不上火的吃法PDF电子书下载

第一章 人体不可缺少的生命之“火” 2

解读人体生命的原动力——“火” 2

物有阴阳之别，火有虚实内外之分 2

没有“火力”，气血闭塞不畅 4

脏腑安顺，需要火来保护 4

新陈代谢，需要火来保证 5

第二章 所谓成也“火”，败也“火” 8

免疫力下降有可能是火在捣鬼 8

出现尿血，原因是火太大 8

身体火多，小心引发吐（咯）血 9

糖尿病的诱发因素有可能是火 10

血压升高，注意降降身体之火 11

第三章 阴阳失衡，小心引“火”上身 14

过度劳累易上火 14

滋补不当，当心引“火”上身 14

酗酒和吸烟，让身体着了火 15

环境污染易引发体内上火 16

脾气火爆，引“火”上身没商量 16

饮食不当也会让身体着火 17

精神抑郁的人容易上火 18

欲望过多易滋生邪火 18

看一看你上的是哪一种“火” 18

第四章 清除心火的吃法 22

心火“灼烧”的表现有哪些 22

当心点燃心火的饮食习惯 23

心火旺盛，这些食物需忌口 23

要去心火就要常“吃苦” 24

清除心火的食物 26

去心火的家常食谱 28

去心火的果蔬饮品 38

去心火的自制中药饮 42

第五章 清除肝火的吃法 48

肝火过盛的表现有哪些 48

当心点燃肝火的饮食习惯 48

酸入肝，酸味食物引发肝火旺盛 49

清肝火要常吃绿叶蔬菜 50

清除肝火的食物 51

去肝火的家常食谱 52

去肝火的果蔬饮品 62

去肝火的自制中药饮 66

第六章 清除脾火的吃法 72

脾火旺盛的表现有哪些 72

当心点燃脾火的饮食习惯 72

脾火过旺应忌辛辣之物 73

去脾火应多食易消化食物 74

清除脾火的食物 74

去脾火的家常食谱 75

去脾火的果蔬饮品 84

去脾火的自制中药饮 87

第七章 清除胃火的吃法 92

胃火旺盛的表现有哪些 92

当心点燃胃火的饮食习惯 92

胃火炽盛应忌肥甘厚味之物 93

清除胃火的食物 94

去胃火的家常食谱 95

去胃火的果蔬饮品 105

去胃火的自制中药饮 108

第八章 清除肺火的吃法 114

肺火旺盛的表现有哪些 114

当心点燃肺火的饮食习惯 114

肺火过旺应忌辛辣之物 115

去肺火应多食性凉食物 115

清除肺火的食物 116

去肺火的家常食谱 117

去肺火的果蔬饮品 126

去肺火的自制中药饮 129

第九章 清除肾火的吃法 134

肾火过盛的表现有哪些 134

当心点燃肾火的饮食习惯 135

肾火过旺应慎选补肾之物 135

去肾火应多食猪腰 136

清除肾火的食物 136

去肾火的家常食谱 138

去肾火的果蔬饮品 145

去肾火的自制中药饮 148

第十章 春季清火的吃法 154

春季易上火的原因 154

春季上火的表现有哪些 154

春季上火宜多喝降火茶 155

春季清火的家常食谱 156

春季清火的果蔬饮品 162

春季清火的自制中药饮 166

第十一章 夏季清火的吃法 172

引发夏季上火的原因 172

夏季上火的表现有哪些 172

多吃鸭肉有效降“夏火” 173

夏季清火的家常食谱 173

夏季清火的果蔬饮品 182

夏季清火的自制中药饮 185

第十二章 秋季清火的吃法 190

秋季干燥最易上火 190

秋季上火的表现有哪些 190

科学进补防“秋火” 191

秋季清火的家常食谱 192

秋季清火的果蔬饮品 197

秋季清火的自制中药饮 200

第十三章 冬季清火的吃法 204

为什么冬季也会上火 204

冬季上火的表现有哪些 204

多补水可有效降“冬火” 205

冬季清火的家常食谱 206

冬季清火的果蔬饮品 212

冬季清火的自制中药饮 215