心理学与生活 发现未知的自己 CBT改变生活 双色印刷PDF电子书下载

第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相 3

第1章“改变自我”的训练术 3

第2章行为背后的奥秘 29

第3章小心你的“坏念头” 57

第4章你的思维有“陷阱” 85

第5章 了解自己并不难 113

第6章制作“生活改变计划” 141

第二部分运用认知行为疗法改变生活 151

第7章驾驭心中的猛虎：焦虑、恐慌、心理创伤、强迫症 151

第8章 战胜抑郁：驱散你的“小黑雨云” 189

第9章 挑战愤怒的魔鬼 217

第10章 成为最好的自己：增强自信心和自尊心 241