头晕头痛自我按摩PDF电子书下载

第1章 概述 1

第2章 常见病因和常见症状 3

第一节 常见病因 3

一、感受风寒湿热邪气 3

二、情志不畅 3

三、饮食不节 3

四、病后、产后体虚 3

五、先天不足 4

第二节 常见症状 4

一、全头、头后侧、前额或绕头痛 4

二、偏头痛 4

三、单侧的额颞区 4

四、前额及头顶 5

五、局限于枕部 5

六、头顶、双颞、后枕 5

七、额、颊、鼻根、眼眶 5

八、头的一侧 5

附：危险的10种头痛——迅速就医 6

第3章 常用手法 9

一、按法 9

二、揉法 10

三、推法 12

四、抹法 13

五、点法 14

六、拿法 15

七、击法 17

八、梳头栉发 18

九、扫散法 20

十、摩掌熨目 21

第4章 穴位定位和常用穴位 23

第一节 腧穴的定位方法 23

一、骨度分寸法 23

二、体表标志法 27

三、手指比量法 27

第二节 常用穴位 29

一、百会 29

二、印堂 30

三、神庭 31

四、风池 32

五、风府 33

六、天柱 34

七、太阳 35

八、颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷 36

九、迎香 37

十、外关 38

十一、合谷 39

十二、绝骨 40

第5章 按摩方法 41

一、准备动作 41

二、拿揉颈项部 42

三、开天门 43

四、分推前额 44

五、点按头部 45

六、点揉少阳五穴 47

七、按揉枕后穴位 49

八、叩击头部 50

九、鸣天鼓 51

十、扫散头侧 52

十一、梳头栉发 53

十二、摩掌熨面 54

十三、远端配穴 55

第6章 日常保健和注意事项 57

第一节 日常保健 57

一、运动保健 57

二、睡眠保健 61

三、饮食保健 61

第二节 注意事项 62