一用就灵 经络通养生手册 超值白金版PDF电子书下载

第一章 认识经络的奥秘 2

经络的神奇 2

经络可以处百病决生死 2

经络是随身的御医 3

经络的奥秘 4

人体的经络是怎样的 4

经络是人体的活地图 5

经络的养生要诀 6

悟是经络养生的关键 6

经络养生是一种信念 7

经络养生是一种缘分 8

经络养生是一种付出 9

经络养生是一种实践 10

经络养生是一种坚持 11

信任经络才会得健康 12

感恩是经络养生之本 13

理解获生机，健康生命有奇迹 14

第二章 如何看懂人体的交通图——十二正经和奇经八脉 16

十二正经的妙用 16

肺为相傅之官，容易感冒拍肺经 16

大肠为传导之官，人要无病，肠要干净 17

脾胃者仓禀之官，求生必须通胃经 18

脾胃者仓禀之官，疲劳透支找脾经 20

心者君主之官，心烦心痛找心经 21

小肠受盛之官，吸收不好刺激小肠经 22

膀胱者州都之官，颈肩腰背痛找膀胱经 23

肾者作强之官，精力不足找肾经 24

心包使臣之官，失眠多梦找心包 26

胆者中正之官，废物积滞找胆经 27

肝者将军之官，情志抑郁找肝经 28

三焦决渎之官，奇难杂症找三焦 29

奇经八脉的妙用 31

任脉掌管生殖妊养 31

督脉是统帅阳气的大将军 32

冲脉是十二经脉之海 33

带脉是呵护女性健康的爱心脉 34

阴维脉可以帮助你缓解痛感 35

阳维脉是专治感冒的特效脉 36

阴跷、阳跷脉主一身之阴阳 37

第三章 经络刺激有方法——最简单有效的五大经络手法 40

拍打手法——祛除顽疾用拍打 40

什么是拍打疗法 40

拍打疗法有什么作用 41

拍打疗法要注意什么 42

全身拍打保健康 43

局部拍打治小病 44

科学拍打腹部 45

刮痧疗法——平坦部位用刮痧 46

底蕴深厚的刮痧疗法 46

刮痧疗法常用的工具 47

刮痧的禁忌证和注意事项 48

刮痧疗法的5大医学原理 50

刮痧为什么适合现代人 51

通过刮痧改善自己的体质 52

人体各个部位的刮痧要点 53

刮痧的补泻原则 55

拔罐疗法——胀痛固定用拔罐 56

什么是拔罐疗法 56

拔罐疗法的治病机制 57

拔罐的方法 58

拔罐的禁忌和注意事项 59

拔罐治疗日常疾病 60

为什么大家都钟爱背部拔罐 61

温灸疗法——虚寒怕冷用温灸 62

什么是温灸疗法 62

温灸的作用 63

温灸的禁忌和注意事项 64

温灸治疗疾病 65

温灸适合普通大众 66

常见的温灸穴位 67

经穴按摩手法——日常保健拍推揉 69

常见的经穴按摩手法 69

自我经穴按摩 70

经穴按摩的禁忌和注意事项 72

常见疾病的经穴按摩治疗 73

四季的经穴按摩 74

使用经络时要注意什么 76

手法关键五对应 76

怎样找到最有效的治疗点 77

综合运用最关键 77

使用经络疗法需要注意的问题 78

怎样才能正确找到穴位 79

第四章 如何保养经络——养好经络是人体健康的基础 82

经络保养的四大关键区 82

阴阳调节指趾头 82

疼痛关键拍关节 83

慢性疾病刮腰背 84

健康长寿温腹部 85

经络保养的四大条件 87

空气——经络运作的基础 87

水分——经络最好的养分 88

温度——经络运动的保障 89

运动——经络运作的动力 90

经络保养的其他要件 91

保养经络的正确时间 91

饮食有节，起居有常，不妄作劳 93

“五劳七伤”是经络养生的大敌 94

步行最能保养经络 95

注意饮食也能保证经络通达 96

七种另类的经络保养法 97

第五章 特效穴位养生方——真正掌握人体各大穴位养生妙法 100

手少阴心经：调理神智的养心大脉 100

少海——治疗肘痛的有效穴 100

通里——帮你开心窍的智慧穴 101

神门——让心情愉快的开心穴 101

极泉——保养心脏的特效穴 102

少冲——提神醒脑的健脑穴 103

少府——为心脏排毒的保健穴位 104

灵道——生发心气的穴位 104

手厥阴心包经：保护心主的安心大脉 105

内关——晕车晕船时，闭目掐按不头晕 105

大陵——癫痫发作时的紧急救治穴 106

劳宫——临场紧张找劳宫 107

天池——关爱女性健康的宝穴 108

曲泽——肠道疾病的“杀手” 109

郄门——随时给力的“急诊医生” 109

中冲——消除睑腺炎的美目穴 110

足厥阴肝经：调养情志的修身大脉 111

大敦——不抱怨、不生气的养肝穴 111

太冲——点按太冲可以有个好脾气 112

章门——治疗黄疸的褪黄穴 113

期门——防治胸肋胀痛的顺气穴 113

行间——消除肝火的大穴 114

蠡沟——调整白带异常 115

足五里——可提神通利水道 116

中封——男人遗精找中封穴 116

足太阴脾经：运化食物的养血大脉 117

太白——逛街脚走累了就找太白穴 117

公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手 118

三阴交——调经排卵的有效穴 119

阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴 120

血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜” 120

大横——增强内脏活力的不老穴 121

隐白——治疗出血症状的特效穴 122

手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉 123

列缺——治疗头痛和颈椎病的穴位 123

太渊——哮喘咳嗽就找它 124

鱼际——揉鱼肚子泻肺热 124

少商——治疗喉痛第一穴 125

尺泽——降血压的养生大穴 126

云门——胸痛肩痛全拿下 127

足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉 128

涌泉——灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉 128

太溪——元阴元阳聚集的人体母亲河 129

照海——肾水上升的滋阴补肾穴 130

然谷——帮肠胃运动的好帮手 131

大钟——为你醒神健脑 132

水泉——不受痛经折磨 133

复溜——清除水肿效果好 133

筑宾——排毒解毒作用强 134

手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉 136

合谷——身体的“万金油” 136

阳溪——治疗腱鞘炎的穴位 137

手三里——治疗肩肘手顽疾的通调大穴 137

曲池——简易穴位体操有助降血压 138

肩髃——一指见效的神奇护肩穴 139

迎香——预防过敏性鼻炎 140

足阳明胃经：生成气血的康体大脉 141

地仓——长在嘴角边的健脾大穴 141

颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴 142

下关——平衡阴阳不生病 143

头维——两侧头痛，就找头上的维和大使 144

梁门——治疗胃溃疡的妙穴 144

太乙——滋润脏腑的手指犁地法 145

滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴 146

天枢——顽固便秘巧用天枢穴 147

水道——把痛经问题“痛快”解决掉 147

梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴 148

犊鼻——关节炎就找膝眼来调治 149

足三里——当仁不让的第一保健穴 150

上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴 151

条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手 151

丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴 152

内庭——自动调节食欲的减肥穴 153

手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉 154

少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴 154

前谷、后溪——颈椎从此好轻松 155

天宗——给父母增福增寿的孝心穴 155

秉风——调理肩背疾病的特效穴 156

天容——清咽润喉的护嗓穴 157

阳谷——口腔溃疡的特效穴 158

腕骨——治疗糖尿病的要穴 158

足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉 159

睛明——预防近视的护眼穴 159

攒竹——随身携带的止嗝穴 160

玉枕——五指梳头防脱发 161

大杼——治疗骨关节疾病的独门秘籍 162

风门——护好风门防哮喘 163

委中——腰酸背痛的急救穴 164

膏肓——身体里预置的健康“警报器” 164

秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴 165

承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴 166

飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身 167

昆仑——调整脊柱，平衡保健康 168

申脉——辗转难眠时的催眠剂 169

至阴——小脚趾上藏有矫正胎位的妙药 170

肾俞——保护你的肾功能 170

手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉 172

中渚——拇指推拿治耳鸣 172

阳池——打电话时也可以做的护腕运动 173

外关——配合内关调气血 173

支沟——肠燥型便秘的润滑剂 174

角孙穴——偏头痛就找耳尖上的角孙穴 175

丝竹空——祛除鱼尾纹的特效穴 176

液门——身体干燥时的救火穴 176

足少阳胆经：输送气血的固体大脉 177

上关——消除人体第一痛：三叉神经痛 177

率谷——给醉酒人士准备的醒酒穴 178

风池——缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴 179

肩井——肩井佩肩，肩周疾病无处躲 180

日月——消除胆囊炎的“壮胆”大穴 181

带脉——还你苗条小蛮腰的瘦腰穴 182

环跳——坐骨神经痛就找环跳来止痛 183

阳陵泉——阴阳两泉合并清除胆结石 183

悬钟——睡个好觉不落枕 184

瞳子髎——眼角的祛“纹”大穴 185

听会——缓解耳鸣、掉下巴 186

阳白——让你面部更加白皙 187

风市——驱赶体内风邪的大穴 188

光明——老花眼和斜视的克星 188

足临泣——告别经期疼痛 189

第六章 协调脏腑，机体和谐才健康——脏腑功能调整经络按摩法 192

提升心脏功能的经络按摩法 192

常按内关穴提升心脏功能 192

伏兔穴让人心律正常 192

常按曲泽穴可以清心泻火、除烦安神 193

心脏供血不足就按天泉穴 194

冠心病的必备良药极泉穴 195

心脏的急救穴位至阳穴 195

膻中穴，治疗胸闷胸痛 196

神门穴让心悸不再出现 197

中冲穴，心绞痛的克星 198

灵台与太渊，帮你养心安心 199

按摩少府穴为心脏排毒 199

提升肝脏功能的按摩法 200

按摩阳陵泉有效祛除肝火 200

按摩肝俞和期门，让你远离脂肪肝 201

太冲穴，让你排毒又轻松 203

四大穴位，为春季养肝护航 203

按摩肝俞穴和三焦俞穴，有助防治肝硬化 204

膻中穴和肩井穴，为你理肝顺气 206

五大穴位，治疗慢性肝炎 206

“熬夜族”的三大保肝穴位 208

提升脾胃功能的经络按摩法 209

治疗脾虚的太白穴 209

支正穴，治疗扁平疣的特效穴 210

阴陵泉穴，健脾化湿最有效 211

足三里和丰隆穴治疗哮喘 212

治胃病，从按摩胃俞穴开始 212

泻胃火，找准内庭穴 213

四大养生穴，温补脾肾 214

调理肠胃的上、中、下脘穴 215

梁丘穴，缓解胃酸过多 216

建里穴，和胃安神的大穴 217

缓解胃胀胃痛的四大穴位 218

提升肺脏功能的经络按摩法 219

陶道穴，改善你的肺功能 219

鱼际和中府，补充肺气 220

三大穴位治疗肺炎 220

尺泽和曲池——肺气肿的特效穴 221

按摩鼻喉部，防止肺部受到侵害 222

四大穴位，治疗肺结核有奇效 223

止咳养肺的穴位 224

常按肺俞、中府、尺泽，治疗慢性支气管炎 225

提升肾功能的按摩方法 226

太溪穴，提高肾动力 226

照海穴，可以降肾火 227

腰眼穴，经常按摩可提高肾功能 227

关元穴，肾虚患者的“补药” 228

肾俞穴，治疗慢性肾炎 229

中极穴、水道穴、太溪穴，治疗肾结石 230

筑宾穴治疗尿毒症 231

养肾补肾的涌泉穴 231

第七章 经络祛病方活学活用——常见疾病的经络疗法 234

常见内科疾病经络调理法 234

高血压 234

高血脂 235

低血压 236

糖尿病 237

冠心病 238

哮喘 238

咳嗽 239

心悸 241

心绞痛 242

失眠 243

神经衰弱 244

颈椎病 245

坐骨神经痛 246

感冒 247

慢性支气管炎 248

腹泻 250

便秘 251

慢性胃炎 252

呃逆 253

腹痛 254

慢性胆囊炎 255

消化不良 256

常见外科疾病经络调理法 258

落枕 258

风湿性关节炎 259

肩周炎 261

腰肌劳损 262

岔气 263

腰椎间盘突出 264

痔疮 265

膝关节炎 266

骨质增生 267

类风湿性关节炎 269

足跟痛 270

急性腰扭伤 271

踝关节扭伤 272

小腿抽筋 272

常见妇科疾病经络调理法 273

手脚冰凉 273

更年期综合征 274

月经不调 275

痛经 276

经期口腔溃疡 276

崩漏 277

乳腺增生 278

急性乳腺炎 279

孕期呕吐 280

不孕症 281

子宫肌瘤 281

盆腔炎 282

阴道炎 283

孕期腰痛 284

贫血 285

内分泌失调 286

常见儿科疾病经络调理法 287

小儿惊厥 287

小儿汗症 288

小儿多动症 288

小儿消化不良 289

小儿哮喘 289

小儿腹泻 290

小儿呕吐 291

小儿胀气 292

小儿厌食 293

小儿疳积 293

小儿发热 294

小儿高热 295

小儿脾胃不好 296

小儿遗尿 296

小儿便秘 297

小儿流口水 298

小儿咳嗽 298

小儿痱子 299

小儿冻疮 299

常见男科疾病经络调理法 300

前列腺炎 300

早泄 301

男性膀胱炎 302

阳痿 302

遗精 302

附睾炎 303

精索静脉曲张 303

男性不育 304

精囊炎 304

小阴茎 305

性功能障碍 305

常见五官科疾病经络调理法 306

流鼻血 306

牙周炎 306

口臭 307

过敏性鼻炎 308

牙痛 309

口干舌燥 309

口腔溃疡 310

结膜炎 310

近视眼 311

假性近视 312

斜视 313

老花眼 314

眼痛 314

睑腺炎 315

面神经麻痹 316

面部皮肤松弛 316

三叉神经痛 317

耳鸣、耳聋 318

扁桃体炎 318

酒糟鼻 319

常见皮肤科疾病经络调理法 320

湿疹 320

神经性皮炎 321

白癜风 321

荨麻疹 322

痤疮 323

黄褐斑 324

皮肤瘙痒症 325

斑秃与脱发 326

银屑病 327

疥疮 328

痱子 328

常见亚健康问题经络调理法 329

慢性疲劳综合征 329

运动疲劳 330

熬夜后身体不适 331

眼睛疲劳 332

电脑综合征 333

精神压力大 334

醉酒 335

嗜烟 336

打呼噜 337

焦虑 338

颈肩综合征 339

腕关节损伤 340

第八章 常做小动作，一生保健康——经络动作中的保健大法 342

保健养生的小动作 342

擦背：健身益寿的动作 342

单腿站立助健康 343

心脏的保养与急救 344

一天抖三抖，活到九十九 345

床上拉伸经络三分钟 346

经络刺激随手拍 347

打通经络上的十个关键点 347

坚持“三一二”，健康一辈子 349

倒退走有助于锻炼身体 350

倒立的保健功效 351

四肢爬行的功效 353

十个常见的保健动作 353

养生疗疾的小动作 355

按摩防治风湿病 355

防治感冒打喷嚏的动作 357

拍打缺盆穴治咽炎 358

去除背痛的小技巧 358

拨筋缓解腰背部的僵硬感 359

按摩耳朵防治耳聋耳鸣 360

击退腰酸腿痛的七个小动作 361

小动作防治头痛 362

治疗关节炎的按摩方法 364

预防落枕的活动操 365

减轻压力的小动作 366

椅上喉呼吸缓解紧张情绪 366

清废气、消除大脑疲劳的小动作 367

迅速消除疲劳泡热水 368

快速消除疲劳的本能伸展动作 369

缓解紧张情绪的呼吸法 370

做做健脑操，让你脑子清醒 371

防止瞌睡的小动作 372

缓解熬夜疲劳的小动作 374

减肥瘦身的小动作 376

巧用办公包在电梯间里做的减肥运动 376

特效减肥三招，一饮二拍三快走 376

上班时的减肥运动 377

宜在午饭后做的瘦腹小动作 378

穴位按摩去压穴道，摆脱讨厌的双下巴 379

超有效的瘦身小动作 380

经络瘦身应辅之以营养补充 381

常见的不良动作 383

趴在桌子上午睡 383

跷二郎腿 384

突然转身或者扭头 385

晨练后睡“回笼觉” 386

睡眠时的“捆绑”习惯 387

沐浴时间过长 388

经常性的弯腰驼背 389

饭后直接躺下休息 390

长时间挎包 390

汽车的座椅太靠后 391

第九章 按摩保健穴要应季——顺应四季经络按摩法 394

春季保肝特效穴位 394

太冲 394

鱼际 395

太溪 395

肝俞 396

阳陵泉 397

期门 397

章门 398

足三里 399

行间 400

中封 401

夏季养心特效穴位 402

阴陵泉 402

百会 403

印堂 404

内关 405

至阳 405

心俞 406

神门 407

劳宫 408

膻中 409

秋季护肺特效穴位 410

鱼际 410

曲池 411

迎香 412

合谷 413

天突 413

太渊 414

肺俞 415

中府 416

云门 417

冬季补肾特效穴位 418

关元 418

阴陵泉 419

肾俞 420

尺泽 421

复溜 422

涌泉 423

太溪 423

命门 424

京门 425

第十章 调养经络养红颜——简单有效的美容方法 428

三分钟塑颜经络按摩法 428

预防青春痘、粉刺的按摩法 428

脸部净白按摩法让美白肌肤立即见效 429

塑形经络按摩，轻松打造小瘦脸 430

红润气色按摩法 431

告别黄褐斑的按摩法 432

消除眼袋的按摩法 433

保持眼睛明亮的按摩法 435

拥有性感红润嘴唇的按摩法 436

消灭黑头的按摩 437

排毒养颜的按摩方法 438

调节内分泌失调的按摩法 439

改善女人“三虚”症状的按摩方法 440

延缓衰老的经络按摩法 441

足底按摩延缓衰老 441

颈部指压按摩法 442

面部祛皱按摩法 443

常做强肾按摩操 444

三阴交和涌泉是女性抗衰养颜名穴 445

神阙穴、命门穴、内关穴是女性青春不老之大穴 446

如何拥有乌黑亮丽的头发 447

S形身材经络按摩法 449

排除垃圾的瘦身减肥法 449

按摩足底穴位，让你速效减肥 450

善用经络排除胳膊上的废弃脂肪 451

巧用经络按摩塑造美腿 452

修正美背的曲线 453

重塑玲珑翘臀形 454

傲人的双胸可以通过按摩来实现 455

腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚” 456