养生防病七件事 健康管理与推荐的饮食生活习惯PDF电子书下载
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- 作 者:叶加南,陶沙燕主编
- 出 版 社:北京:人民军医出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787509151907
- 页数:134 页
一、值得推荐的几种生活习惯 1
1.长寿老人年轻时的生活习惯 2
2.“好奇心旺盛”的人大脑不易衰老 4
3.可以这样度过假日 7
4.饮酒同时吸烟,癌症的发生率会升高30倍 10
5.如何才算高质量饮水 14
6.如何应用汉方药(中药)来养生防病 18
二、预防动脉硬化是抗老防病的第一步 22
1.能进行“血管大扫除”的食物 23
2.使动脉“返老还童”的方法 26
3.“养肝宁心法”能使人体血液变得干净、流畅 29
4.“活血化瘀”能推迟动脉的老化 32
三、增强人体免疫力可预防癌症等疾病 36
1.笑声和揉压指甲疗法能提高机体的免疫力 37
2.能够提高人体免疫力的“饮食方法” 39
3.利用人参及其“亲戚们”提高免疫力 43
4.针刺疗法能够防癌抗癌 49
四、能使头脑与身体永葆青春的饮食方式 54
1.为什么要“饮食八分饱” 55
2.红烧肉与艾叶 59
3.珍惜血中胰岛素的合理饮食法 60
4.“非时不吃”的药膳 65
五、胃肠功能是人体健康的一面镜子 70
1.欧美饮食不适合东方人 71
2.治疗萎缩性胃炎的关键问题在哪里 75
3.年轻人的胃肠功能强化法 79
4.如何调节人体的“后天之本”——胃肠 83
六、减肥的四种方法 89
1.金鱼运动减肥法 90
2.周末葛根断食疗法 94
3.“防风通圣散”减肥的科学依据 97
4.有氧与无氧的“组合运动”能够提高减肥效果 102
七、改善低体温可预防多种疾病 108
1.低体温可造成“急性膀胱炎” 109
2.提高体温能改善加龄臭症状 113
3.如何解决不孕不育的烦恼 118
4.如何预防电磁波对人体产生的伤害 123
附录 常用方药 129
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《管理信息系统习题集》郭晓军 2016
- 《MBA大师.2020年MBAMPAMPAcc管理类联考专用辅导教材 数学考点精讲》(中国)董璞 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《卓有成效的管理者 中英文双语版》(美)彼得·德鲁克许是祥译;那国毅审校 2019
- 《大气污染与健康维权》王灿发,谢明主编 2019
- 《危险化学品经营单位主要负责人和安全生产管理人员安全培训教材》李隆庭,徐一星主编 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《管理运筹学》韩伯棠主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019