脊柱理疗瑜伽PDF电子书下载

Chapter 1 脊柱“心”语 2

01 脊柱写给你的一封信 2

02 有多久，你没有与身体做细腻的交流？ 7

03 感观向内，是没有边界的旅行 13

Chapter 2 建立对脊柱的认知 20

01 了解我们的脊柱 20

02 脊柱的相关功能 27

03 由脊柱问题引发的各种常见病症 33

04 脊柱的问题对我们内在脏腑的影响 40

Chapter 3 脊柱理疗练习前的准备工作 40

01 脊柱理疗＆练习前自我评估 48

02 脊柱理疗＆练习前注意事项 54

03 脊柱理疗＆练习时温馨提醒 61

04 脊柱理疗＆练习禁忌 67

Chapter 4 寻找我们身体中暗藏的“彩虹” 67

01 源自印度的三脉七轮的渊源 77

02 七个能量中心（Chakras） 81

Chapter 5 脊柱侧弯全套理疗法则 93

01 脊柱侧弯的成因 93

02 脊柱侧弯的类型 96

03 判断脊柱侧弯的方法 97

04 四种常见的脊柱侧弯 98

05 找寻你身体的中轴线 100

06 开启呼吸意识的能量 101

07 增加背部能量的练习 105

Chapter 6 度身定制属于自己的“脊柱”理疗方案 105

01 脊柱理疗＆颈椎篇（对应三脉七轮中的“喉轮”） 118

02 脊柱理疗＆胸椎篇（对应三脉七轮中的“心轮”） 132

03 脊柱理疗＆腰椎篇（对应三脉七轮中的“脐轮”“腹轮”和“根轮”） 145

04 “颈”然有序之“颈”上风情＆针对护理篇 157