帝王养生术PDF电子书下载

卷首篇 生·寿·养 3

环境篇 顺乎自然 12

第一章 法于阴阳——典雅舒适的宫殿环境 16

紫禁城的历史追溯 17

洋溢阳刚之气的外朝 24

体现刚柔相济的内廷 27

处处显示养生的建筑 31

第二章 节宣气序——悦心畅神的苑囿环境 38

清廷开发利用南海子 41

清代第一座皇家园林 46

举世称赞的万园之园 54

雍正对圆明园的修建 55

乾隆在圆明园的游玩 60

第三章 回归自然——悦心健体的巡幸 67

习武健体的木兰行围 71

避暑防病的热河巡幸 76

情景交融的康乾水围 81

省民移情的四方巡游 85

饮食篇 饮食有节 99

第一章 五谷为养——荤素搭配的饮食结构 105

满族关外的饮食习俗 111

清帝饮食结构的转变 114

清代宫廷的常用饮料 127

第二章 医食同源——因人制宜的饮食保建 142

防病延年的保健饮食 147

治病强身的药物饮食 161

药物代茶饮 173

第三章 食当其美——身体力行的饮食卫生 175

不失时宜地调节饮食 176

食当其会的饮食情趣 184

讲究养生的饮食方法 187

第四章 食当其境——幽雅平和的饮食环境 192

幽雅和谐的筵宴环境 193

太和殿国宴 198

乾清宫家宴 200

丰泽园凯旋宴 203

塞外草原的野宴 205

体现艺术的精美器皿 206

丰富多彩的文化氛围 213

起居篇 起居有常 220

第一章 天人相应——顺应四时的日常起居 224

适于天时的生物节律 226

端庄舒展的坐立行走 230

寒暑合宜的冠服佩饰 234

第二章 欲贵节制——深处禁宫的帝后生活 238

一妻多妾的后妃制度 240

恪遵祖训的帝后生活 250

间接预政的清代后妃 254

情志篇 恬淡虚无 261

第一章 形神相即——旨在合一的情志调养 266

调养身心的皇族教育 268

静养性德的吟诗作画 282

静心读书 283

诗文字画 288

第二章 移情养性——丰富多彩的娱乐活动 301

移情养性的音乐戏剧 302

音乐歌舞 303

戏剧 307

丰富多彩的娱乐爱好 313

后记 320

参考资料 323