养生杂谈PDF电子书下载
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- 作 者:林祖庚,徐华铛编著
- 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
- 出版年份:2002
- ISBN:7501935165
- 页数:298 页
第一篇 养生保健 1
1.“头顶”大事数脱发 2
2.巧用色彩益健康 4
3.多寿只缘餐饭少 6
4.硬食练出好牙齿 8
5.按摩足部强体质 10
6.人老先衰腿 健足能延年 11
7.睡前请用热水洗脚 13
8.多动嘴,能促使大脑健康 15
9.找出适合你的枕头 17
10.提高睡眠质量 促使健康长寿 18
11.健康轻松话穿鞋 21
12.有钱不买“老来瘦” 23
13.老年人操作电脑注意五件事 25
14.叩齿固牙 开胃健身 27
15.刷牙漱口的学问 29
16.“仰天长啸”利养气 32
17.光脚踩石好处多 33
18.置身绿色环境 使人健康长寿 35
19.花卉,是人们的健康良友 37
20.如何延长人的寿命 42
21.夏季养生八不宜 46
22.清晨养生九件事 48
23.“秋冻”季节话养生 51
24.老人寒冬重保暖 53
25.老人健康九要素 55
26.轻松健身十二宜 57
27.适度性生活能延缓人体衰老 59
28.老年再婚应注意性功能 63
29.消除女性的性功能障碍 65
30.饮茶做到十不饮 67
31.看电视应适度 70
32.提防生命的“陷阱” 73
33.掌握好生命周期的规律 75
34.装聋作哑也养生 76
35.防患未然除抑郁 78
36.情志调养可延寿 81
37.克服失眠六建议 83
38.细嚼慢咽益健康 85
39.养胃之道五则 86
40.减去身上多余的脂肪 88
41.国外流行的健康生活方式 91
42.老年保健歌三首 94
43.人类基因工程展望趣谈 95
44.基因药品已崭露头角 99
45.基因食物正向人们走来 102
第二篇 食疗进补 105
1.为了健康,请喝新鲜白开水 106
2.促进人体健美的食品 112
3.饮用牛奶的作用和常识 117
4.养生、治病兼顾的森林饮料 125
5.春来野菜亦养生 128
6.绿豆清暑亦治病 131
7.胡桃补肾又养生 135
8.大枣是“活的维生素丸” 139
9.辣椒的功与过 142
10.蜂王浆与性激素 144
11.河蟹味虽美 吃法要讲究 146
12.豆腐在呼唤伴侣 150
13.引起中毒的8种蔬菜 151
14.九种食物宜少吃 153
15.少吃红肉 多吃白肉 156
16.牛常乳和牛初乳 158
17.生吃时鲜蔬菜益健康 161
18.男性更年期应补雄激素 164
19.女性更年期应服雌激素 166
20.年节饮食莫大意 169
21.肠中常清 能得长生 171
22.饮食过量伤身体 173
第三篇 防病治病 175
1.音乐治病的三方面功能 176
2.净化室内空气与健康 179
3.延缓皮肤的老化 183
4.老人贪凉害健康 187
5.炎夏应防“空调病” 188
6.小心使用杀虫剂 190
7.“非处方用药”应谨慎 193
8.中老年人谨防闪腰 197
9.值得重视的清晨异常 199
10.脂肪肝的发生与预防 201
11.养猫需防“猫抓病” 204
12.老年女性为何多骨折 206
13.和中老年妇女谈乳腺癌 208
14.阴道不宜常冲洗 211
15.心理“感冒”——抑郁症 213
16.中医“四虚”的诊治 216
17.糖尿病患者的调理和控制 218
18.食欲变化测病症 223
19.欢庆佳节 谨防病变 225
20.老人也会染性病 228
21.警惕母亲遗传的疾病 231
22.控制好您的血压 233
23.是是非非说“伟哥” 236
附录 养生百字宝鉴 241
1.养生保健部分 243
2.食疗进补部分 267
3.防病治病部分 279
人生只百年 过好每一天——代后记 297
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《乐嘉性格色彩杂谈 色眼看世界》乐嘉 2020
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《五谷养生金典》张天柱主编 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018