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第1章 寒为百病之源，揪因帮你从源头避寒 1

《伤寒杂病论》课堂：寒为百邪之首，内因外患皆可促寒“行凶” 2

“饮食不节”是导致内寒的首要因素 3

衣着不够保暖，寒邪易侵身 6

环境不够温暖，寒邪伤你没商量 9

细节不够关注，受寒悄无声息 12

坏情绪也是致寒上身的邪恶分子 15

运动不足，也会导致体内“一片寒凉” 17

女人最容易受寒的几个非常时期要牢记 19

滥用苦寒药，也易使身体“生”寒 22

第2章 你正在遭受“寒病”的困扰吗？ 25

《伤寒杂病论》课堂：六经辨证，让所有寒象无处遁形 26

“察颜观色”可看出寒邪侵扰的端倪 28

舌象透露出来的寒象 30

骨关节疾病，都有“寒邪”在作怪 33

那些爱“上火”的人，也在受着寒邪侵扰的罪 34

明明没吃很多却很胖，可能是寒邪惹的祸 38

冷吗？感觉冷就有可能是寒证 39

男女不孕不育，也跟寒邪有关 42

肾虚，寒邪查一查，能找出病因 44

可以从很多疾病中找到“寒”的蛛丝马迹 46

第3章 衰老能够通过“祛寒”来挽救 49

《伤寒杂病论》课堂：“道法自然”，祛邪扶正葆青春 50

底气不足，“饴糖人参汤”可救场 52

人老眼疾多，“甘草菊杞汤”可恢复大眼神彩 55

人老发枯落，“生姜牡蛎汤”可温补生发 57

皱纹，“芪术姜枣汤”＋“干浴”抚平岁月的痕迹 60

腿脚不灵便，“当归生姜羊肉汤”暖身更灵活 63

觉少了说明你老了，“牛奶姜豉汤”暖身能助眠 65

夜尿多，“肉桂乌鸡粥”暖肾睡得安 68

人老耳聋，“山药聪耳汤”是“还聪汤” 71

第4章 “形寒体弱”显“可怜”，暖养让人更有精气神 75

《伤寒杂病论》课堂：寒邪缠身伤阳气，人难有活力 76

懒言少语，“参姜猪肚汤”可祛寒添活力 78

太怕冷，“参枣羊肉汤”益气养血美容颜 81

身体单薄，“生姜白术牛肉汤”暖身让人更丰腴 84

冻疮，“姜汤”内服外用可防治 87

手脚冰凉，“搓”＋“泡”能让人如围“火炉” 89

遇寒面苍白，“枸杞山药糊”还你好颜色 92

第5章 人暖更漂亮，祛寒暖身让女人成“花中之魁” 95

《伤寒杂病论》课堂：“百病之始生也，必先于皮毛”，祛寒可美容 96

“参术汤”暖身除暗黄，让美丽全面升级 97

“麻黄两仁汤”祛寒调血脉，让肌肤润白如玉 100

皮肤干燥，“猪枣蜜”内服外用，最养肌肤 103

“加味茯苓茶”暖身祛斑，让大美无敌 106

“阿胶芝麻糖”补身除寒，有效驻颜美肤 108

瘀血致妇女不美丽，“红蓝花酒”可除瘀靓容颜 110

第6章 强壮脾和肾，祛寒暖身首要任务 113

《伤寒杂病论》课堂：强壮“先”“后”天，暖养才能有效进行 114

“苓术狗肉汤”温肾壮阳，对抗肾阳虚证 116

“姜附大骨汤”益肾助阳，解腰痛 118

“参黄粥”健脾益肾，阳气足则身体安 122

“薯芋饼”益中暖身，常吃增添身体“正能量” 124

身体寒湿重，用蜀椒温中除寒一身轻 127

火力不足，“猪肾煨附子”补肾益阳火力旺 130

第7章 《伤寒杂病论》中秘藏买得到的“偏方”帮你祛寒防治常见病 133

《伤寒杂病论》课堂：“治病求本”，调和阴阳身暖病自愈 134

葱白祛风寒，是感冒“神药” 135

寒袭头痛，“麻黄细辛汤”可防可治 138

阴寒凝滞致胸痛，“薤白橘皮汤”温通胸阳可止痛 140

寒致胃痛，“暖胃益气粥”可暖胃止痛 142

胃寒吐呕，试试“椒橘猪肚汤”可防治 144

寒泻（寒痢）用“怀山薤姜粥”来帮忙，可媲美“泻利停” 147

“桂枝葱白粥”解表祛寒，治冷咳 149

风湿性关节炎，“桂附保健汤”最有效 152

肾炎，用黄芪养生可提高生命质量 155

寒湿型荨麻疹，“麻术粥”可防治 157

痛经用“艾叶蛋”可除寒解疼痛 159

贫血，“仲景四物汤”为血液“贫困户”脱贫 163

“柴胡止带汤”除寒理气，治一切寒性带下病 166

阳痿，吴茱萸内服外用增强男子气概 169

湿疮（寒湿脚气），蜀椒外用可治愈 172

第8章 经穴除寒，最经济实用 175

《伤寒杂病论》课堂：六经辨证提示刺激六经经穴能除寒扶正 176

灸百会，激发人体的阳气 177

擦热督脉，给身体“充电”暖身 179

灸灸五脏背俞穴，提升五脏之气好暖身 182

导引固肾阳（焐肾），让身体如沐阳光 185

循经推推“三阳经”，可燃起一身暖意 187

用好腹部穴位，温煦脏腑身安康 192

附录：仲景祛寒中药一览表 195