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目 录 1

第一章保健知识 1

一、脑 1

1．脑到底是什么样子的 1

2．大脑是怎样工作的 2

3．人脑容易受伤吗 6

4．脑子是越用越好使吗 8

5．增加营养可以补脑、增强记 10

忆和创造力吗 10

6 ．怎样用脑最合理，如何保护 11

脑子 11

笨 12

7．为什么有的人聪明，有的人 12

8．头大就一定聪明，头小就一 14

定笨吗 14

9．大脑左右两半球是一样的吗 15

10．男孩比女孩更聪明吗 17

二眼 19

？？ 眼的结构及功能 19

2．为什么长时间近距离看书容 24

易患近视眼…………………… 24

3．为什么经常在光线太弱或太 24

强的环境下看书对人的眼睛 24

有害 24

边走路边看书 25

4．为什么不要在行驶的车上或 25

5．躺着看书有什么坏处 26

6．如何保护视力 27

7．如何做眼保健操 30

8．患了近视应及时配戴合适的 31

眼镜 31

9．“红眼病”是怎么回事 33

10．沙眼是怎么得的 34

三、牙齿 36

1．牙齿的构造和功能 36

2．牙齿是如何形成的 40

3．龋齿有哪些症状 41

4．如何保持口腔卫生 42

5．如何预防龋齿 47

6．口臭怎么办 48

7．什么是牙菌斑、牙垢和牙石 49

8．黄斑牙和四环素牙是怎样形 50

成的 50

9．牙颌畸形的发生 51

四、皮肤 53

1．皮肤的一般结构 53

2．皮肤有什么生理功能 55

3．从营养的角度怎样使皮肤滋 56

润健美 56

4．怎样鉴别自己的皮肤 58

用相应的日常保健方法 59

5．怎样根据自己皮肤的性质采 59

6．“壮疙瘩”是怎么回事 61

7．日常怎样保养头发 63

8．雀斑是怎么回事，能预防吗 65

五、青春期卫生 67

1．什么是青春期 67

2．什么是性和性心理表现 68

3．我们一些同学想增加性知识 71

教育学习对吗 71

4．性知识是青春期典型心理特 74

征 74

6．青少年青春期生理变化特征 75

5．正确对待男女同学交往 75

7．青春期性吸引的内外因素 76

8．爸爸妈妈怎样生了我 78

9．月经是怎么来的 80

10．白带是怎么回事 82

11．经期怎样注意卫生保健 82

12．怎样判断月经正常还是不正 84

常 84

13．遗精是怎么回事 85

14．手淫对身体有害吗 86

15．女青少年经期如何进行体育 88

锻炼 88

炼吗 89

16．青少年遗精后能参加体育锻 89

六、行为卫生 90

1．令人讨厌的吸烟 90

2．吸烟＝吸毒 91

3．青少年吸烟遗害终身 93

4．倒霉的被动吸烟 94

5．青少年的吸烟与戒烟 95

6．饮酒和酗酒 96

7．药物成瘾 98

第二章体育卫生 99

1．如何安排青春期的体育活动 99

2．青春期体育活动有什么意义 100

体育运动 102

3．为什么要强调全面和经常的 102

4．体育锻炼中的“循序渐进“和 104

“因人制宜”是什么意思 104

5．女子青春期体育锻炼中要注 107

意些什么 107

6．体育运动为什么可以塑造健 108

美的体型 108

7．心血管系统在体育锻炼中有 110

什么收获 110

8．体育的综合健身效果是怎样 112

形成的 112

第三章社会环境与心理 115

1．别当爱动怒的“小皇帝” 115

2．你不比别人差 117

3．“死要面子”必然活受罪 119

4．任性—通往极端之路 120

5．猜疑—矛盾与痛苦的陷井 122

6．嫉妒—仇恨的源泉 124

7．羞怯—人际交往的绊脚石 126

8．骄傲—人生道路上的障碍 129

9．人际交往与健康 131

10．男孩就是男孩，女孩就是女孩 133

11．当你对他（她）产生好感的 135

时候 135

12．面对金钱、享受的诱惑，请 138

保持心理平衡 138

13．别人为什么总不能理解我 140

14．当你面临挫折和困境的时候 142

15．怎样解除考试前的紧张心理 145

16．当你面对着对你暴跳如雷的 147

父母时 147

17．父母关系不和你将怎么办 149

18．沾染药瘾会使你误入歧途 151

19．自杀—一种极其愚蠢的举动 153

20．你知道心理咨询吗 155

第四章疾病预防 157

一、心脑血管疾病的预防 157

1．为什么要强调心、脑血管疾 157

病的预防 157

的 159

2．心、脑血管疾病是怎样发生 159

3．青少年还谈不上衰老，现在 161

就预防心、脑血管疾病不是 161

太早了吗 161

4．怎样预防心、脑血管疾病， 162

青少年时期应注意些什么 162

5．为什么要过规律的生活，不 164

枯燥吗 164

6．什么才是适合青少年的环境 165

7．肥胖有害吗？怎样才能变瘦 167

点 167

8．吸烟、饮酒与心、脑血管疾 169

病的关系 169

防吗 171

9．什么是青春期高血压？能预 171

二、癌症的预防 174

1．什么叫癌 174

2．癌症并非不治之症 175

3．癌症可以预防 176

4．哪些因素使人患癌 177

5．保持愉快的心情 178

6．预防癌症，请勿吸烟 179

7．饮酒能致癌吗 180

8．饮食与癌 181

9．不要多吃腌、熏、炸的食物 182

10．加强体育锻炼，预防癌症 183

的人就变成了胖子 184

三、营养性疾病的预防 184

1．同样的生活条件，为什么有 184

2．越胖越健康吗 186

3．少年时代胖点关系不大吧 187

4．已经胖起来了怎么办 188

5．青少年对营养素有哪些特殊 189

要求 189

6．青春发育期的青少年为何易 190

患贫血 190

7．防治贫血应注意什么 192

8．青春期怎样注意饮食卫生 193

防 195

1．神经症包括哪些病，怎样预 195

四、各类精神疾病的预防… 195

2．什么是青春期的“适应不良” 206

3．青春期易患的精神病——青 208

春期精神分裂症 208

4．躁狂抑郁性精神病是怎么回事， 210

如何预防 210

5．你知道什么是病态人格吗 211

6．当代对人类威胁最大的一类疾 213

病—心身疾病 213

五、性病及艾滋病的预防 215

1．青年人便后小便滴白是不是 215

性病 215

2．什么是性病与性传播疾病 216

3．什么是艾滋病 218

4．我国性病与艾滋病的发病情 220

况如何 220

5．得了艾滋病的病人怎样 221

6．艾滋病是怎样传染的 222

7．艾滋病与青年人 224

8．握手、接吻和蚊咬可以传上 225

艾滋病吗 225

9．打针、针灸和接触艾滋病人 226

会不会传上 226

10．那些人是艾滋病的重点检查 227

对象 227

病 228

11．个人应如何预防性病和艾滋 228

第五章防预意外事故和创伤 229

1．触电 229

2．溺水 230

3．游泳时抽筋 231

4．烧伤 232

5．冻伤 233

6．食物中毒 234

7．外伤出血 235

8．扭伤 237

9．骨折 238

10．交通事故 239