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第1部分 基础知识篇 1

什么是血压 1

血压是怎样形成的 2

什么是收缩压、舒张压、脉搏压 3

血压的生理作用 3

血压的正常值是多少 3

血压为什么有波动性 4

什么情况下血压会升高 4

什么是高血压 5

什么是高血压病 5

高血压与高血压病有何区别 5

高血压病是怎样发生的 6

高血压的诊断标准 7

临界高血压是怎么回事 7

高血压病分几期 8

高血压有什么危害性 9

高血压流行的一般特征和规律 9

按病因种类高血压分为几类 10

什么是原发性高血压 10

原发性高血压的特点 10

什么是继发性高血压 11

继发性高血压的分类 12

什么是肾血管性高血压 13

什么是妊娠高血压综合征 14

什么是医源性高血压 15

什么是肥胖性高血压 15

什么是直立性高血压 15

什么是缓进型高血压 16

什么是急进型恶性高血压 16

什么是顽固性高血压 17

儿童及青少年有高血压吗 17

儿童高血压的诊断标准 18

儿童及青少年高血压的特点 18

更年期高血压有哪些特点 19

什么是老年高血压 20

老年人高血压的特点 20

什么是高血压白大衣现象 21

如何避免高血压白大衣现象 21

什么是假性高血压 22

什么是高血压危象 22

与高血压的发生有关的因素 23

顽固性高血压的主要原因 25

引起症状性高血压的常见原因 25

儿童及青少年高血压的发病原因 26

老年高血压的诱发原因 27

高血压患者何时易发病 27

影响高血压预后的因素有哪些 28

情绪与血压的关系 29

性格与血压的关系 29

A型性格与高血压 30

高血压和体重的关系 30

高血压和饮酒的关系 31

吸烟对血压有何影响 32

高血压和高钠盐膳食的关系 32

多吃盐为什么会使血压升高 32

高血压和高脂血症有何关系 33

蛋白质与高血压有何关系 34

钙与高血压有何关系 35

哪些药物可以引起高血压 35

甲状腺功能亢进会引起高血压吗 36

什么是多囊肾，可引起高血压吗 37

肾肿瘤可引起高血压吗 37

高血压发病年龄与预后有何关系 38

中医认为高血压病的发病机制是什么 38

高血压的中医相关脏腑有哪些 39

哪些人易患高血压 40

自测你是否易患高血压 41

高血压有哪些症状 42

高血压的预警征兆 44

高血压六大危险信号 45

高血压肾损害的可能症状 45

急性肾小球肾炎引起的高血压有何特点 45

慢性肾小球肾炎引起的高血压有何特点 46

大动脉疾病引起的高血压有何特点 46

高血压并发症 47

高血压的急症 48

什么叫高血压心脏损害 49

高血压对心脏的危害有哪些表现 49

为什么会出现心脏损害 50

高血压性心脏病早期临床表现有哪些 50

高血压性心脏病发生左心衰竭时有哪些表现 51

高血压性心脏病可引起全心衰竭吗 51

高血压对大脑的危害 52

高血压对肾脏的危害 52

高血压对眼底的危害 53

高血压患者应进行哪些检查 54

高血压患者的初次体检应尽可能包括哪些内容 55

高血压患者为什么要经常检测血压 56

血压测量的方法 56

测量血压时的注意事项 57

哪些患者应该一日量两次血压 57

第一次量血压为何要量左右臂 58

在家中如何进行血压监测 58

血压计的选择 59

什么是脉压差 59

引起脉压差过大的疾病有哪些 59

引起脉压差过小的疾病有哪些 60

什么是平均动脉压 60

什么是动态血压 60

测量动态血压有哪些优点 61

动态血压监测的正常值应为多少 62

如何掌握动态血压监测的应用指征 62

高血压患者为什么要做尿液检查 63

高血压患者检查血糖的重要意义 63

高血压患者检查血液黏度有什么意义 64

高血压患者为什么要检查眼底 64

高血压危象时检查会出现什么情况 65

肾血管性高血压应做哪些检查 66

诊断儿童高血压需做哪些实验室检查 66

高血压患者何时到医院就诊 67

哪些情况下需要住院治疗 67

高血压的一级预防 68

高血压的二级预防 69

高血压的三级预防 70

怎样有效地预防高血压 70

预防高血压十诀 72

怎样预防儿童高血压 72

女性预防高血压的要点 73

老年高血压患者怎样预防肾脏损伤 73

有高血压家族史的人怎样做到及早预防 74

得了高血压病后应如何预防心肌梗死 74

怎样预防高血压病患者发生卒中 74

如何延缓高血压并发症的发生 75

高血压患者何时要防危险 75

第2部分 食疗篇 77

选料与加工烹调技术 77

食物的四气 78

食物的五味 78

辨证施膳 79

因人、因时施膳 80

应用原则 80

高血压患者的饮食治疗原则 80

高血压合并糖尿病患者饮食原则 82

高血压患者的食品宜忌 83

更年期高血压饮食注意事项 84

妊娠高血压患者的饮食应注意哪些问题 84

哪些蔬菜有降血压作用 85

哪些水果有降血压作用 88

加工食品含钠多 90

尽量少用黑色酱油 90

控制高血压患者的热量摄入 90

高血压患者适合吃何种油 91

如何限盐 91

高血压患者一日食谱举例 92

高血压常用食疗方 93

第3部分 按摩篇 223

按摩治疗高血压的机制 223

常用按摩手法 224

手法要求 233

按摩的强度 233

按摩的反应 234

按摩的时间 235

按摩治疗高血压的疗程 235

按摩治疗高血压 235

第4部分 针灸篇 257

针灸治疗高血压的原理 257

针灸治疗高血压取穴方法 257

注意事项 258

毫针疗法 259

耳针疗法 260

艾灸疗法 262

三棱针疗法 263

第5部分 拔罐篇 265

拔罐治病的原理 265

操作程序 266

注意事项 267

拔罐治疗高血压 267

第6部分 刮痧篇 269

刮痧的作用 269

刮痧工具 270

刮痧板的应用 270

刮痧的常用部位 271

刮痧的方法 271

注意事项 273

刮痧治疗高血压 273

第7部分 日常生活调养篇 277

高血压患者养生指南 277

高血压患者怎样才能益寿延年 278

高血压患者怎样自我管理 279

高血压患者的“三个三” 280

高血压患者的工作如何安排 281

老年高血压患者生活上有哪些禁忌 281

老年高血压患者怎样进行自我保健 282

高血压患者的居室宜清静 284

高血压患者应避免噪声 284

高血压患者要适应气温的变化 285

高血压患者要保证充足有效的睡眠 286

睡眠时间 286

睡眠卧向 286

睡枕的高度 287

有关睡眠的注意事项 287

高血压患者应注意衣带宽松 288

高血压患者体位改变时注意动作缓慢 288

高血压患者清晨起床宜饮水 288

高血压患者要坚决戒烟 289

高血压患者学会适量饮酒 290

喝哪些酒对高血压患者有利 290

高血压患者要注意减肥 291

如何减肥 291

秋季更应注意减肥 292

如何保持大便通畅 293

腹肌运动可防便秘 293

高血压患者要保持小便通畅 294

高血压患者沐浴时要注意的事项 294

高血压患者的性生活保健问题 296

高血压患者在性生活方面的注意事项 296

高血压患者能外出旅游吗 297

高血压患者的春季保健 298

高血压患者的夏季保健 299

秋冬季节谨防脑卒中 301

高血压患者的冬季保健 302

高血压患者血压降到什么水平最适宜 303

降压过度有什么危害 304

心理疗法 304

怎样做到心理平衡、调节情绪 305

怎样主动消除压力 306

垂钓疗法 307

音乐疗法 307

音乐疗法的分类 308

音乐疗法为什么能治疗疾病 308

音乐疗法有利于高血压康复 309

进行音乐疗法的准备 310

高血压患者如何选择音乐 311

音乐疗法需多长时间 311

书画疗法 311

矿泉浴疗法 312

应用矿泉浴疗法的注意事项 313

海水浴疗法 313

应用海水浴疗法的注意事项 314

森林浴疗法 314

应用森林浴疗法的注意事项 315

日光浴疗法 315

应用日光浴疗法的注意事项 316

花卉疗法 316

花卉疗法的降压机理 317

松弛一默想方法可以降低血压 318

洗耳恭听有助于降血压 319

高血压患者不宜做的危险动作 320

高血压急救法 321

高血压危险征象自救 321

第8部分 运动调养篇 323

运动降低血压的机制 323

运动对高血压的治疗功效 323

什么是有氧运动 324

有氧运动有益降血压 324

进行运动锻炼时的注意事项 325

高血压患者运动的禁忌 326

清晨锻炼要轻缓 326

选择运动项目的原则 326

选择运动量的原则 327

高血压患者的几种常见体育运动 327

跳舞能降压吗 328

健身球能降压吗 329

中年人如何利用有限的时间健身 330

起落呼吸操 330

高血压防治操 331

高血压医疗体操1 332

高血压医疗体操2 334

高血压医疗体操3 336

高血压医疗体操4 337

降压操 338

放松降压操 340

甩臂降压操 341

参考文献 342