中老年夫妻必读PDF电子书下载

一、中、老年的年龄界限 1

（一） 人生年龄段的划分 1

（二） 人的五种年龄 2

（三） 生理年龄的测算 4

（四） 心理年龄的测试 7

二、中、老年人的生理功能改变 10

（一） 体表外形的变化 11

（二） 各系统的生理功能变化 13

三、中、老年夫妻的心理卫生 17

（一） 夫妻的心理健康 18

（二） 中年夫妻的心理变化 21

（三） 中年夫妻摆脱心理困惑的对策 25

（四） 老年人的心理衰老 31

（五） 心理衰老的自我测定方法 34

（六） 延缓心理衰老的方法 36

（七） 老夫妻的心理活动类型 38

（八） 中、老年人的心理改变和疾病 42

四、中、老年夫妻相处的艺术 44

（一） 夫妻关系自测法 44

（二） 夫妻矛盾的表现 51

（三） 夫妻矛盾处理水平自测法 55

（四） 夫妻矛盾的消除方法 61

（五） 夫妻谈话的艺术 67

（六） 夫妻间互相了解程度的测定 71

（七） 如何不断为夫妻间的吸引力“充电” 74

（八） 夫妻互相评分 78

（九） 帮助爱人改掉坏脾气、坏嗜好 84

（十） 解决“第三者”插足的办法 87

（十一） 再婚后的夫妻关系 89

五、中、老年夫妻如何使家庭和睦 91

（一） 中年夫妻要敬爱老人 91

（二） 中年妻子要当好媳妇角色 93

（三） 中年丈夫要当好“中间人”角色 95

（四） 老年人如何适应退、离休生话 97

（五） 老年夫妻要当好家庭长辈角色 98

（六） 做个大度的婆婆 100

（七） 老年夫妻应如何对待第三代 102

六、中、老年夫妻的性生活 104

（一） 中年男性的性功能障碍 104

（二） 中年女性的性功能障碍 108

（三） 老年夫妻不该被爱神遗忘 109

（四） 中、老年慢性疾病与性卫生 113

七、中、老年夫妻的健康监护 117

（一） 夫妻健康监护的主要项目 117

（二） 常见疾病的早期信号 121

（三） 中年夫妻更年期卫生 127

八、中、老年夫妻的饮食和身体锻炼 135

（一） 要饮食有节，合理营养 135

（二） 体育可保健 138