食疗进补怎么吃PDF电子书下载

第一章 饮食有方：食疗进补不可盲目 2

第一节 食疗进补的常识 2

药食同源，食物也有四性五味 2

中药调补，宜先了解其性能 3

药食同补，中医讲究辨证施治 5

调补箴言：先食疗，后药饵 6

食疗进补，宜做到正确合理 7

中医食补，宜了解四种补法 9

食疗忌口，让疾病绕道走 11

第二节 食疗进补要饮食有节 13

饮食卫生，防止病从口入 13

清淡饮食，适量食盐 15

因时择味，吃应季食物 16

三餐有别，定时进食 18

节制饮食，定量进食 19

烹调有方，美味健康 20

饭前喝汤，胜过良药方 21

进食得当，脾胃安康 22

第三节 避开进补误区很关键 24

误区1：以药代食 24

误区2：越贵越补 24

误区3：重“进”轻“出” 25

误区4：恒补不变 26

误区5：多多益善 26

第四节 药食进补不可或缺 28

常用补气类药食 28

常用补血类药食 32

常用补阴类药食 35

常用补阳类药食 38

第二章 饮食以时，四季进补各有千秋 44

第一节 春季进补，养肝护肝正当时 44

进补有道：春季饮食要点 44

春季进补宜“省酸增甘” 45

春季常吃豆腐护肝脏 46

春季养生宜食芹 47

用饮食缓解春困 48

春季抗过敏的食物 49

春季养生推荐食谱 51

第二节 夏季进补，健脾祛湿养心神 54

进补有道：夏季饮食要点 54

夏季宜吃酸味食物 55

夏季吃冬瓜消暑又解渴 56

夏季吃苦瓜降火又减肥 57

夏季饮食防火大策略 58

夏季养生推荐食谱 59

第三节 秋季进补，养肺润燥好滋润 62

进补有道：秋季饮食要点 62

初秋、中秋、晚秋进补各不相同 63

秋季饮食禁忌 64

秋季妙吃莲藕最补人 66

秋季应防瓜果坏肚 67

秋季养生推荐食谱 68

第四节 冬季进补，温阳暖肾保健康 71

进补有道：冬季饮食要点 71

冬季不能盲目进补 72

冬季吃圆白菜可杀菌消炎 75

冬季常吃黑豆可补肾养颜 76

冬季吃羊肉可防寒温补 77

冬季养生推荐食谱 78

第三章 滋补保健，对症饮食有奇效 82

补肾益气 82

补肾养血 83

补气养血 85

养心安神 88

健脾养胃 90

养肝明目 92

健脑益智 95

预防辐射 97

止渴生津 100

利尿排毒 102

清热败火 103

止咳化痰 105

消除腹胀 107

头晕眼花 109

腰痛尿频 111

祛除风湿 113

第四章 饮食潮流，对症饮食助你越变越美 116

排毒养颜 116

乌发美发 118

丰胸美胸 121

消脂减肥 123

延缓衰老 125

祛痘消斑 127

第五章 疾病防治：对症饮食祛百病 130

第一节 内科常见病症食疗方 130

感冒 130

头痛 132

咳嗽 135

哮喘 137

肠炎 140

慢性胃炎 142

胃痛 143

消化不良 145

便秘 147

贫血 150

高血压 152

低血压 155

眩晕 156

动脉硬化 158

高脂血症 160

冠心病 163

糖尿病 165

中风后遗症 167

失眠 169

肥胖症 171

第二节 皮肤科、外科常见病症食疗方 173

荨麻疹 173

湿疹 175

丹毒 177

斑秃 179

疝气 181

痔 183

脱肛 184

痤疮 186

冻疮 188

腰痛 190

骨折 193

风湿性关节炎 195

血栓闭塞性脉管炎 198

第三节 妇科常见病症食疗方 201

带下 201

痛经 203

月经不调 205

闭经 208

崩漏 210

妊娠水肿 213

妊娠贫血 215

子宫脱垂 217

产后缺乳 219

急性乳腺炎 222

不孕症 224

更年期综合征 227

第四节 男科常见病症食疗方 230

遗精 230

早泄 233

阳痿 235

前列腺增生症 238

第五节 儿科常见病症食疗方 240

小儿腹泻 240

小儿感冒 242

小儿肺炎 244

百日咳 247

小儿呕吐 249

小儿麻疹 251

小儿夜啼 253

小儿疳积 256

小儿厌食症 258

小儿遗尿症 260

儿童多动症 262

流行性腮腺炎 264

第六节 五官科常见病症食疗方 267

牙痛 267

慢性鼻炎 269

鼻出血 272

咽炎 273

扁桃体炎 276

中耳炎 278

结膜炎 280

夜盲症 283

附录为你解除进补疑惑 285

发热时能否进补 285

感冒时进补是否有利于康复 285

消化不良或胃肠炎时可否进补 286

高血压病患者可否进补 287

糖尿病患者可否进补 287

高脂血症患者可否进补 289

孕妇能否进补 289

男女适用的补品有何不同 290

学龄前儿童是否需要进补 291

是否只能在冬至日、夏至日进补 292