不可忽视的高血压PDF电子书下载

第一章 概述篇什么是高血压 2

解析血压 2

解析高血压 4

高血压的自我判断 5

头疼和头重 5

晕眩 5

耳鸣 5

腰酸肩痛 5

心悸气喘 6

手脚麻痹 6

高血压的病因分类 6

原发性高血压 6

继发性高血压 8

高血压按器官损伤程度分类 8

第一期 9

第二期 9

第三期 9

高血压根据血压水平的划分 9

按舒张压水平分类 9

按血压水平分类而以舒张压为主 10

根据收缩压与舒张压水平的分类 10

高血压的年龄分类 10

各年龄段高血压的特点 11

高血压并发症 13

心脏的病理变化 13

血管的病理变化 16

脑的病理变化 18

眼部病理变化 21

肾脏的病理变化 22

第二章 预防篇生活中引起高血压的因素 26

引发高血压的常见因素 26

需要预防高血压的高危人群 35

其它因素 36

预防新观念 41

高血压患者必知的八个观念 41

认识假性高血压和潜在性高血压 45

慎防幼儿高血压 46

高血压不是老年人的专利 47

高血压的三级预防 55

高血压一级预防的原则 55

高血压一级预防的措施 57

高血压二级预防的措施 60

高血压病三级预防的原则 61

预防高血压病的个体化对策 61

青少年应如何防治高血压 62

怎样预防妊娠高血压 62

更年期高血压的预防 63

老年人如何预防高血压病 64

预防高血压病“八项注意” 65

发现早期高血压 65

预防高血压病的常见并发症 66

防治高血压的“五套马车” 67

高血压患者必去医院治疗的指标 69

美国预防高血压的九种方法 69

中医预防原理 70

中医高血压发病机制 70

中医预防高血压病的基本原则 73

调摄精神以预防高血压病的发生 74

饮食有节 76

起居有常 77

动静适宜 79

预防变证 81

第三章 保健篇监测血压 84

高血压患者要常测血压 84

动态监测二十四小时血压的意义 84

正确测量血压的方法 85

选用合格的血压计 86

家庭测血压五注意 87

血压偶尔会越测越高的原因 88

给宝宝测血压要注意三点 88

走出保健误区 89

老年高血压认知误区 89

高血压家庭治疗七大误区 90

高血压病人服药八忌 92

心脑急症家庭救护常识 94

高血压危象 95

生活宜忌 97

老年高血压病人生活禁忌 97

高血压病人必须戒掉烟 98

高血压患者慎用滴鼻净 99

“三个半分钟”和“三个半小时” 99

高血压病人的自我调理 100

高血压患者起居注意事项 101

高血压患者早晨需补充水分 103

高血压患者要喝好“三杯水” 104

高血压病人的夜间保健 104

高血压患者安全度夏须知 105

高血压患者冬季保健 108

秋冬高血压患者预防脑中风 108

高血压病人的日常须知 109

高血压患者的家庭保健 110

高血压病人衣着的“三松”原则 111

高血压患者该如何乘机 112

适宜的居室环境 113

高血压患者忌骤冷 114

高血压病人性生活宜忌 114

高血压患者如何控制体重 115

降血压药与生活方式配合 116

高血压患者怎样过好性生活 117

高血压病人家庭护理 117

精神放松有益降低血压 118

心理保健 120

什么是心理疗法 120

建立正确的抗病观 121

培养兴趣爱好 121

避免不良情绪的发生与累积 125

自我调理 127

孕妇患高血压的保健 129

什么是妊高症 129

家居护理 130

专业护理 131

第四章 药疗篇高血压药物治疗原则 136

各类高血压病的不同治疗方案 138

高血压病的治疗原则 139

高血压病人服药原则 142

降压药物的选择 143

常用降压药物相互使用的禁忌 145

利尿降压药的使用 145

评价降压药物 146

高血压治疗的用药时机 147

中药方剂 148

高血压病中医治疗原则 148

肝气郁结型高血压 149

肝阳上亢型高血压 150

冲任失调型高血压 150

肝肾阴虚型高血压 152

阴虚阳亢型高血压 153

阴阳两虚型高血压 154

阳亢风动型高血压 155

痰浊上扰型高血压 156

瘀血阻络型高血压 158

可以降压的中药单味药 159

降压中药复方 163

中医治疗老年高血压病的注意事项 167

第五章 理疗篇运动疗法 170

高血压病人要进行适当的体力活动 170

开始运动前先检查身体 172

运动前做准备运动 173

必须注意锻炼强度以及持续时间 173

宜按正确步骤进行体育锻炼 174

高血压患者运动“三五七” 175

一周至少运动3小时 176

水平运动控制高血压 176

高血压病人适宜的运动方式 177

高血压患者锻炼时的注意事项 178

做“微笑轻松运动” 179

太极拳 181

游泳 183

游戏 184

水中步行 184

室内运动可利用脚踏车 184

饭前运动好处多 185

跳舞要适度 185

爬楼梯运动 186

放松降压操 187

高血压病防治操 188

擦颈甩臂降压操 189

降血压松弛体操 190

手旋转健身球 192

降压瑜珈术 195

医疗气功 199

降压“三宝” 207

不适宜锻炼的情况 209

高血压病患者忌进行冬泳锻炼 209

高血压病患者忌迷恋高尔夫 210

忌穿高跟鞋或拖鞋作走路运动 211

身体状态不佳忌作运动 211

忌单靠打坐治疗高血压 212

忌跑步过量 212

家庭辅助疗法 212

药枕疗法 213

鼻嗅法 213

敷贴疗法 213

洗足疗法 213

梳头疗法 214

进行日光浴 215

干布摩擦 215

简单自我按摩 216

六字诀按摩 217

穴位按摩 218

局部按摩法 219

按摩手指甲根部 219

按摩涌泉法 219

压合谷穴 220

压足三里穴 220

足部按摩 221

刺激手背两侧 221

深呼吸 222

药浴法 222

温水擦浴 222

小苏打洗脚 223

芥末煮水洗脚 223

足药浴 223

拔罐疗法 224

气功降压 225

推拿法治疗高血压 227

针灸治疗高血压 228

辨病治疗 228

辨证施治 229

中医耳针治疗高血压病 231

第六章 食疗篇基本原则 234

高血压病的饮食治疗总则 234

不同膳食对高血压的影响 236

经常饮茶有利防治高血压 238

高血压患者应避免咖啡因 239

宜增加纤维素的摄入 239

宜变换使用不同的香辛料 240

多吃盐会使血压升高 241

高血压患者的低盐饮食烹调法 242

夏秋交替高血压患者切忌盲目进补 242

高血压病人的科学进补 243

高血压患者春节后的饮食保健 244

宜忌饮食分类 245

高血压患者的食品宜忌 245

高血压患者宜食物品 246

补钙可以降血压 257

高血压病人适宜的食用油 258

老人年宜常食蜂胶 259

高血压多吃醋 259

高血压患者多吃清蒸鱼 260

硒可以预防妊娠高血压综合征 260

高血压病人的饮食不宜 261

高血压者七种秋果少吃 262

高血压病人忌吃冷饮食品 263

高血压患者忌食物品 263

高血压患者老年人少喝鸡汤 265

过多摄入味精会使血压增高 265

降压食疗及验方 266

汤羹类 266

菜肴类 285

茶饮类 297

其它类 304

高血压患者的一天 306

高血压病一日食谱举例 308