瑜伽强身PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:伍晓玲编著
- 出 版 社:长春:时代文艺出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787538727296
- 页数:208 页
第一章 瑜伽的历史 2
第一节 瑜伽是什么 2
第二节 瑜伽的起源 7
第三节 瑜伽的历史分期 12
第四节 瑜伽与佛教的关系 20
第五节 中国瑜伽的历史基础和兴起 24
第二章 瑜伽的基本理念 32
第一节《瑜伽经》说什么 32
第二节《瑜伽经》中的人体奥秘 37
第三节 古典瑜伽的流派 42
第四节 正确理解现代的瑜伽 47
第三章 瑜伽的基础:调息 52
第一节 人体的生命之气 52
第二节 瑜伽倡导的正确呼吸 54
第三节 瑜伽呼吸的种类 59
第四节 瑜伽呼吸的收束 72
第四章 瑜伽的基本修持:体位 78
第一节 体式的传说 78
第二节 瑜伽热身体式:拜日式 85
第三节 瑜伽基本体位之一:坐姿 88
第四节 瑜伽基本体位之二:站姿 94
第五节 瑜伽基本体位之三:跪姿 102
第六节 瑜伽基本体位之四:卧姿 110
第七节 瑜伽基本体位之五:俯卧 115
第八节 瑜伽基本体位之六:手脚支撑式和倒立 120
第九节 体式练习的顺序安排 123
第十节 瑜伽练习误区 127
第五章 瑜伽的基本修持:冥想 132
第一节 瑜伽冥想的现实意义 132
第二节 冥想的本质:感知生命 133
第三节 冥想的三个阶段 137
第四节 静坐不是冥想 140
第五节 冥想坐姿的种类 144
第六节 瑜伽冥想的手印 149
第七节 冥想之前的五步调整 152
第八节 冥想的基本方法:语音冥想 158
第九节 其他的冥想方法 164
第六章 现代瑜伽 168
第一节 风靡世界的哈他瑜伽 168
第二节 哈他瑜伽的种类 173
第三节 办公室简易瑜伽操 182
第四节 现代瑜伽练习误区 188
第七章 瑜伽的饮食观 194
第一节 食物是感性的 194
第二节 让人充满活力的素食 196
第三节 瑜伽倡导的饮食习惯 202
结语 206
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《现代瑜伽》宋波,杨忠亮,郑雅楠著 2019
- 《祖本瑜伽》王尚琦著 2017
- 《瑜伽从新手到高手》王华威 2020
- 《悦动空间·瑜伽 瑜伽与普拉提综合练习精要》刘朋责任编辑;徐慧峰译;(英)安吉·纽森 2019
- 《孕期运动系列之瑜伽篇》潘冬编著 2018
- 《直抵瑜伽圣境 《八曲仙人之歌》义疏》(印)斯瓦米·尼提亚斯瓦茹帕南达英译 2018
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
- 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平,赵要尊,熊法亭编著 2013
- 《融进三千里江山的英魂》中华文化发展促进会编 2012
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
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- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019