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目 录 1

前 言 1

一、水果类 1

益颜美容的樱桃 1

清热凉血是草莓 5

补肝益肾食桑椹 8

生津解暑话青梅 11

和胃消食用杨梅 15

保健润肠的杏 18

润肺止咳食枇杷 22

清肝利水嘉庆李 25

化滞止泻的花红沙果 29

健脾消积海棠果 31

健胃消食话菠萝 33

益寿保健话桃子 39

益气补血食荔枝 43

补脑益智的龙眼 46

补中益气的菠萝蜜 49

益胃止呕的芒果 51

益气生津是椰子 55

和胃消食番木瓜 58

舒筋祛湿话木瓜 61

清心润肺无花果 64

收敛止血番石榴 68

消暑解渴食西瓜 71

清热生津香甜瓜 74

清热解毒哈密瓜 77

清热利尿白兰瓜 80

养心益智话苹果 82

润肠通脉食香蕉 88

清热化痰的梨 92

祛风止痛食杨桃 97

益气补血佳品属葡萄 100

长寿之果是刺梨 103

止咳降血压的柿子 107

解酒醉润咽喉的石榴 112

降血压防治癌的猕猴桃 116

消食利尿的橄榄果 119

除热病消腹胀的柑橘 121

醒酒止吐话柚子 125

美容之宝话柠檬 127

咳嗽腹胀食金橘 130

清热利咽食甜橙 133

舒肝健胃食佛手 137

消食化积降血压的山楂 139

清凉生津食甘蔗 143

发散风寒润肠通便的杏仁 147

二、干果类 147

安神益心脾的桂圆 151

健脾补血荔枝干 154

止咳润肠罗汉果 156

滋补佳品葡萄干 160

强肾健脾常食莲 163

延年益寿落花生 166

定喘咳益肾气的银杏 169

阿月浑子开心果 173

补肾虚壮筋骨的栗子 175

滋补养颜话红枣 177

补血养脾话腰果 182

益寿养颜松子仁 185

养人之宝话核桃 188

驱虫消积的香榧 192

补气明目食榛子 194

消积驱虫话槟榔 196

三、蔬果类 199

脾胃虚弱食南瓜 199

常食冬瓜可减肥 202

咽喉肿痛食黄瓜 205

既化瘀解毒又清热的丝瓜 207

清热通利话菜瓜 210

清热祛暑明目解毒话苦瓜 212

润肺平喘食北瓜 214

健脾润肺的金瓜 215

清热解毒消浮肿食葫芦 218

生藕凉血熟藕养血 219

健脾抗癌说香菱 221

清热化痰降血压的荸荠 223