健康心理学PDF电子书下载

第一章 健康心理学概论 1

第一节 健康和健康心理学 1

第二节 健康行为的结构 9

第三节 了解自己的健康状况 19

第二章 心理健康的标准 39

第一节 心理健康、心理异常与心理问题 39

第二节 心理健康的标准依据和问题 44

第三节 如何看待心理健康状态 50

第三章 家庭与健康 57

第一节 家庭的基本含义 57

第二节 健康家庭与个体的心理健康 61

第三节 家庭问题调适 69

第四章 学校与心理健康 81

第一节 学校环境 82

第二节 师生关系 89

第三节 同学关系 97

第五章 自然环境与心理健康 106

第一节 环境与人 106

第二节 自然环境对心理健康的影响 108

第六章 社会环境与心理健康 122

第一节 社会环境的定义 122

第二节 社会政策与个人心理健康 124

第七章 文化与心理健康 148

第一节 文化与心理健康研究的历史 149

第二节 文化与心理异常 153

第三节 文化与心理调整 162

第八章 职业与心理健康 173

第一节 职业选择 173

第二节 职业压力 182

第三节 职业自我效能感 190

第九章 婚姻与心理健康 197

第一节 婚姻对健康的意义 197

第二节 婚姻质量与心理健康 205

第三节 婚姻的调适 210

第十章 饮食与心理健康 223

第一节 饮食心理理论 223

第二节 饮食习惯 225

第三节 饮食心理障碍 235

第四节 饮食文化 242

第十一章 休闲与心理健康 250

第一节 休闲的本质与意义 250

第二节 休闲方式 256

第十二章 睡眠与心理健康 271

第一节 睡眠及其生理学意义 271

第二节 睡眠的规律及其对人身心健康的影响 277

第三节 睡眠障碍的诊断及治疗 284

第十三章 运动与健康 293

第一节 运动与身体健康 294

第二节 运动与心理健康 299

第三节 心理状态量表简介 306

第十四章 压力、挫折、目标与心理健康 313

第一节 压力 313

第二节 挫折 324

第三节 目标与生活任务 329

第十五章 心理健康的自我调节 335

第一节 心理健康自我调节的概念和种类 335

第二节 应对与心理健康自我调节 338

第三节 心理健康自我调节的不同思路与能力培养 343

参考文献 348

后记 363