衣食住行皆学问PDF电子书下载

穿戴新主张 3

春季别急着收衣服 3

不要站着穿裤子 3

40岁后别戴隐形眼镜 4

纯棉的就一定好吗 5

衣物晾晒存放技巧 6

宝宝穿衣春季要“下厚上薄” 7

不能给老人穿软底鞋 7

3岁前穿上小内裤 8

劣质老花镜易伤眼 8

有颈椎病外出着高领衣服 9

哮喘病人不要戴毛围脖 9

拍胸片别穿印花衣服 10

腿脚疼试试足弓垫 10

口罩还是戴白色的好 11

选鞋垫有大学问 11

睡前玩手机早晨心情差 12

冬天穿鞋大一号 12

眼镜两年换一副 13

袜子不好伤脚伤身 13

袜子里的四大健康问题 14

假牙五年换一副 15

低度近视用电脑不必戴眼镜 16

老人多穿开衫衣少穿系带裤 16

最好蹲着系鞋带 17

衣服干洗有健康隐患 17

睡凉席最好穿睡衣 18

树脂眼镜不能久戴 18

布底拖鞋更护脚 19

平光眼镜也会伤眼睛 19

足跟裂别穿纯棉袜 21

穿衣打扮四讲究 21

初戴助听器多听新闻联播 21

儿童不宜穿气垫鞋 22

学生配镜要遵守程序 22

穿少了易患四种病 23

三类衣服不能放卫生球 23

口罩最好去药店买 24

衣物柔顺剂伤害中枢神经 24

眼镜鼻垫也要定期洗 25

皮肤过敏不宜盖鸭绒被 25

穿拖鞋四注意 25

水晶眼镜并不好 26

内衣选择男女老少各不同 26

民以食为天 31

正餐别不吃主食 31

多吃谷物好处多 31

米饭做法花样多 31

喝汤吃菜更健康 32

多喝水不如会喝水 32

给含胆固醇食物排个队 35

换着花样喝牛奶 35

藕粉安神助眠 36

矿物质对您很重要 37

吃好饭就是补营养 37

生姜防血栓 38

植物蛋白肉能替代肉吗 39

酸菜好吃讲究多 40

鱼鳞补钙美容 41

香油促进吸收 41

中国人坚果和鱼吃得不够 42

炖菜暖身又营养 43

柿子既美味又解酒 44

笋干营养丰富 44

富含纤维蔬菜知多少 45

金橘果皮营养胜果肉 45

苤蓝富含维生素C 46

买鱼大小有学问 46

转基因食品三误区 47

喝全脂奶降低糖尿病风险 48

剩菜剩饭不该吃 48

八种润肠排毒好食品 49

茶水补钾最“给力” 50

您的生活离不开甜味剂 51

脂肪肝患者也要适量吃肉 56

名贵补品平价代 56

红豆做汤最补血 58

七类人如何吃肉 58

“隐盐”六个藏身处 59

白糖、冰糖、红糖有何不同 61

蔬菜营养之最 62

粗粮一周最少食两次 63

鱼皮胆固醇含量低 63

菜篮子里“保健品”多 64

伤胃习惯大排行 65

食物御寒要讲战术 67

一锅鸡汤饭菜全有 68

十类食品百姓不放心 69

“非油炸”未必更健康 71

护肠食物各有所长 73

饭前喝汤半碗就够 74

多酸少咸能补水 75

五种食物含维生素D多 75

蘑菇顶饱不输牛肉 76

冬天多吃“地下蔬菜” 77

芋类食品富含矿物质 77

红色柿子椒含维生素C多 78

血脂高吃柚子 78

不发酵的茶叶含茶多酚高 79

木须肉营养最均衡 79

黑巧克力护心脏 80

白天吃瘦肉晚上喝牛奶 81

低钠盐有益健康 81

美食中的“滋补状元” 82

大米硬度大蛋白质含量高 83

巧吃发芽食物 84

“长寿菜”蘑菇的最佳吃法 85

根据年龄段确定饮食量 86

维生素含量水果比不上蔬菜 87

一把瓜子补足维生素E 87

五种海鲜“Ω-3”最多 88

杏桃李营养知多少 88

菜吃深色的，肉挑浅色的 89

奶酪提高免疫力 90

水果热量大比拼 91

营养提示 95

大嚼无糖口香糖会腹泻 95

早餐也要吃点蔬菜 95

食品影响肠道健康 96

小儿慎吃深海鱼油 96

空腹吃泡菜腹胀 97

口蘑保护肝脏 97

生吃甘蓝预防膀胱癌 97

食醋之后要漱口 98

苦味葫芦条不能吃 98

老人晚饭早点吃 99

咳嗽不宜吃橘子 99

吃热喝凉间隔三分钟 100

鸡汤补身忌盲目 100

乌梅促进消化 101

买食品要看清标签 101

干贝不可过量食用 102

咸蛋黄蒸完再炒菜 103

黄豆芽一寸左右最佳 103

食物伤身速度不同 104

炼乳不是浓缩奶制品 104

有毒野菜不可采 104

猪肉脂肪不足1厘米别买 105

蒜泥变绿了也能吃 106

长锈斑的生菜不能买 106

三法喝蜂蜜解燥又排毒 107

纤细的韭菜更安全 107

“糖友”吃猕猴桃要适量 108

米饭蒸比煮保存营养多 108

炒菜最好别“掂勺” 108

鸡蛋煮久了影响铁吸收 109

蜂蜜制品与蜂蜜有别 109

牛奶要避光储藏 110

能量饮料可加重心血管异常 110

高纤维饼干热量高 110

当心食品增稠剂升血糖 111

玉米煮熟后再榨汁 112

虾酱做菜时莫加盐 112

荞麦吃多了不消化 112

哮喘患者不宜食腰果 113

海带最好别吃根 113

发面莫用含铝泡打粉 114

“糖友”喝酒伤眼伤肾 114

胃寒者常吃些孜然 115

卤菜味美莫忘安全 116

姜老嫩用法各不同 117

燕麦片和麦片不是一回事 117

别吃大白菜最外层的帮子 118

吃火锅喝白酒伤胃 118

菜花炒太软抗癌效果差 119

蜂王浆质量辨 120

代可可脂做出假巧克力 120

饮茶之不宜 121

酸奶现买现吃 122

豆制品吃前要加热 122

小注意预防心脑血管病 123

鱼丸脂肪含量高 123

植物油都不含胆固醇 124

冰箱放置食物窍门 124

五类食品别买散装的 125

用碘盐须知 126

泡茶技巧 127

水果玉米糖尿病人慎食 127

味精要买无盐的 128

猪肝做成汤才补铁 128

变质食物的毒素蒸煮也难分解 129

泡过的豆子“坏因子”少 130

果汁摄入过多会腹泻 130

厨房小窍门 133

怎样挑鲈鱼 133

发面加些糖醋酒 133

烹调妙用葡萄酒 134

粉丝好坏巧判断 134

汤味鲜美四法 135

白糖腌过的牛肉更嫩 135

杭白菊挑花瓣大的 135

炖肘子去腥放雪梨 136

优质干辣椒光泽度好 136

切五花肉蘸点儿水 137

屉布用法窍门 137

拔丝菜做法 137

烤肉松软窍门 138

柠檬选中等个头 138

速冻食品蒸炸有别 138

三招挑到好红枣 139

真陈醋酸味柔和 139

香菜冷冻后保存时间长 140

怎样识别品质不同的猪肉 140

冷冻鱼虾方法有别 142

炖牛肉放果酱味道好 142

花椒、白酒可防虫 143

买藕就买第二节 143

快速检测伪劣食品 143

用勺子剥橙子皮 144

做泡菜时加些醋 144

酱烧、红烧离不了桂皮 145

优质鱼丸不黏 145

分清江水鱼、湖水鱼看鳞片 145

肥肉切粒肉饼不出油 146

炒肉注意三点 146

叶菜先炒秆 147

催熟的香蕉无果香味 147

高压锅巧做肉干 148

黄色的金针菇好吃 148

芝麻油低温保存 148

爪子弯曲的鸡别买 149

绿叶菜储存远离瓜果 149

沸水焯山药好去皮 149

烹饪加酒能减油 150

辨别味精优劣用温水 150

如何挑选牛蒡 151

腊肉、腊肠炒前冷水煮 151

虾壳先剥第三节 151

擀面杖擀出土豆泥 152

海蜇丝除涩有窍门 152

清蒸黄花鱼腌1.5小时 152

炒青菜放大料似肉香 153

温水泡粉条20分钟 153

人造黄油越软越好 153

鱼下锅五六分钟再放姜 154

用锡纸保存葱、姜、蒜 154

烹调用淀粉讲究多 154

居家百科 159

健康的室内环境什么样 159

净水器只净水不治病 160

健康生活六法则 160

高枕有时的确无忧 161

不良睡姿易致颈腰痛 162

床下灰尘最伤身 163

饭后十分钟护牙效果好 163

饥梳头饱洗澡 164

助听器不会让人听力变差 165

瓷器鲜艳未必含铅高 165

五个细菌源没被当回事 166

泡温泉的学问 167

选对寝具睡个好觉 167

明亮灯光缓解抑郁 174

吸烟伤身有新证据 174

最佳洗发方法 175

老人6～8天洗一次澡 175

尽量不用耳机 176

刷牙后含漱两分钟 176

开电视睡觉易患抑郁症 177

搬家后老人怎么适应新环境 177

冰箱怎样存物省电 178

老人流泪向上擦 178

睡觉时远离五样东西 179

腰酸背疼常晒床垫 180

家装低碳环保九个建议 180

蟑螂的习性 181

冬季是灭蟑好时机 183

“三手烟”很“黏人” 184

老人洗澡要注意 185

使用保鲜膜有讲究 185

《室内空气质量指南》帮您监控家中环境 186

防寒保暖“常识”也有错 186

给宝宝冬季洗澡要点 187

住呼吸科带上保温杯 188

看电视须防斜视 188

用竹炭谨防二次污染 189

节能灯使用不当损健康 189

慎用“老头乐” 190

早起时午饭后好排便 190

家中废品需及时清理 191

牙刷最好一人两把 191

橱柜台面最怕高温侵蚀 192

别让暖气伤了健康 193

卧室颜色影响睡眠质量 193

锅碗瓢盆竖着放 194

“健康常识”不可轻信 195

书架最好离床远一点 196

七种姿势伤身体 196

失眠数羊不如冥想 197

咀嚼可以延缓衰老 198

休息也要讲节奏 198

马桶也有健康经 199

老人适宜洗“半身浴” 200

保持菜板卫生有窍门 201

天冷小心低温烫伤 202

弯腰提物别超90度 202

创可贴应用须知 203

老人应选把合适的椅子 204

办公室卫生有五大死角 204

下午一点最想睡觉 205

新房“放味”有窍门 205

卫生间里六样东西要用对 206

宝宝洗澡六注意 207

防晒记住三个“C” 208

空调配电扇凉得快 208

戴耳机的“60”原则 209

家中最脏的四个地方 210

色浅味淡的香皂更健康 210

两岁以下别用防晒霜 211

老了不应少睡觉 211

气候异常带来十类疾病 212

打蜡为实木家具防潮 213

进空调房前洗洗脸 214

夏季防雷十须知 214

常摇扇有益健康 216

冰箱降噪方法 216

碗柜长菌通风解决 217

电脑容易导致失眠 217

身体臭味从哪里来 218

避免十种危险生活方式 219

科学使用各类抹布 220

清洁假牙别用牙膏 221

散热片是空调的“病菌集中营” 222

牙刷毛不是越软越好 222

被雨淋湿及时洗澡 223

不宜留长指甲 223

4个月大别用婴儿背带 224

过早看电视不利发育 224

整理收藏品勿忘个人防护 225

纱窗最好年年换 225

防晒指数最高只能标“SPF30＋” 226

摆放电脑有讲究 226

沙尘天谨防室内污染 227

中老年睡姿有讲究 228

十种你想不到的过敏原 228

猛咳后要稍坐坐 229

淡色油漆污染小 230

科学洗漱利健康 231

使用不锈钢餐具四注意 231

越冷越耐寒，越冻越结实 232

买洗衣粉选添加成分少的 233

泡温泉35℃～42℃最适宜 234

开水烫碗杀不了菌 235

买图书先看后闻 235

巧用钥匙防静电 236

淋浴喷头也应常“洗澡” 236

室内过度加湿不利健康 237

干洗头超6分钟易损害头皮 238

生活中的“适宜高度” 238

养宠物常给空气消消毒 239

供暖期当心“取暖病” 239

冬天冰箱不宜停 240

艳丽壁纸容易“视觉疲劳” 241

枕芯3个月洗一次 241

洗衣机应装七成满 242

垃圾桶不要成“细菌窝” 242

被褥放床屉内易发霉 243

宠物独处要留意 243

装修买涂料别忘索取质检报告 244

巧用洗衣粉增强去污力 245

使用一次性餐盒注意事项 246

儿童房加湿别超3小时 247

洗澡少用搓澡巾 247

尿不湿一晚换两次 248

危险档案 251

家庭防火从选装修材料开始 251

谨防煤气中毒 252

警惕卫生用品中三氯生过量 252

留意路灯杆上的“救命符” 253

矿泉水瓶不能长期反复用 254

小心笔记本电脑灼伤大腿 254

石材放射性危害身体健康吗 255

粗糙卫生纸细菌多 256

高温易致家装致癌物释放 257

长期吸烟动脉硬化快一倍 258

“七蜂八蛇”活跃伤人 258

插座积尘易导电 258

电烤箱使用不当易烫伤 259

多种文身颜料含有害物质 260

哪种手机辐射大 260

消毒剂使用不当易致病 262

客厅布置安全第一 263

送烟就是送危害 264

微波炉烧水有危险 264

选电热毯安全防火最重要 265

打印机粉尘有害健康 266

炊具怎样使用才安全 266

卧室别放樟木家具 267

抽烟会让你慢慢变丑 268

当心夏日“时尚病” 269

长期用闹钟损害健康 270

洗发偏方不可信 271

漂白牙签一闻便知 271

生活中如何防辐射 272

二手烟危害甚于日本核泄漏 274

玩具噪音大损害听觉发育 274

警惕泡沫塑料拼图有毒 275

儿童玩具存在六大安全隐患 276

生活一点通 279

抹牙膏去蒜味 279

废物利用自制肥皂膏 279

玻璃加热防爆裂 279

丝巾铺枕上头发不变形 280

菠菜水防黑衣褪色 280

润发乳代替柔顺剂 280

自制开水报警器 280

黄米面除羊毛膻味 281

买豆浆机检查密封性 281

抹橄榄油防倒刺 281

室内除尘秘诀 282

如何让“蜗居”储物最大化 282

赶走烦人的水垢 283

巧除脚臭 283

清洁剂有“环保替身” 284

新瓷碗用醋泡 285

巧用牛奶除污渍 285

洗袜子放点醋 285

怎样洗澡皮肤不干燥 286

冬天穿衣二凉三暖 286

巧除家居噪声 287

食用油还有其他用途 288

选冰箱别忘看气候型号 289

牙膏清洁水龙头 289

巧用丝袜装毛衣 290

三步去除塑料饭盒异味 290

使用微波炉的提示 290

如何清洗带蕾丝服装 291

选拐杖四方法 291

树脂眼镜水冲比布擦好 292

清洗微波炉有讲究 292

冷冻能延长手机电池寿命 293

健康清洁剂自己配 293

如何挑选自动晾衣架 294

醋的六种妙用 295

钢琴除尘用吸尘器 295

柠檬擦手保湿护肤 295

衣服发亮醋水泡 296

防冻伤衣裤松一点好 296

买锅倒过来看看 296

五招除鞋臭 297

巧用可乐七法 297

厕所门朝外开 298

放块抹布可防滑 298

三法清除书上污迹 298

深色衣服更防紫外线 299

四“帮手”让鞋干爽 299

五法让台面光洁如新 300

巧洗领带不变形 300

巧用电饭锅省电 301

降噪声四法 301

如何洗涤丝绸 301

白色家具不变黄的窍门 302

吸尘器洁窗灭蚊 302

醋泡尿布不长尿布疹 303

巧为宠物除跳蚤 303

三招判断婴儿洗护品质量 304

电脑防雷电四招 304

夏季衣物巧熨烫 305

清洁冰箱用酒精 305

樟脑丸放在衣柜上层 306

风油精妙用五法 306

三法驱蚊不花钱 307

创可贴的妙用 307

巧识电磁炉的“黑”与“白” 308

清洁卫生间掌握好时间 308

夏日除臭五法 309

冰箱使用须知 309

胡萝卜头擦锅盖去油污 310

淘米水妙用 310

七招保养布艺沙发 310

去除衣服霉斑技巧 311

用干燥剂保护冬装 311

冬衣存放秘诀 312

健康是一种人生自觉 313