饮食调养 297

癌症患者康复期怎样进行饮食调理 298