怀孕坐月子周周必读PDF电子书下载

第一篇 孕产专家全程陪护，助你轻松度过40周孕期孕早期孕1周 爱情的种子已悄悄萌芽 2

关于怀孕时间的解读 2

正确计算预产期 2

提前了解怀孕征兆及症状 3

孕2周 孕妈妈最憧憬的日子 4

可能影响胎宝宝发育的因素 4

致畸因素与胚胎发育的关系 5

孕3周 胎宝宝已经安全落户了 6

本周胎宝宝变形记 6

本周孕妈妈变形记 6

让“孕”动无处不在——散步 6

准爸爸的爱妻连连看——怀孕过程的财力准备 7

孕产专家全程陪护——常见药物和化学物质对胎宝宝的影响 8

吃出健康胎宝宝——维持良好的饮食习惯 10

美丽孕期，科学胎教——优生胎教的参与者和原则 10

孕4周 小烦恼接踵而来 12

本周胎宝宝变形记 12

本周孕妈妈变形记 12

让“孕”动无处不在——继续散步，并结合有氧运动 12

准爸爸的爱妻连连看——孕妈妈要慎重选择化妆品 12

孕产专家全程陪护——病毒导致的胚胎异常 14

吃出健康胎宝宝——注意储存营养 15

美丽孕期，科学胎教——合理胎教很关键 15

专题 孕期检查细细说 16

孕5周 孕妈妈应学会控制体重 18

本周胎宝宝变形记 18

本周孕妈妈变形记 18

让“孕”动无处不在——增加身体韧度的床上运动 18

准爸爸的爱妻连连看——有效控制孕妈妈的体重 18

孕产专家全程陪护——了解宫外孕 21

吃出健康胎宝宝——嗜酸有度 22

美丽孕期，科学胎教——良好的胎教需要经营 22

孕6周 早孕反应愈演愈烈 24

本周胎宝宝变形记 24

本周孕妈妈变形记 24

让“孕”动无处不在——进行水中有氧运动 24

准爸爸的爱妻连连看——帮助孕妈妈缓解早孕反应 26

孕产专家全程陪护——了解妇科病 26

吃出健康胎宝宝——缓解早孕反应的饮食策略 28

美丽孕期，科学胎教——环境胎教 29

孕7周 胎宝宝正在快速成长 30

本周胎宝宝变形记 30

本周孕妈妈变形记 30

让“孕”动无处不在——家务、购物两不误 30

准爸爸的爱妻连连看——孕期如何使用手机及固定电话 30

孕产专家全程陪护——了解先兆流产和流产 31

吃出健康胎宝宝——了解各类营养素的孕期补给 32

美丽孕期，科学胎教——美育胎教 33

孕8周 慢慢适应孕期生活 34

本周胎宝宝变形记 34

本周孕妈妈变形记 34

让“孕”动无处不在——通过运动来减轻腰背部不适 34

准爸爸的爱妻连连看——让孕妈妈多关注自然中的事物 35

孕产专家全程陪护——了解胃灼热 36

吃出健康胎宝宝——孕妈妈日常饮食宜忌 37

美丽孕期，科学胎教——音乐胎教 38

专题 孕妈妈还应知道这些产检项目 39

孕9周 可以穿美美的孕妇装了 40

本周胎宝宝变形记 40

本周孕妈妈变形记 40

让“孕”动无处不在——在水中畅游一下 40

准爸爸的爱妻连连看——让孕妈妈穿出孕味美 40

孕产专家全程陪护——了解阴道出血 42

吃出健康胎宝宝——滋补宜有度 42

美丽孕期，科学胎教——触觉胎教 44

专题 做个快乐的孕妈妈 45

孕10周 胎宝宝相对安全了 46

本周胎宝宝变形记 46

本周孕妈妈变形记 46

让“孕”动无处不在——做做体操，让胎宝宝更健康 46

准爸爸的爱妻连连看——在夫妻生活上关爱孕妈妈 47

孕产专家全程陪护——了解妊娠中毒症 49

吃出健康胎宝宝——维生素补充正当时 49

美丽孕期，科学胎教——重视家庭环境对胎教的影响 50

孕11周 胎宝宝在悄悄长大 52

本周胎宝宝变形记 52

本周孕妈妈变形记 52

让“孕”动无处不在——锻炼腿部肌肉 53

美孕生活周周读——职场孕妈妈应“孕”有招 54

孕产专家全程陪护——葡萄胎妊娠 55

吃出健康胎宝宝——营养要充足 56

美丽孕期，科学胎教——想象胎教 57

孕12周 孕妈妈也能拥有好皮肤 58

本周胎宝宝变形记 58

本周孕妈妈变形记 58

让“孕”动无处不在——增强全身肌肉能力 58

准爸爸的爱妻连连看——为孕妈妈进行皮肤保养 59

孕产专家全程陪护——长智齿和爱出汗怎么办 61

吃出健康胎宝宝——不要错过补钙的黄金时期 62

美丽孕期，科学胎教——静坐冥想也是一种胎教 63

专题 这些产检需认真对待 64

专题 孕期可以进行性生活吗 65

孕中期孕13周 绽放最美丽孕期风采 66

本周胎宝宝变形记 66

本周孕妈妈变形记 66

让“孕”动无处不在——孕期运动问题Q＆A 66

准爸爸的爱妻连连看——让孕妈妈放心洗澡 68

孕产专家全程陪护——妊娠糖尿病 69

吃出健康胎宝宝——妊娠糖尿病孕妈妈饮食须知 70

美丽孕期，科学胎教——循序渐进实施语言胎教 72

孕14周 孕期生活越来越幸福了 74

本周胎宝宝变形记 74

本周孕妈妈变形记 74

让“孕”动无处不在——做做孕期瑜伽 74

美孕生活周周读——孕妈妈要学会护理乳房 76

孕产专家全程陪护——孕妈妈感冒了怎么办 79

吃出健康胎宝宝——孕妈妈盲目节食不可取 79

美丽孕期，科学胎教——和胎宝宝一起来做游戏胎教 81

专题 孕妈妈不可不知的B超检查 83

孕15周 孕妈妈的精神越来越好了 84

本周胎宝宝变形记 84

本周孕妈妈变形记 84

让“孕”动无处不在——在家也能做“孕”动 84

准爸爸的爱妻连连看——通过按摩来减轻孕妈妈的不适 85

孕产专家全程陪护——了解妊娠黄疸和肾结石 86

吃出健康胎宝宝——孕妈妈吃鱼益处多 86

美丽孕期，科学胎教——给胎宝宝插上想象的翅膀 87

孕16周 胎宝宝开始打嗝了 88

本周胎宝宝变形记 88

本周孕妈妈变形记 88

让“孕”动无处不在——孕妈妈可适度增加些运动量 88

本周孕妈妈生活提示——选择正确的睡姿 89

孕产专家全程陪护——孕期便秘的原因及预防 90

吃出健康胎宝宝——炒菜宜适时放碘盐 91

美丽孕期，科学胎教——了解语言胎教的方式及原则 92

专题 孕妈妈要时刻注意安全 93

孕17周 胎宝宝正在飞速成长 94

本周胎宝宝变形记 94

本周孕妈妈变形记 94

让“孕”动无处不在——“孕”动姿势要正确 94

孕产专家全程陪护——如何预防及缓解孕期耳鸣 97

吃出健康胎宝宝——孕期饮食规律 98

美丽孕期，科学胎教——与胎宝宝一起漫步在音乐的海洋里 99

专题 孕妈妈可以通过指甲看健康 101

孕18周 胎宝宝越来越活跃了 102

本周胎宝宝变形记 102

本周孕妈妈变形记 102

让“孕”动无处不在——进行合理、适度、温和的运动 103

美孕生活周周读——感受美妙的胎动 103

孕产专家全程陪护——盘点孕期常见的疼痛 105

吃出健康胎宝宝——“馋嘴”孕妈妈看过来 107

美丽孕期，科学胎教——光照胎教 107

孕19周 胎宝宝也爱动啊动 108

本周胎宝宝变形记 108

本周孕妈妈变形记 108

让“孕”动无处不在——做做脊椎伸展运动 108

准爸爸的爱妻连连看——让孕妈妈舒服地度过夏季和冬季 109

孕产专家全程陪护——了解下肢静脉曲张 110

吃出健康胎宝宝——新食法，好营养 110

美丽孕期，科学胎教——可以对胎宝宝进行运动训练了 111

孕20周 妊娠进程已安全过半 112

本周胎宝宝变形记 112

本周孕妈妈变形记 112

让“孕”动无处不在——通过呼吸训练法来稳定情绪 112

美孕生活周周读——了解孕期常见的五官异常 113

孕产专家全程陪护——孕期胀气和腿脚问题如何应对 114

吃出健康胎宝宝——孕妈妈的饮食要多样化 115

美丽孕期，科学胎教——享受“静”的胎教 116

孕21周 胎宝宝会经常“自娱自乐” 118

本周胎宝宝变形记 118

本周孕妈妈变形记 118

让“孕”动无处不在——做做孕妇体操 118

美孕生活周周读——孕妈妈要学会放松 120

孕产专家全程陪护——如何缓解孕期腹胀 120

吃出健康胎宝宝——多吃五谷杂粮有益健康 122

美丽孕期，科学胎教——通过绣十字绣对胎宝宝进行美育胎教 125

孕22周 胎宝宝的皮肤逐渐红润 126

本周胎宝宝变形记 126

本周孕妈妈变形记 126

让“孕”动无处不在——适当进行舒展、愉快的运动 126

美孕生活周周读——孕妈妈患心脏病怎么办 126

孕产专家全程陪护——应对孕期流鼻血 128

吃出健康胎宝宝——孕妈妈宜适量吃水果 128

美丽孕期，科学胎教——制订一天的胎教日程 129

孕23周 孕妈妈要多补充钙质 130

本周胎宝宝变形记 130

本周孕妈妈变形记 130

让“孕”动无处不在——有效减轻脚部负担的训练 130

美孕生活周周读——孕期护牙有妙招 131

孕产专家全程陪护——预防痔疮 134

吃出健康胎宝宝——铁剂和牛奶不要同时补充 134

美丽孕期，科学胎教——别将看电视与胎教混为一谈 135

孕24周 胎宝宝活动空间变小啦 136

本周胎宝宝变形记 136

本周孕妈妈变形记 136

让“孕”动无处不在——伸展运动随时做 136

美孕生活周周读——警惕出现孕期抑郁症 137

孕产专家全程陪护——预防和缓解心悸 140

吃出健康胎宝宝——本周要继续补碘 141

美丽孕期，科学胎教——色彩环境也是一种胎教形式 142

专题 孕期常做头部按摩益处多 143

孕25周 学会享受亲子互动的黄金期 144

本周胎宝宝变形记 144

本周孕妈妈变形记 144

让“孕”动无处不在——做做骨盆和腹部运动 144

美孕生活周周读——积极改善胎宝宝的宫内环境 144

孕产专家全程陪护——应对孕期尿失禁 145

吃出健康胎宝宝——孕妈妈补水有讲究 145

美丽孕期，科学胎教——在大自然中陶冶情操 146

孕26周 胎宝宝的空间越来越小了 148

本周胎宝宝变形记 148

本周孕妈妈变形记 148

让“孕”动无处不在——居住高楼的孕妈妈要适量运动 148

准爸爸的爱妻连连看——时刻关注孕妈妈的情绪变化 149

孕产专家全程陪护——巧妙应对妊娠纹和妊娠斑 149

吃出健康胎宝宝——合理补充水和膳食纤维 150

美丽孕期，科学胎教——继续给胎宝宝做运动 151

孕27周 孕妈妈有了大腹便便的感觉 152

本周胎宝宝变形记 152

本周孕妈妈变形记 152

让“孕”动无处不在——开始享受“慢”运动 152

准爸爸的爱妻连连看——抽空参加“产前学习班” 153

孕产专家全程陪护——与孕妈妈一起分享羊水问题 153

吃出健康胎宝宝——孕妈妈一日饮食示例 155

美丽孕期，科学胎教——孕妈妈要勤于动脑 155

孕28周 胎宝宝有了自己的睡眠周期 156

本周胎宝宝变形记 156

本周孕妈妈变形记 156

美孕生活周周读——孕妈妈可使用腹带了 156

孕产专家全程陪护——了解毒性链球菌A 157

吃出健康胎宝宝——孕妈妈要重视缺铜的危害 158

孕晚期孕29周 美丽好心情，健康胎宝宝 160

本周胎宝宝变形记 160

本周孕妈妈变形记 160

让“孕”动无处不在——助产运动进行时 160

准爸爸的爱妻连连看——提前选择合适的分娩医院 161

孕产专家全程陪护——如何应对胎盘早剥 162

吃出健康胎宝宝——了解本周营养需要量 162

美丽孕期，科学胎教——根据胎宝宝的大脑发育规律实施胎教 164

专题 关于孕晚期的问题解答 165

孕30周 艰辛的时刻来了 166

本周胎宝宝变形记 166

本周孕妈妈变形记 166

让“孕”动无处不在——扩张产道的盘坐伸展运动 166

美孕生活周周读——前置胎盘的紧急对策 167

孕产专家全程陪护——如何应对阴道分泌物增加 169

吃出健康胎宝宝——了解常见食物的营养成分 170

美丽孕期，科学胎教——孕妈妈要少看电视多看书 171

孕31周 谨防宝宝过早报到 172

本周胎宝宝变形记 172

本周孕妈妈变形记 172

让“孕”动无处不在——驼峰下垂训练 172

美孕生活周周读——预防宝宝过早报到 172

孕产专家全程陪护——脐带绕颈该如何处理 174

吃出健康胎宝宝——提前为哺乳储备营养 174

美丽孕期，科学胎教——与胎宝宝一起享受一下音乐这妙不可言的艺术 175

孕32周 胎宝宝开始“倒立”了 176

本周胎宝宝变形记 176

本周孕妈妈变形记 176

让“孕”动无处不在——通过运动为分娩作好准备 176

准爸爸的爱妻连连看——与孕妈妈一起为宝宝选购婴儿床 177

美孕生活周周读——了解一下多胎妊娠 178

孕产专家全程陪护——解读孕晚期衣原体感染 180

吃出健康胎宝宝——孕晚期有些孕妈妈需忌口 180

孕33周 孕妈妈受到睡眠困扰了吗 182

本周胎宝宝变形记 182

本周孕妈妈变形记 182

让“孕”动无处不在——孕晚期要注意的动作 182

准爸爸的爱妻连连看——为小宝宝准备物品 183

孕产专家全程陪护——孕妈妈如何应对胎位不正 184

吃出健康胎宝宝——孕妈妈宜少吃土豆 184

美丽孕期，科学胎教——对胎宝宝进行“对话”胎教 185

孕34周 待产准备进行时 186

本周胎宝宝变形记 186

本周孕妈妈变形记 186

让“孕”动无处不在——做做胸式呼吸 186

准爸爸的爱妻连连看——提前准备住院用品 187

孕产专家全程陪护——盘点孕晚期可能出现的异常情况 188

吃出健康胎宝宝——人参对孕妈妈是把“双刃剑” 188

美丽孕期，科学胎教——通过胎教培养胎宝宝的多种情绪 189

孕35周 美丽好心情，健康胎宝宝 190

本周胎宝宝变形记 190

本周孕妈妈变形记 190

让“孕”动无处不在——孕晚期可以这样做 190

准爸爸的爱妻连连看——关注孕妈妈的心理变化 191

孕产专家全程陪护——妊娠期不宜过长 192

吃出健康胎宝宝——孕妈妈饮水也要讲究科学 192

美丽孕期，科学胎教——通过胎教安抚“脾气大”的胎宝宝 193

孕36周 进入最后的冲刺时刻 194

本周胎宝宝变形记 194

本周孕妈妈变形记 194

让“孕”动无处不在——做做伸展骨盆肌肉操 194

准爸爸的爱妻连连看——全面解析剖宫产 195

孕产专家全程陪护——专家解读孕期的常见误区 196

吃出健康胎宝宝——孕妈妈补充营养要全面 198

美丽孕期，科学胎教——孕妈妈要保持平和的心态 199

孕37周 时刻备战分娩 200

本周胎宝宝变形记 200

本周孕妈妈变形记 200

让“孕”动无处不在——不要过于剧烈运动 200

准爸爸的爱妻连连看——提前安排，让孕妈妈安心待产 201

孕产专家全程陪护——全面解读胎盘早剥 202

吃出健康胎宝宝——避免体重增长过快 202

孕38周 十月妈咪倒计时 204

本周胎宝宝变形记 204

本周孕妈妈变形记 204

让“孕”动无处不在——开始做产前运动 204

准爸爸的爱妻连连看——要重视胎宝宝出生前的检查 205

孕产专家全程陪护——2条错误分娩观念 206

吃出健康胎宝宝——有利于顺产的美味 206

美丽孕期，科学胎教——为宝宝良好性格的形成打基础 207

孕39周 分娩方式面面观 208

本周胎宝宝变形记 208

本周孕妈妈变形记 208

让“孕”动无处不在——继续做产前运动 208

准爸爸的爱妻连连看——提前了解救护和待产知识 209

孕产专家全程陪护——解读进入产房后的问题 210

吃出健康胎宝宝——为分娩耗费的体力储存营养 211

美丽孕期，科学胎教——给胎宝宝更多的抚摸和爱 211

专题 消除孕妈妈疑虑的问答 212

孕40周 宝宝就要出生了 214

本周胎宝宝变形记 214

本周孕妈妈变形记 214

耐心等待分娩 214

分娩方法大盘点 215

关于分娩，孕妈妈要了解这些 218

分娩时常见的意外有哪些 221

分娩前的禁忌 221

分娩前的准备工作 222

待产时的放松方法 223

待产时的突发情况有哪些 223

了解分娩的过程 224

怎样应对难产 228

怎样应对延迟分娩 229

分娩中大出血怎么办 231

分娩中不要让休克降临 231

医院外分娩的注意事项 232

宝宝终于诞生了 233

第二篇 恢复、瘦身两不误，新妈妈如何坐月子产后1周 恢复和哺乳的关键时期 238

月子里常见的生理现象 239

月子期新妈妈自身的变化 239

产后在婆家或娘家调养的利弊 239

坐月子还需要了解这些 240

为新妈妈创造舒适的环境 242

做好会阴部位的护理 243

剖宫产新妈妈的护理方法 243

分娩后1周新妈妈的生活安 排 244

了解与乳房及乳汁相关的知识 246

自然分娩后的基础护理 247

母乳喂养的方法解读 247

月子期新爸爸应该怎样做 248

促进恢复的产后运动 249

产后亲友探望不应太过频繁 250

产后如何让身体尽快恢复 251

新妈妈产后检查要及时 251

产后何时可以过性生活 252

专题 分娩后的烦恼有哪些 253

产后2周 月子期新妈妈的饮食调养 254

月子期的营养需求 254

合理安排月子里的饮食 255

月子里的饮食“三宝” 257

月子里宜多吃的蔬菜和水果 257

月子里禁吃的食物 259

新妈妈谨防滋补过量 259

剖宫产新妈妈的饮食安排 259

新妈妈一日食谱举例 260

有利于新妈妈恢复的月子餐 261

新妈妈宜选用的开胃食谱 265

强力推荐的催乳食谱 267

可缓解产后不适的药膳 271

产后3周 做个健康快乐的新妈妈 272

产后谨防抑郁症 272

让你轻松应对产褥感染 273

产后阴道松弛的原因及对策 273

产后患急性乳腺炎怎么办 274

产后疼痛别慌乱 275

晚期产后出血怎么办 275

产后腹痛的缓解方法 276

产后子宫恢复不全如何应对 277

产后多汗莫惊慌 277

认真解读产后风 278

产后便秘要提前预防 278

预防产后痔疮的好办法 279

防治产后排尿困难有妙招 279

产后小便失禁的原因及应对 280

产后盆腔静脉曲张缓解法 280

产后肛裂如何应对 281

产后子宫脱垂的防治办法 282

防治产后恶露不止的方法 282

如何防治产后恶露过期不下 283

产后尿路感染的症状及治疗 283

产后脑卒中知多少 284

产后预防牙齿松动的方法 284

预防产后脱发的方法 285

产后乳汁淤积疏通有妙招 286

新妈妈乳房胀痛别担心 286

专题 哺乳期新妈妈应如何用药 287

产后4周 月子妈咪美丽有道 288

恢复良好肌肤保养有道 288

祛除妊娠斑、妊娠纹有方法 289

眼部衰老应警惕 289

预防乳房下垂 290

月子期间可以使用腹带吗 292

产后瘦身需注意 292

产后恢复身体曲线的运动 294

专题 练练产后健美操，恢复完美的身材 295

宝宝的出生记录 298

0～1岁宝宝疫苗接种一览表 299

新生儿期是保护宝宝最重要的时期 300

如何给宝宝换尿布 300

新爸爸新妈妈来学如何抱宝宝 301

如何给宝宝洗浴 303

给宝宝按摩身体 304

辨别宝宝的哭声 305

如何给宝宝购买童装 306