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养生365
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医药卫生

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  • 作 者:张鹏,孙锡刚编著
  • 出 版 社:济南:泰山出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787806347430
  • 页数:367 页
图书介绍:本书是根据山东人民广播电台新闻频道连播节目《养生365天》整理加工而成,在编辑过程中,作者又按时令和季节排序,更方便希冀健康的朋友阅读和习练。
《养生365》目录
标签:编著 养生

身体是我们自己的(代序) 1

养生不能盲目跟风 1

养生就是养阳气 2

顺天时养生才是根本 3

阳气旺盛百病不侵 4

判断“体内有湿”的方法 5

站桩是最简单的长寿之道 6

放松是人体最好的药 7

“太极护身”生生不息 8

天地相合的美容术 9

胃口好活得就好 10

治疗颈椎病巧用后溪 11

解除腰腿疼的神奇办法 12

每天敲风市增强免疫 13

保护后脑窝防寒邪入侵 14

利用足三里保健胃肠 15

统领全身的公孙穴 16

对心脑血管病釜底抽薪 17

情绪病巧用膈俞穴 18

人体老生寒太溪定生暖 19

弹拨列缺穴治落枕 20

委中穴解除腰背痛折磨 21

合谷穴能解除头部疾病 22

压痛点就是治病的穴位 23

别拿胃痛不当回事 24

脊背一捏,百病不得 25

引血下行抵抗老年病症 26

手腕脚腕的简易养生法 27

道家养生功的“撞丹田” 28

敲带脉是女性保健的宝贝 29

减肥的关键要消除肝郁 30

减肥还要从健脾入手 31

增强性功能的劈腿法 32

治疗颈椎病的按揉法 33

肩膀痛的自我防治法 34

鼻炎不能怪鼻子 35

根治痘痘的两大法宝 36

面部的正确保养方法 37

敲指肚驱散抑郁症 38

肩井提气血升阳气 39

轻轻松松找穴位 40

长生从养“筋”开始 41

健身四法寿比南山 42

保持美丽要养肝利胆 43

清心除烦练心经 44

化生气血的小肠经 45

为心脑血管保驾的心包经 46

肝脏是消解压力的本钱 47

结识胆经的五大英雄之穴 48

慢性病的关键就是健脾 49

内分泌失调从三焦经寻出路 50

肾经是强壮一生的经络 51

善待胃经有“口福” 52

主治各类咳嗽的肺经 53

大肠经是人体血液清道夫 54

强壮膀胱经把住生命关口 55

打通督脉激发肾功能 56

寻找阿是穴来保健 57

学会听懂身体发出的声音 58

春天是祛病养肝的良机 59

春天食用白菊花消除常见病 60

春季容易流鼻血怎么办 61

春天不能给孩子吃梨 62

夏天要抓住医治冬病的天时 63

夏季养生要过““五关” 64

夏季巧用丝瓜来防病 65

养阳从春夏开始 66

对付吹空调引起的小毛病 67

养肾气能激发大脑潜能 68

养肾健脾是美丽的根本 69

女性很多病都是产后留下的 70

健脾就可安五脏 71

“坐井观天”养生法 72

好身体不是靠意志炼出来的 73

用您新鲜血液杀死病魔 74

身体的自愈潜能是良药 75

寻找挖掘自身的潜能 76

“中风”病人的三驾马车 77

高血压分寒热治才有效 78

养生就要沉得下阳气 79

用腹式呼吸法来健身 80

怎么检验“排病反应” 81

身体调节时的“坏现象” 82

长白头发可能在抗癌 83

我们没有用足先天之本 84

找到自己身体的保护神 85

把气血引到虚的地方 86

借助胃经补肾强身 87

坚守丹田激发先天活力 88

别把身体本能当疾病看 89

过敏症根源是寒湿 90

梳头有大学问 91

用头练习书法的诀窍 92

喝水要度身而行 93

跪膝有方 94

治病要先解开心结 95

找准穴位按揉立竿见影 96

胃以喜者为补 97

“一餐疗法”调和胃肠 98

游泳要防止湿邪滞留 99

痛风的“报应” 100

薏米红豆粥祛湿健脾 101

薏米红豆粥的加减法 102

解药毒健脾胃的生甘草 103

参杞鹿龟酒阴阳双补 104

以皮补皮话滋阴 105

善补气血的山药薏米粥 106

酒量与脸红脸白有关系 107

解酒神物葛花 108

豆腐治疗水土不服 109

天琪牛蒡胜药疗 110

选择减肥就是选择好未来 111

做父母的家庭医生 112

刮痧要顺着经络的走向 113

通窍不可强求 114

防止衰老的五大功法(上) 115

防止衰老的五大功法(下) 116

为什么说“痰蒙心窍” 117

内火和外寒造成肥胖 118

肝胆失调引起的肥胖自疗 119

肠胃失调引起的肥胖自疗 120

心脏功能引起的肥胖自疗 121

膀胱经失调引起的肥胖自疗 122

通治各种肥胖的自疗法 123

补足气血让脏器充满活力 124

现代人为什么爱上火 125

判断自己气血是否充足(上) 126

判断自己气血是否充足(下) 127

越细碎的食物越补气血 128

保护好胃肠心宽体壮 129

我们应该怎样补血 130

人见人爱的家庭补血方 131

用人参来大补元气 132

男人更需要当归的关怀 133

喝可乐会影响男性生殖功能 134

海虾补肾鳝鱼补血 135

黑米是健康一生的早餐 136

土豆可以在治病中显灵 137

大蒜能治医院治不了的病 138

生姜就是“还魂”药 139

西瓜和香蕉是隐形杀手 140

水果代替不了蔬菜 141

老幼体弱者最好少吃萝卜 142

大寒苦瓜增加心脏负担 143

地沟油真比砒霜毒百倍吗 144

寒湿重的人不宜喝牛奶 145

八种不能隔夜吃的食品 146

孩子要尽量少吃紫菜 147

香水会使男人女性化 148

认识身体的12条经络(上) 149

认识身体的12条经络(中) 150

认识身体的12条经络(下) 151

人体所有病都能在经络上找到 152

疼痛的部位就是按摩的穴位 153

按一按耳朵就能治百病 154

找手治病一按就灵 155

足部按摩有讲究 156

按摩要遵照四季规律 157

背部撞墙体内阳气提升 158

天天泡脚养好我们的根 159

养生从床上开始 160

起床后小毛病的调理方法(上) 161

起床后小毛病的调理方法(下) 162

心脏病快速治愈法(上) 163

心脏病快速治愈法(下) 164

中年女性的回春保养 165

中年男性的回春保养 166

男人的前列腺最怕什么 167

打通臀部经络 168

让乳腺无忧无虑的保养 169

人体左右可以互相治疗 170

轻松排便就是福 171

消化道溃疡要及时消除 172

花椒生姜治颈肩腰腿痛 173

最快消除口臭的方法 174

用平和的心态与肿瘤相处 175

食疗是最好的减肥方法 176

痛风绝不是疑难杂症 177

洗头时不要做按摩 178

慢性疲劳综合症的调养 179

生活中的本真保健法 180

阳阴平衡是健康的保证 181

养生先从经络开始 182

人体最易受伤害的是肺经 183

健康的总指挥三焦经 184

救命的心包经 185

心脏健康的晴雨表小肠经 186

让人敬畏的肝经太冲穴 187

人体的排毒通道膀胱经 188

生命的瑰宝肾经 189

敲打胃经大肠经预防衰老 190

治疗慢性病的关键是健脾 191

排解积虑的通道胆经 192

秋天要娇生惯养你的肺 193

秋季护肝养生宜养阴 194

“推腹法”是最好的健身法 195

美容的根本是保养内部 196

美容要喝五色养颜粥 197

过度饮酒要补救 198

足疗可以补充人的底气 199

刮痧法防病最显著 200

拔罐可治位置较深的疾患 201

足底反射疗法和点穴法 202

金鸡独立法 203

补肾最强法 204

六味地黄丸不是万灵丹 205

小病治疗只需蜻蜓点水 206

举手投足皆治病 207

“铜头撞树”益气助阳 208

心脑血管疾病不可怕 209

糖尿病患者需健脾 210

颈推病可以随手而愈 211

宝钗巧用钩藤治肋痛 212

中风后遗症要平衡治疗 213

治疗近视眼的速效法 214

治便秘先从观念改变 215

妇科病从调理月经入手 216

取嚏法排寒气屡试不爽 217

肥胖是消化太差造成的 218

减肥应该是一次轻松旅行 219

脂肪肝可以渐渐地消失 220

人体本来就是百药齐全 221

锻炼要先脏腑后肢体 222

主食不足可能患上肺结核 223

冬天是休养生息的好时机 224

冬天养生要从避寒开始 225

食疗要选择适合自己的 226

戒掉某些食物就不犯病 227

生活中要少吃大寒之物 228

胃胀、胃疼、失眠怎么办 229

煲汤是补益的最佳方法 230

感冒后发冷怎么办 231

头部受寒鼻子不通的疗法 232

莴苣能轻松解决便秘 233

银杏叶治疗心脑血管疾病 234

十全大补汤治疗慢性疲劳 235

拉肚子的简宜治疗法 236

吃饱了总是饿应该怎么办 237

耳鸣很可能是气血亏虚 238

胃酸、肌肉酸痛的自我疗法 239

晕车用膈俞穴可解愁 240

扁桃体病症的治疗方法 241

劳累过度无法入睡怎么办 242

养好脾胃祛疑难杂症 243

人体自有降压药 244

多年顽咳有方治 245

顽固腰疼就找少海穴 246

膝盖疼、胆囊病的治疗方法 247

如何治疗慢性鼻炎 248

正确饮食是治疗乙肝关键 249

心理压力导致乙肝恶化 250

颈部囊肿要找胆经治疗 251

梅核气有方法解决 252

芦根水是肺热哮喘的解药 253

婴儿寒凉腹泻的治疗 254

治孩子便秘有奇方 255

别让孩子的脾胃受损 256

巧治新生儿黄疸 257

中西医混用不当有伤害 258

孩子的最佳补方浓米汤 259

糖尿病人的食疗方法 260

高血压找三阴交和悬钟穴 261

治风湿和祛痰的办法 262

思虑和悲伤引起的失眠 263

生气和惊恐引起的失眠 264

忧虑和感冒导致的失眠 265

中风急救及胃胀的治疗 266

急慢性胃痛的外治祛根法 267

吃豆类食物中毒的缓解法 268

呕吐、腹泻的家庭处理法 269

扑灭过盛的胃火 270

慢性便秘腹泻的应对法 271

胃病从治肺开始 272

头昏脑胀找灵芝来帮忙 273

要得小儿安三分饥和寒 274

女人受寒痛经怎么办 275

经期少吃寒凉之物 276

红枣并不是人人可以吃 277

女性闭经怎么办 278

月经久而不止怎么办 279

治疗慢性盆腔炎的验方 280

如何防治乳腺小叶增生 281

腹中雷鸣鼻子长疮的疗法 282

清除口腔溃疡的方法 283

治牙痛的有效方法 284

流鼻血闻白参就能见效 285

麦粒肿淋巴结炎的疗法 286

总能找到治咳嗽的穴位 287

咽喉痛找井穴治疗 288

在原穴贴药治疗咽喉肿痛 289

防治扁桃体炎找尺泽穴 290

胃气不通造成乳房胀痛 291

至阴穴治疗经期孕期腰酸 292

治输卵管堵塞的外敷法 293

卵巢囊肿的外敷疗法 294

子宫肿瘤的外贴疗法 295

排卵期腹痛及闭经的疗法 296

止崩漏就找三七粉 297

女性怕冷怎么办 298

落枕和中暑都好治疗 299

头晕伤风的治疗方法 300

心跳过速、眩晕的外贴疗法 301

五心热、肌肉酸痛的外敷法 302

腰或脚踝扭伤怎么办 303

外敷劳宫既发汗也能止汗 304

杏仁、何首乌治湿疹 305

生闷气引发疾病的疗法 306

易怒思虑过度的有效疗法 307

莫名烦恼悲伤的自我调控 308

抑郁的通用治疗方法 309

受寒后怎么办 310

风邪引起的疾病如何外治 311

燥邪引起的疾病如何外治 312

伤湿引起的疾病如何外治 313

伤火引起的疾病如何外治 314

感染风邪后的饮食禁忌 315

艾灸足三里治养两相宜 316

脑系统外敷养护法 317

脾胃心系统的外敷养护法 318

肾胆肺肝系统的外敷养护法 319

猪肉汤补肾最纯粹 320

养胃的补中益气汤 321

白茯苓能最快提升免疫力 322

珍珠最能养颜补肾 323

修复肾脏只用太溪一穴 324

胆系统最佳保养方案 325

葵花子得很多太阳之气 326

紫苏可解贝类鱼类寒毒 327

壮气延年的何首乌 328

家有红薯多添寿数 329

玉米是粮食中的黄金 330

从源头上保护胆功能 331

悉心呵护我们的胃土 332

小米最补我们的后天之本 333

板栗能治腰腿无力 334

家有土豆终生无忧 335

南瓜为身体义务补血 336

吃狗肉暖胃补胃效果好 337

猪肚汤补益脾胃好 338

胃胀就喝银耳赤豆汤 339

党参补胃其实比人参好 340

黄芪解毒当为君王 341

豆芽祛火功劳高 342

多吃高粱百病不长 343

菠菜是营养与补心之神 344

荷叶祛火更养心 345

神门是保养心系统的命穴 346

肺系统的养护 347

枸杞子能延年益寿 348

解酒消热的好方法 349

补肺养胃的花生和羊肉 350

太渊是肺系统的保健大穴 351

肝是人体内的长青之树 352

鸡能大补虚劳 353

荞麦和三七花都能补肝 354

太冲是护肝大穴 355

艾灸法适用每一个家庭 356

家庭怎样煎药效果好 357

怎样检查身体上的穴位 358

增强免疫力就不怕疾病 359

调整饮食就可以告别湿疹 360

给孩子恢复传统饮食习惯 361

让孩子尝试赤足锻炼 362

找到合适自己的保健方法 363

牛蒡的功效及营养价值 364

经络祛病是一件快乐的事 365

附《养生365天》广播样本 366

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