生活保健200问PDF电子书下载

穿戴与保健 1

001 穿衣为何要讲科学？ 2

002 四季着装应注意什么？ 4

003 衣领过高、过紧有碍健康吗？ 5

004 工作服为何不宜在家穿？ 6

005 新买的衣服为何要洗后再穿？ 6

006 为什么干洗的衣服要晒后再穿？ 7

007 何为“胸罩综合征”？ 7

008 怎样为新生儿选购衣服？ 9

009 小孩穿衣应注意什么？ 9

010 内裤质地影响男性的生育能力吗？ 10

011 老年人穿衣戴帽应注意什么？ 11

012 旧货市场的衣服能买吗？ 12

013 喜穿异性服装是异装癖吗？ 13

014 鞋会影响健康吗？ 14

015 如何防治拖鞋皮炎？ 15

016 长期穿运动鞋有何利弊？ 16

017 老年人穿什么鞋好？ 16

018 哪些人不宜戴隐形眼镜？ 17

019 变色镜为何不宜常戴？ 19

020 宝石首饰危害人体健康吗？ 20

021 服饰打扮与长寿有关吗？ 21

022 你的膳食结构合理吗？ 24

023 中国人的饮食习惯有何缺点？ 26

024 四季饮食应注意什么？ 27

025 主食过少影响身体健康吗？ 30

026 为什么每餐不宜吃得过饱？ 31

027 为什么不宜经常食用方便面？ 32

028 身体不适吃什么？ 33

029 饮食与肥胖有何关系？ 34

030 经常咀嚼有何好处？ 35

031 吃火锅要注意什么？ 37

032 为什么不要经常吃烧烤食物？ 38

033 油炸食物为何不能多吃？ 39

034 饮食中哪些小问题易忽视？ 40

035 吃胡萝卜要注意什么？ 42

036 为什么不宜吃狗肉？ 42

037 为什么不宜吃生鱼虾？ 43

038 鱼儿保鲜有何技巧？ 44

039 选蟹、吃蟹有何讲究？ 45

040 干海带为何浸泡时间不宜过长？ 45

041 畸形动植物为何不能吃？ 46

042 吃野生动物对人体有害吗？ 47

043 “土”“洋”鸡、肉、蛋的营养价值一样吗？ 47

044 为什么忌吃生鸡蛋？ 49

045 食大蒜有何禁忌？ 49

046 哪些蔬菜污染少？ 50

047 常吃野菜有益健康吗？ 52

048 降脂防癌的食物有哪些？ 53

049 堪称人体“清道夫”的食物有哪些？ 55

050 不同颜色果蔬的保健功能有何区别？ 56

051 食用水果有什么讲究？ 57

052 吃苹果有何保健作用？ 58

053 什么是绿色食品？ 59

054 什么是黑色食品？ 60

055 什么是转基因食品？ 62

056 卵磷脂对人体有哪些功能？ 62

057 健康人为何不宜常服保健品？ 63

058 怎样购买保健品？ 64

059 喝汤有何讲究？ 65

060 哪些人不能喝鸡汤？ 66

061 水与健康有何关系？ 67

062 桶装纯净水能保鲜多久？ 69

064 烹调中怎样科学用水？ 70

063 喝有水垢的水会得结石吗？ 70

065 饮用咖啡有何讲究？ 71

066 喝茶有哪些讲究？ 73

067 茶叶有何其他妙用？ 75

068 长期饮用胖大海为何有害？ 76

069 含乳饮料为何不能代替牛奶？ 77

070 为什么宜喝低脂奶？ 78

071 牛奶是否需要加热后饮用？ 78

072 常喝果汁有碍健康吗？ 79

073 “男奶女浆”有道理吗？ 79

074 夏日为何不能饮生蜂蜜？ 80

075 为什么不宜用沸水冲服蜂蜜？ 81

076 饮酒对身体有益吗？ 82

078 食用味精有何讲究？ 84

077 喝葡萄酒有益健康吗？ 84

079 如何选购酱油？ 86

080 醋有哪些功效？ 87

081 如何科学地吃盐？ 88

082 多吃植物油为何也不好？ 89

083 食用保健油有何保健作用？ 90

084 炒菜时怎样避免产生油烟？ 91

085 食品添加剂过量会致癌吗？ 92

086 “苦夏”如何进行饮食调理？ 92

087 老年人饮食忌什么？ 93

088 脑力劳动者如何健康饮食？ 95

089 胖人宜吃哪些蔬菜？ 96

090 驾驶员的饮食应注意什么？ 97

091 可美发的食物有哪些？ 98

092 饮食能丰乳健胸吗？ 100

行为与保健 101

093 床上运动也能健身吗？ 102

094 为什么步行好处多？ 102

095 如何运用手指运动来健脑？ 103

096 久坐能引起哪些病？ 104

097 打哈欠、伸懒腰有何益处？ 106

098 足不出户为何会患“照明病”？ 107

099 运动量小能起健身作用吗？ 108

100 骑自行车有何讲究？ 109

101 跑步锻炼有何好处？ 110

102 老年人如何进行“臂跑”？ 111

103 散步也能健身吗？ 112

104 健身运动后不宜做什么？ 114

105 感冒后为何不宜运动？ 114

106 跳舞健身应注意什么？ 115

107 夏日锻炼后要注意什么？ 117

108 为什么不能过度照射紫外线？ 118

109 爬山对身体有何益处？ 119

110 常爬楼梯有益健康吗？ 120

111 冬泳锻炼应注意什么？ 121

112 怎样操练健身球？ 122

113 为什么揉耳能健身？ 123

114 正确的腹式呼吸也能健身吗？ 124

115 笑能健身吗？ 125

116 怎样休闲对人体有益？ 127

117 怎样进行海洋养生？ 128

118 怎样防治运动损伤？ 130

119 拥挤的环境对人有害吗？ 131

120 为什么旅游益处多？ 133

121 哪些人不宜乘飞机？ 134

122 乘飞机前有何饮食宜忌？ 135

123 为什么乘车时不宜闭目养神？ 137

124 户外如何预防被雷电击伤？ 138

125 激光棒对眼睛有何影响？ 139

126 节日做客要注意什么？ 140

127 翻书要注意什么卫生问题？ 141

128 钞票能传染疾病吗？ 142

129 怎样正确刷牙？ 143

130 怎样洗头才科学？ 144

131 护理头发有哪些方法？ 145

132 如何选择和护理假发？ 146

133 彩发对健康有何影响？ 147

134 怎样通过沐浴减轻精神上的压力？ 149

135 洗桑拿浴应注意什么？ 149

136 家庭洗涤有哪些误区？ 151

137 怎样洗涤毛衫？ 153

138 验光的方法有哪些？ 154

139 在家如何进行皮肤护理？ 155

140 使用和选择防晒品要注意什么？ 156

141 日常化妆对人体健康有哪些危害？ 157

142 水土不服是怎么回事？ 158

143 如何进行家庭急救？ 159

144 日常生活中如何防痔疮？ 160

145 为什么不宜长时间坐软沙发？ 161

146 怎样进行赤足活动？ 163

起居与保健 165

147 什么是“绿色建材”？ 166

148 新居内会有哪些污染？ 167

149 怎样减少家庭中的噪声？ 169

150 如何清扫房间？ 170

151 如何除去室内异味？ 172

152 如何消除卫生间、下水道的异味？ 172

153 空调房间里易发生哪些病？ 173

154 如何预防空调病？ 174

155 夏季如何防中暑？ 175

156 冬季如何防止煤气中毒？ 177

157 怎样搞好厨房卫生？ 178

158 如何注意卧室的卫生？ 179

159 什么是居室的微气候？ 180

160 如何布置病人的房间？ 181

161 如何装修老人的居室？ 182

162 睡眠少会影响健康吗？ 183

163 老年人睡眠应注意什么？ 184

164 科学睡眠要注意哪几个因素？ 185

165 午睡有益健康吗？ 186

166 如何自我催眠？ 187

167 打呼噜是睡得香吗？ 188

168 枕头与健康有何关系？ 189

169 长期卧床为什么不好？ 191

170 午饭后为什么不宜马上走动？ 192

171 早起能使人心情舒畅吗？ 192

172 春困是怎么回事儿？ 193

用具与保健 195

173 家用电器着火怎样处理？ 196

174 家用电器为何要接地？ 196

175 长期看电视怎样注意保健？ 197

176 如何安全使用液化气灶？ 199

177 多吹电扇风可致哪些病？ 200

178 冰箱为何不是保险箱？ 201

179 使用微波炉会损害健康吗？ 202

180 使用燃气热水器要注意什么？ 204

181 如何安全使用电饭煲？ 205

182 电话机也有污染吗? 205

183 如何远离电脑病? 206

184 打手机对健康有危害吗? 207

185 电吹风有何保健功能? 208

186 怎样保养助听器? 209

187 使用电热毯应注意什么? 210

188 怎样选择凉席? 212

189 床上用品对健康有何影响? 212

190 怎样挑选床垫? 213

191 使用地毯应注意什么? 214

192 为什么不宜用塑料袋装食物? 215

193 为什么不宜选择颜色鲜艳的瓷炊具? 216

194 为什么不宜用铝制品盛食物? 217

195 如何正确使用不锈钢餐具? 219

196 如何避免电子雾对人体的伤害? 220

197 如何安全使用洗涤剂? 220

198 为什么要使用无磷洗衣粉? 221

199 加酶洗衣粉对人体有害吗? 222

200 如何科学使用杀虫剂? 222

201 普通牙膏与药物牙膏有何区别? 224

202 药物牙膏有何其他作用? 225

203 按摩器能取代医生吗? 226

204 如何选择健身器材? 227

205 家庭如何使用加湿器? 229