您不知道的美容养颜小偏方PDF电子书下载

Par 1 美丽由内而外，要想美，先内调 14

脾虚让肌肤“暗黄” 补脾小偏方 14

扁豆茯苓饮 14

扁豆板栗粥 14

茯苓山药大枣粥 15

香菇煮鲫鱼 15

桂枣山药汤 16

三七人参煲鸡汤 16

山药面 16

鸡内金煮山药 17

当归羊肉汤 17

羊肉炖白萝卜 17

肺不好皮肤发黑 补肺小偏方 18

百合大米粥 18

杏仁薄荷粥 18

南瓜盅 19

鲜藕枇杷汤 19

冰糖蒸雪梨 19

苹果胡萝卜饮 20

半夏山药汁 20

黑豆红枣煲鳝鱼 20

马蹄银耳胡萝卜汤 21

甲鱼川贝汤 21

淮山猪肚汤 22

虫草花党参瘦肉汤 22

麦冬炖猪肚 23

莲子百合芡实排骨汤 23

肾不好，皮肤呈灰黑色 补肾小偏方 24

金樱子膏 24

板栗冰糖粥 24

枸杞山药粥 25

麻雀粟米粥 25

韭菜炒核桃仁 25

鹿肾肉苁蓉粥 26

板栗猪腰粥 26

车前子空心菜猪腰汤 26

杜仲腰花 27

茴香炖猪腰 27

韭菜炒鸡蛋 27

巴戟天黑豆鸡汤 28

莲子补骨脂猪腰汤 28

药膳排骨汤 29

二参猪腰汤 29

从根本上让女人更美丽 养心小偏方 30

苦瓜瘦肉汤 30

大枣乌梅汤 30

西红柿皮蛋汤 31

大枣小麦舒心茶 31

板栗红枣炖乌鸡 31

小麦枣藕汤 32

党参煲猪心 32

酸枣仁汤 33

葱白红枣鸡肉粥 33

双莲粥 34

桂参大枣猪心汤 34

养心安神粥 35

百合乌鸡粥 35

月经不调气色差 调理月经小偏方 36

豆豉羊肉汤 36

调经茶 36

当归延胡索汤 37

山楂红花酒 37

益母草煮鸡蛋 37

益母草粥 38

四物木耳汤 38

枸杞炖羊肉 39

益母草香附鸡汤 39

玫瑰花茶 39

特殊时期也要美丽 经期补血小偏方 40

韭汁红糖饮 40

姜汁薏苡仁粥 40

乌梅红糖饮 41

黑木耳红枣饮 41

莲藕白萝卜饮 41

土豆烧牛肉 42

枸杞人参鳖汤 42

当归红糖煮鸡蛋 42

远离经前期综合征 调理小偏方 43

茴香青皮酒 43

三七红枣粳米粥 43

花旗参浮小麦炖乌鸡 44

大枣甘草合欢茶 44

百合糯米粥 45

大枣葱白饮 45

小米红枣粥 45

子宫保养好，会变瘦变美变年轻调理子宫小偏方 46

山楂木耳红糖煎 46

乳鸽枸杞汤 46

参芪母鸡 47

桃红鳝鱼汤 47

糖饯红枣 48

鸡蛋枣汤 48

荔枝红枣汤 48

山楂银耳汤 49

豆浆大米粥 49

芝麻升麻猪大肠煲 49

产后血虚气色差 产后补血小偏方 50

牛乳粳米粥 50

桑葚糯米酿 50

木通猪蹄汤 51

黑木耳大肠海参煲 51

莲藕猪蹄红豆汤 51

猪里脊粳米粥 52

桃仁墨鱼 52

当归乌鸡汤 52

产后气虚无力 补气小偏方 53

羊肚黑豆粥 53

薏苡仁扁豆粥 53

山药大枣粥 54

黄芪羊肉汤 54

百合桂圆小麦粥 54

人参鸡汤 55

什锦麦胚饼 55

党参排骨汤 56

酒酿红枣蛋 56

二枣党参鸡肉汤 57

淡菜枸杞煲乳鸽 57

电脑辐射让肌肤黯淡 抗辐射小偏方 58

椒盐猪肝 58

柠檬绿茶 58

乌龙茶乌梅汤 59

红苋菜汤 59

酸枣仁白菊花茶 59

仙灵脾玫瑰花茶 60

紫菜瘦肉汤 60

大蒜冰糖水 60

放松是最好的养颜药 抗焦虑小偏方 61

银耳莲子汤 61

桑叶猪肝汤 61

海带绿豆粥 62

酸枣仁小麦粥 62

玫瑰花烤羊心 62

五味山药安神糕 63

橘皮海带丝 63

女人心情好的时候最美 调理抑郁小偏方 64

香菇豆腐 64

香附陈皮炒肉 64

果仁巧克力 65

莲子桂圆百合汤 65

蒸百合枸杞 65

首乌桑葚粥 66

莲子红枣粥 66

让时间放缓，美丽延长 延缓衰老小偏方 67

参乌茶 67

黄精枸杞粥 67

陈皮人参方 68

灵芝香菇糖 68

黑芝麻糖 68

黄精生地鸡蛋汤 69

核桃芝麻糖 69

猪里脊肉粥 69

白果奶饮 70

参芪补膏 70

便秘让色斑横行 通便排毒小偏方 71

黑芝麻粳米粥 71

松子糖 71

天花粉决明粥 72

槟榔粥 72

黄芪粥 72

蜂蜜红薯 73

胡桃粥 73

蜂蜜麻油汤 73

红豆杞枣粥 74

五仁粥 74

调理更年期综合征 小偏方 75

莲子百合粥 75

甘草大枣汤 75

菊花枸杞茶 76

母鸡黄芪粥 76

大枣银耳汤 76

浮小麦大枣糖水 77

双仁珍珠母饮 77

何首乌粳米粥 77

小麦黄芪红枣粥 78

赤豆薏苡仁红枣粥 78

Part 2 肤如凝脂，洁白无瑕——护肤小偏方 80

保湿补水小偏方 80

当归黑芝麻粥 80

莲子百合瘦肉汤 80

玉竹瘦肉汤 81

蜜橘银耳汤 81

南瓜蛋醋面膜 81

香蕉牛奶面膜 82

蜂蜜鸡蛋清面膜 82

莴笋汁面膜 82

蜂蜜甘油面膜 83

胡萝卜蜂蜜面膜 83

山药丹参面膜 83

肌肤美白小偏方 84

薏米美白粥 84

银耳樱桃桂花羹 84

莲子桂圆羹 85

润肤美白汤 85

柠檬蜂蜜茶 85

桂花橘皮饮 86

绿豆牛奶美白面膜 86

珍珠粉面膜 86

鲜奶美白面膜 87

山竹面膜 87

红石榴牛奶面膜 87

祛斑小偏方 88

八宝祛斑粥 88

三仁美容护肤粥 89

牛奶核桃饮 89

美肤汁 90

柠檬祛斑面膜 90

盐醋淡斑面膜 90

珍珠银杏面膜 91

白芷白附子面膜 91

鸡蛋蜂蜜面膜 91

祛痘小偏方 92

苦瓜羹 92

雪梨芹菜汁 92

绿豆海带汤 93

百合花柠檬茶 93

土豆片鸡蛋贴 93

红酒白醋祛痘 94

金银花消炎面膜 94

白芷绿豆面膜 94

西红柿草莓面膜 95

胡萝卜面膜 95

芦荟面膜 95

祛粉刺小偏方 96

枇杷叶膏 96

枸杞消炎粥 96

柠檬皮甘蔗汁 97

胡萝卜桃叶汁 97

盐水冲洗 97

牛奶盐 98

陈醋蛋清 98

蒸脸清洁 98

祛除红血丝小偏方 99

绿豆百合面膜 99

甘菊玫瑰面膜 99

自制精油 100

芦荟蛋白方 100

玫瑰花维E方 100

抗皱小偏方 101

黑芝麻桂圆粥 101

山药薏米羹 101

黄豆海带猪蹄汤 102

莲子百合汤 102

银耳枸杞汤 102

童春茶 103

仙寿茶 103

龟鹤二仙茶 104

奶酪蛋清面膜 104

芦荟黑芝麻面膜 104

除角质小偏方 105

精盐按摩除角质 105

珍珠粉除角质 105

砂糖除角质面膜 106

橄榄油除角质面膜 106

黑芝麻牛奶露 106

祛黄美白小偏方 107

人参山药小米粥 107

红枣菊花粥 107

莲实美容羹 108

补血美颜羹 108

银耳桂花羹 108

养颜茶 109

桃花冬瓜面膜 109

柠檬橘子面膜 109

脸部去油光小偏方 110

淘米水去油光 110

茉莉花液爽肤水 110

香蕉绿豆面膜 111

酸奶梨面膜 111

西红柿柠檬面膜 111

蛋清绿豆粉面膜 112

黄瓜维E面膜 112

胡萝卜酸奶面膜 112

减龄嫩肤小偏方 113

红薯小米粥 113

百合南瓜露 113

西红柿炒山药片 114

苦瓜炒杏鲍菇 114

雪梨蜂蜜苦瓜汁 114

黄瓜柠檬汁 115

芦荟酸奶 115

香蕉牛奶浓茶面膜 115

收缩毛孔小偏方 116

小苏打洗脸法 116

白醋甘油爽肤水 116

水果皮收缩法 117

鸡蛋橄榄油面膜 117

白醋黄瓜面膜 117

玉米绿豆面膜 118

猕猴桃蛋清面膜 118

椰汁芦荟面膜 118

消除脸部浮肿小偏方 119

丝瓜煮泥鳅 119

鹌鹑薏米汤 119

冬瓜银耳莲子汤 120

玉米须薏米绿豆汤 120

紫菜冬瓜海带汤 120

玉米须茶 121

汤匙按摩法 121

盐水敷眼 121

晒后修复小偏方 122

西瓜皮敷肌肤 122

牛奶治晒伤 122

维C黄瓜面膜 123

黄瓜面膜 123

芦荟晒后修复面膜 123

西红柿橄榄油面膜 124

芦荟葡萄柚面膜 124

甘草米汤面膜 124

改善肤色暗沉小偏方 125

红枣莲子豆浆 125

红枣枸杞豆浆 125

黑豆花生牛奶 126

加味绿茶 126

洋甘菊紫罗兰茶 126

玫瑰红茶 127

醋盐美白法 127

香蕉牛奶美白法 127

抚平皮肤抓痕小偏方 128

核桃仁牛奶芝麻糊 128

薰衣草精油 128

柳叶去抓痕护理液 129

维生素C和维生素E面膜 129

鸡蛋粗盐面膜 129

蜂蜜双仁面膜 130

月季蜂蜜橙子面膜 130

葱白鸡蛋面膜 130

全身肌肤护理小偏方 131

柠檬黄瓜紧肤霜 131

花生酱软肤霜 131

黄连阿胶鸡蛋黄汤 132

白芍山药鸡汤 132

灵芝红枣瘦肉粥 133

人参猪蹄汤 133

腿部皮肤保养小偏方 134

梨藕粥 134

珍珠百合银耳汤 134

三冬汤 135

玉竹山药黄瓜汤 135

胡萝卜蜂蜜饮 135

白芍二冬茶 136

竹盐精油护理 136

涂抹婴儿油 136

美背祛痘小偏方 137

菊花普洱山楂饮 137

海带绿豆汤 137

蜜汁苦瓜 138

凉拌苦菊 138

陈皮绿豆汤 138

红枣老鸭汤 139

芦荟银耳炖雪梨 139

金银花蜜枣煲猪肺 139

祛妊娠纹小偏方 140

双臂拉伸法 140

按摩法 140

猕猴桃酸奶 141

松仁海带 141

猪蹄粥 141

炒西蓝花 142

西红柿汁 142

鸡蛋清巧除妊娠纹 142

祛疤痕小偏方 143

红花酒 143

冰糖芦荟百合 143

生地黄蒸鸭 144

厚朴煨猪蹄 144

珍珠粉蛋清面膜 144

Part 3 亭亭玉立，婀娜多姿——塑造“S”形身材小偏方 146

减重小偏方 146

绿豆芽海蜇皮 146

蜂蜜党参茶 147

青椒拌三皮 147

荷叶粥 148

燕麦牛奶粥 148

赤小豆粥 148

冬瓜粥 149

薏仁粥 149

茯苓饼 149

细腰小偏方 150

荷叶茶 150

赤小豆银花汤 150

蚕豆冬瓜豆腐汤 151

苹果银耳瘦肉汤 151

红豆玉米须汤 152

木耳豆腐汤 152

揉捏带脉穴 153

按摩天枢穴 153

弓步拉伸腹部 153

翘臀小偏方 154

九点靠墙法 154

提臀开胯法 154

单脚下蹲法 155

撑地前倾法 155

单腿平衡法 155

侧身抬腿法 156

夹臀法 156

美化臀形法 156

前跨腿 157

后抬臀 157

前屈腿 157

瘦臀小偏方 158

浴缸瘦臀法 158

减臀法 158

甩手大步走 159

三阶段式美臀纤腿按摩法 159

网球揉搓法 159

仰卧慢蹬车法 160

抬腿仰卧起坐法 160

提臀法 160

强化腰臀法 161

健身球抬腿 161

瘦臀美腿法 161

美腿小偏方 162

姜汁菠菜 162

木瓜雪蛤汤 162

百合银耳玫瑰花汤 163

芹菜干丝 163

当归蒸鲤鱼 164

红烧猪蹄 164

瘦腿操 165

双脚晃动 165

敲击脚底 165

减掉手臂赘肉小偏方 166

海白菜蘑菇汤 166

芡汁嫩豆腐 166

手臂操 167

站式练习法 167

坐式练习法 167

按摩法 168

拉伸后臂法 168

揉燃法 168

仰卧起坐法 169

弹力带法 169

举水杯 169

胸部护理小偏方 170

当归粥 170

花生红枣黄豆酥 170

三黑甜粥 171

黑芝麻杏仁茶 171

白芷鲤鱼汤 171

对虾通草丝瓜汤 172

青枣甜粥 172

青木瓜排骨汤 173

黄豆排骨汤 173

骨盆护理小偏方 174

骨盆操 174

合掌合跖运动 174

抱膝运动法 175

伸展放松法 175

全身运动法 175

凯格尔运动法 176

放松骨盆法 176

骨盆旋转法 176

骨盆复位法 177

骨盆锻炼法 177

椅子踏步收腹操 177

脊椎护理小偏方 178

桂浆粥 178

薏苡薄荷荆芥粥 178

老桑枝煲母鸡汤 179

毛管运动 179

枕硬枕头法 179

俯卧放松功 180

仰卧挺胸法 180

仰卧推肩法 180

模仿金鱼运动法 181

刁氏脊椎保健操 181

耸肩操 181

改善腰酸背痛小偏方 182

海带肉丝汤 182

黄豆排骨汤 182

木瓜银耳甜汤 183

香菇排骨汤 183

木瓜菠萝粥 184

桑寄生杜仲猪骨汤 184

发菜豆腐汤 184

Part 4 明眸皓齿，纤纤手足——眼睛、牙齿、手部、足部护理小偏方 186

消除黑眼圈小偏方 186

枸杞猪肝汤 186

土豆片敷眼睛 186

马蹄莲藕汁敷眼 187

蜂王浆敷眼 187

热鸡蛋敷眼 187

敷酸奶法 188

苹果片敷眼法 188

淘米水敷眼法 188

牛奶冰敷法 189

红糖热敷法 189

西红柿面粉敷脸 189

除眼袋小偏方 190

红枣枸杞茶 190

冬瓜薏米排骨汤 190

冰茶水敷眼法 191

维生素E按摩法 191

绿茶水蒸眼法 191

精油按摩法 192

盐水眼膜去眼袋 192

木瓜薄荷茶敷眼法 192

土豆敷眼袋 193

热毛巾与冷汤匙交替敷眼 193

黄瓜滋润眼膜 193

清除眼部细纹小偏方 194

银耳枸杞汤 194

黑枸杞方 194

米饭团去细纹 195

蜂蜜蛋黄眼膜 195

银耳眼膜 195

丝瓜眼膜 196

黄瓜蛋清眼膜 196

口香糖去鱼尾纹 196

清热明目小偏方 197

菠菜炒猪肝 197

猪骨煲海带 197

决明鸡肝苋菜汤 198

决明子茶 198

甘菊奶眼膜 198

胡萝卜玉米小蛋饼 199

猕猴桃香蕉汁 199

让眉毛变浓密小偏方 200

茄子黑芝麻面膜 200

生姜橄榄油按摩法 200

生姜擦眉毛 201

涂维生素E 201

涂橄榄油 201

淡化颈纹小偏方 202

羊肉膏 202

木瓜桃子颈膜 203

牛奶草莓颈膜 203

蛋清蜂蜜颈膜 203

瘦脸收下巴小偏方 204

绿豆粉果醋面膜 204

大笑瘦脸操 204

嘴部运动 205

伸舌头瘦脸法 205

温泉疗法 205

防治耳朵冻疮小偏方 206

芦荟治冻疮 206

涂擦萝卜 206

涂抹蛋黄油 207

干红辣椒贴敷法 207

辣椒酒 207

淡化唇纹小偏方 208

唇部按摩法除细纹 208

唇部韵律操 208

每周做磨砂去死皮 209

凡士林唇膜 209

涂蜂蜜润唇 209

美白牙齿小偏方 210

柠檬汁洁牙 210

陈醋美白牙齿 210

食盐美白法 211

嚼生花生美白法 211

橘皮美白法 211

小苏打洁齿 212

草莓糊 212

芹菜方 212

防治口臭小偏方 213

薄荷粥 213

老丝瓜汤 213

菊花茶 214

莲藕绿豆汤 214

柠檬除口臭 214

芦根汤 215

茶叶去除口臭 215

橄榄明矾水除口臭法 215

嫩手小偏方 216

涂抹牛奶 216

醋水泡手 216

蛋清牛奶手膜 217

红糖蜂蜜手膜 217

淘米水嫩手法 217

改善手指关节粗大小偏方 218

按摩法 218

手指提拉法 218

按摩手指法 219

按揉手指关节法 219

浴盐按摩法 219

防治手掌干燥脱皮小偏方 220

米醋搓洗双手 220

盐水搓手 220

姜矾水 221

维生素C涂抹 221

仙人掌涂抹 221

脚部除角质小偏方 222

白糖橄榄油敷脚 222

白醋水去死皮 222

精油去死皮 223

葡萄醋盐去死皮 223

磨砂膏去死皮 223

调理脚部出汗小偏方 224

鲫鱼山药羹 224

黑豆桂圆大枣汤 224

艾叶盐水浴 225

明矾盐水浴 225

白矾水泡脚 225

治疗脚气小偏方 226

白糖治脚气 226

韭菜治脚气 226

黄精食醋治脚气 227

黄豆水治脚气 227

冬瓜皮汤治脚气 227

花椒盐水治脚气 228

碱面水治脚气 228

生姜水治脚气 228

Part 5 盈盈青丝，水润柔滑——头发护理小偏方 230

滋润头发小偏方 230

何首乌炒猪肝片 230

黑豆益母草瘦肉粥 231

核桃排骨何首乌汤 231

维生素E发膜 232

橄榄油护发 232

橄榄油蜂蜜发膜 232

蛋黄混醋法 233

蛋黄涂抹法 233

啤酒润发法 233

头发去油腻小偏方 234

金银花绿豆粥 234

茯苓生姜粥 234

苦瓜桑叶汤 235

红豆薏米炖鹌鹑 235

淘米水洗头法 236

米醋粉水方 236

啤酒洗头法 236

调理头发分叉小偏方 237

西红柿牛奶发膜 237

橄榄油绿豆方 237

蜂蜜酸奶调理发膜 238

大蒜米酒按摩法 238

草莓牛奶发膜 238

香蕉酸奶发膜 239

核桃仁芝麻乳鸽汤 239

乌发小偏方 240

芝麻糊 240

雪梨黑豆汤 240

何首乌茶 241

何首乌煲鸡蛋 241

花生红枣汤 241

乌发蛋 242

乌发粥 242

椰盅乌鸡汤 243

黑豆莲藕猪蹄汤 243

快速生发小偏方 244

啤酒外搽法 244

核桃仁黑芝麻糊 244

黑豆腰果核桃粥 245

松仁炒韭菜 245

修复染发后头发干枯小偏方 246

小米海参粥 246

荠菜包 246

蜜枣核桃羹 247

核桃粥 247

奶汁猴头菇 247

橄榄油养护法 248

海苔甘油发膜 248

补肾养发膏 248

防治头皮屑小偏方 249

菠菜粥 249

绿豆薏米汤 249

苹果醋汁 250

啤酒去屑法 250

桑白皮煎药液 250

皂角去屑法 251

菊花叶 251

洋葱去屑 251

鸡蛋清去屑法 252

黑豆煮水 252

桑叶煎汁 252

防治头发脱落小偏方 253

何首乌粥 253

鲜蘑菇首乌汤 253

核桃杏仁糊 254

生姜擦拭 254

陈醋水洗头 254

陈醋鸡蛋 255

双黄粉 255

鸡蛋黄油 255

生发黑豆 256

花椒酒 256

按摩方 256