妙用本草养全家PDF电子书下载

第一章 妙用本草，你就是家里的保健医师 1

第一节 趣话本草，宫廷里的驻颜养生经 2

益母草泽面方：则天女皇的“洗面奶” 2

乌须长发方：光绪帝的“洗发水” 4

沙苑蒺藜茶：永乐公主的“太太口服液” 5

第二节 药食同源，谚语里的本草养生经 8

红枣——一日吃仨枣，驻颜健身不显老 8

萝卜——吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬 11

菌菇——吃“两条腿的”，不如吃“一条腿的” 14

大蒜——四季不离蒜，不用去医院 17

第三节 中药治百病，本草养生“二三四” 20

选药：上应天时、下应地利两原则 20

煎药：罐具、水火、时间三关键 22

用药：识、配、服、量四要略 24

第二章 抗衰防老：“老爸老妈”与本草养生 31

第一节 理气补津、养心安神，长寿到天年 32

看得开，气不顺就老得快 32

滋五脏、畅疏泄：吞吞口水就“补津” 35

明舍得，养心安神拒病千里之外 37

第二节 延年益寿，本草“理气”长寿到天年 39

薤白——理气宽胸，散结定痛 39

枳实——化痰散痞，破气消积 41

木香——行气止痛，健脾消食 42

陈皮——理气健脾，宣散风痰 44

川楝子——行气疏肝，散寒止痛 46

瓜蒌——排脓消痈，利肺止咳 47

葛根——濡润筋脉，发汗解表 49

杏仁——润肠通便，止咳平喘 51

竹叶——清热生津，益气和胃 53

天花粉——泻火生津，清肺润燥 54

芦根——宣肺止咳，疏散风热 55

第三节 本草祛湿邪，爸妈健康“一家亲” 57

威灵仙——祛风除湿，通络止痛 57

防己——利水消肿，祛风止痛 59

五加皮——益气固表，除湿邪 60

独活——祛风湿，止痹痛 62

秦艽——养血荣筋，散风泻血 63

木瓜——除湿和胃，舒筋活络 64

桑寄生——祛风湿，益肝肾 65

第四节 养心安神：精神内守拒病千里之外 67

酸枣仁——清除烦恼，养血安神 67

合欢皮——解郁和血，宁心消肿 69

鸡血藤——散气活血，舒筋活络 70

夜交藤——养心安神，养血通络 71

茯神——养血安神，补益心脾 73

远志——固精止遗，调补心肾 74

柏子仁——润肠通便，养心安神 75

第五节 无病一身轻：本草妙治“老年”疾病 77

咳嗽 77

哮喘 80

高血压 82

冠心病 87

动脉硬化 89

便秘 90

肝硬化 93

糖尿病 94

肥胖症 100

失眠 102

神经衰弱 105

中风 108

癫痫 111

风湿性关节炎 114

第三章 强身健体：当家男人“与本草养生 117

第一节 养肝补肾，男人要撑起一片天 118

咬文嚼字，“男”字里的养生秘诀 118

上有老下有小，益肾补阳撑起一片天 119

恐过伤肾，家庭主男莫拿命换钱 122

第二节 本草养生，男人工作生活一肩挑 125

人参——补五脏，定魂魄 125

党参——性平味甘，补中益气 127

西洋参——益气阴，清暑热 129

黄芪——活血化瘀，健脾补肾 131

绞股蓝——清肺散结，活血止痛 133

白术——平肝息风，燥湿化痰 134

山药——渗湿止泻，益气健脾 136

芡实——补肾固精，补脾止泻 138

甘草——和中缓急，调和诸药 140

灵芝——补肺通经，止咳平喘 141

大枣——滋阴养血，补脾和胃 143

刺五加——祛风除湿，强筋壮骨 145

莲子——养心益肾，补脾涩肠 147

莲藕——补肾涩精，延年益寿 149

莲须——固本澄源，清热利湿 150

茯苓——健脾化湿，温阳化饮 152

第三节 十足男人味，男人养生需“补阳” 154

杜仲——活血止痛，补肾强腰 154

骨碎补——和络止痛，益肾养血 156

仙茅——补肾壮阳，散寒除痹 158

补骨脂——乌发壮骨，补益肝肾 159

淫羊藿——利水减肥，温补脾肾 161

益智仁——利湿化浊，温暖下元 162

菟丝——温补肾阳，利水解毒 164

枸杞子——补肾益精，肝肾阳虚 165

鹿角胶——益精填髓，滋阴补肾 167

锁阳——清热补阴，滋阴降火 168

冬虫夏草——益肾壮阳，补益肺气 170

第四节 平肝息风：外打江山先安“内乱” 172

石决明——补益肝肾，清热活血 172

全蝎——通络止痉，祛风化痰 174

牡蛎——清肝潜阳，固表敛汗 175

赭石——滋阴潜阳，镇肝息风 176

钩藤——滋阴养血，柔肝息风 177

僵蚕——祛风定惊，化痰散结 178

第五节 无病一身轻：本草妙治“男性”常见病 180

阳痿 180

遗精 184

早泄 187

性欲低下 190

慢性前列腺炎 192

无精子症 193

颈椎病 195

肩周炎 197

腰肌劳损 199

第四章 健身养颜：“贤妻良母”与本草养生 201

第一节 “煮”妇养颜：下得厨房上得厅堂 202

本草靓汤轮流换，三代餐后尽欢颜 202

水果养生，主妇经期要“精挑细选” 205

气血双补：烧酒海参救得妇人命 206

第二节 本草养生，好女人要“补阴” 209

天冬——宁络止血，补益肺肾 209

麦冬——益胃生津，养阴清肺 211

玉竹——养阴和胃，除烦止渴 212

女贞子——补养肝肾，清热明目 214

黑芝麻——乌须生发，养血生津 216

旱莲草——消肿排脓，滋阴补肾 217

银耳——润肺补气，滋阴补肾 219

鳖甲——化痰定痫，益气养血 220

百合——滋肾保肺，止咳化痰 222

黄精——补脾润肺，养阴生津 223

石斛——生津益胃，养阴清热 225

第三节 月经如期而至，女人养生宜“补血” 227

当归——调和气血，清热燥湿 227

白芍——和胃止呕，疏肝健脾 228

阿胶——养阴止血，温阳健脾 230

何首乌——补肾水，乌须发 231

白首乌——养血补血，乌须黑发 233

楮实子——滋补阴血，清肝明目 234

熟地黄——滋补肾阴，益精填髓 236

桑椹——滋补强壮，养心益智 237

第四节 无病一身轻：本草妙治“女性”常见病 239

痛经 239

月经不调 243

闭经 245

子宫脱垂 247

子宫颈炎 250

白带增多症 251

盆腔炎 253

宫颈糜烂 254

缺乳 256

女子不孕 258

第五章 益智助乐：“龙子凤女”与本草养生 263

第一节 儿孙自有儿孙福，妙用本草不生病 264

多吃粗粮，孩子要“穷”着养 264

零食，妙用本草为宝宝“加餐” 266

本草益智，这样饮食孩子更聪明 267

第二节 健胃消食：本草帮助孩子“长得好” 270

山楂——消食化积，散瘀行滞 270

莱菔子——消积滞，化痰热 272

神曲——消食健胃，和中止泻 273

麦芽——消胀，消食健胃 274

第三节 无病一身轻：本草妙治儿科病 275

小儿厌食 275

小儿惊厥 278

咳嗽 281

小儿感冒发热 283

痢疾 286

小儿夜哭 288

小儿腹泻 291

遗尿 293

鹅口疮 296

小儿流涎症 297

佝偻病 298

儿童多动症 301

消化不良 303