窈窈美人指压按摩PDF电子书下载

推荐序 1

自序 3

面子问题 11

“面子”到底有多重要？ 11

眼部 12

鼻梁 20

脸颊 24

双下巴 28

上半身肥胖 35

浅谈上半身肥胖 35

肩膀头(三角肌)肥厚 37

肩背肿 50

上手臂前方内侧(肱二头肌)肥厚 55

上手臂后方内侧(肱三头肌)肥厚 60

帮助手臂减肥的有效运动 63

手臂减肥实例 68

腹部肥胖 73

腹部肥胖你是哪一“种” 73

水桶型 75

三节肉 81

上腹肥胖 83

下腹肥胖 91

胃部肥胖 102

腹中肥胖 108

腹部减肥的有效运动 112

下半身肥胖 123

什么是下半身肥胖？ 123

象腿 125

萝卜腿 139

股外侧肌肥厚(梨形下半身) 142

大腿内侧(内收长肌)肥厚 148

蜂窝组织炎 152

大腿前侧肥胖 154

腿部水肿、气肿 158

脚肿 165

雕塑下半身的有效运动 169

啊!变胖了! 179

生活中的致胖因子 179

男人的肥胖与“性”福 184

女人的仪态与身体曲线？ 187

减肥药真的可以减肥吗？ 188

标准体重计算方法 189

附录 191