怀孕每周一读PDF电子书下载

科备学孕 写给准备怀孕的你 2

孕前常识与优生 2

做好孕前心理准备 2

女性的最佳生育年龄 3

男性的最佳生育年龄 5

把受孕选在瓜果飘香的季节 5

影响宝宝性别的因素 6

隔日同房更“幸孕” 11

孕前必检项目及遗传检测 12

孕前需经医生指导的9种疾病 13

孕妈妈要了解的遗传与优生常识 15

大龄女性备孕应注意的问题 18

服避孕药或带环怀孕的宝宝能要吗 19

流产和剖宫产者的再孕身体准备 19

备孕妈妈提前做好这些事 20

提前11个月注射乙肝疫苗 20

提前10个月要做的孕前健康检查 20

孕前9个月必须治愈的3种疾病 21

提前8个月注射风疹疫苗 22

提前7个月排出体内毒素 22

提前6个月治好牙病 23

孕前6个月停止服用避孕药 23

提前5个月做抗体检测 23

孕前3个月可供选择的疫苗 24

孕前3个月的营养方案 24

提前1个月洗牙 25

提前养成运动的好习惯 26

把体重调整到最佳状态 26

备孕妈妈生活细节 27

准妈妈饮食营养要均衡 27

远离可能致畸的8类常用药物 28

放松心情、减轻压力，迎接宝宝 28

“胖妈妈”注意控制体重 29

“骨感妈妈”做不得 30

停止避孕后不宜马上受孕 30

创造舒适卫生的居室环境 31

不要再跟你的宠物腻在一起 32

做个不喝酒的健康准妈妈 33

负责的准妈妈不要吸烟 33

和有害的工作说拜拜 34

远离化学添加剂 35

暂时告别咖啡因食品 35

抵制油炸食品及香辣调料 35

忌用铝制品烹调食物 36

助孕爸爸生活细节 37

男人也要做“孕前检查” 37

准爸爸调整饮食保证营养 38

向“精子杀手”香烟说再见 39

准爸爸的情绪不能忽视 39

增强性功能的食物可适当多吃 39

一定要穿纯棉内裤 40

不要再穿紧身裤 40

孩子和酒，请选择一个 41

准爸爸远离高温“污染” 41

暂时停止长途骑车运动 42

孕1月 期待幸福的那一刻 44

第1周一切才刚刚开始 44

胎宝宝的生长发育 44

孕妈妈的身体变化 44

生活细节和孕期护理 44

远离化学物质和有毒气体 44

准妈妈最关注的几项数字 44

平躺有利于受孕 45

怀孕初期应特别小心辐射 46

孕妈妈睡前1小时洗澡有助于睡眠 46

孕妈妈不宜大笑不止 47

孕妈妈不宜涂抹指甲油 47

饮食与营养 48

孕妈妈要开始调整饮食结构了 48

职场孕妈妈的饮食细节 48

孕妈妈要及时补充叶酸 49

补叶酸的同时别忘了补碘 50

准妈妈孕期饮水有讲究 50

孕妈妈食谱推荐 51

阳光“孕”动 51

孕期运动好处多多 51

适宜孕期的运动方式 52

胎教方案 53

胎教是什么 53

胎教能起到什么效果 53

勿入胎教误区 54

孕1月常见不适与应对 54

疲倦和嗜睡 54

尿频 55

警惕宫外孕 55

孕早期白带异常 55

孕1月产前检查与优生 56

选择一家好医院以及你信赖的产科医生 56

教你选择产检医院 56

第一次孕期检查医生会问什么，查什么 57

多久做一次检查 58

推算预产期的方法 58

出现什么征兆要去医院检查 59

第2周抓住好时机 60

胎宝宝的生长发育 60

孕妈妈的身体变化 61

生活细节和孕期护理 61

孕早期孕妈妈应少用手机 61

孕妈妈使用精油要谨慎 62

孕早期应少用电脑 62

孕妈妈护肤要讲究 63

常见疾病孕期用药遵医嘱 63

家有孕妈妈别用蚊香 63

高龄初孕产妇要加强孕期护理 64

孕妈妈洗浴有讲究 65

积极预防感冒 66

尽早确认自己是否怀孕 66

饮食与营养 67

孕妈妈宜多喝牛奶 67

孕妈妈吃什么水果好 67

孕妈妈吃鱼也要有选择 68

酸味食品的宜忌 69

适合孕妈妈吃的健康零食 69

孕妈妈食谱推荐 70

阳光“孕”动 71

孕妈妈运动注意事项 71

选择适合自己的运动方式 71

胎教方案 72

做好孕期胎教计划 72

了解胎宝宝的脑部发育过程 72

第3周悄然发生的变化 73

胎宝宝的生长发育 73

孕妈妈的身体变化 74

生活细节和孕期护理 74

把紧身衣收起来 74

孕早期要停止性生活 74

高龄孕妈妈要注意的问题 75

孕妈妈腹部不宜太热 75

孕妈妈为自己选双合适的鞋子 76

排卵期出血是怎么回事 76

饮食与营养 76

坚持服用叶酸 76

孕期孕妈妈能吃巧克力吗 77

怀孕后能喝茶吗 77

素食孕妈妈如何补血 77

孕妈妈食谱推荐 78

阳光“孕”动 79

散步是孕妈妈首选的运动方式 79

孕妈妈体操 79

胎教方案 80

了解胎宝宝的器官发育过程 80

准爸爸也要参与胎教 80

冥想胎教：保持孕妈妈的愉悦心情 81

第4周宝宝，你来了吗 82

胎宝宝的生长发育 82

孕妈妈的身体变化 82

生活细节和孕期护理 83

怕热的孕妈妈如何安然度夏 83

孕妈妈不能再用风油精 84

预防孕妈妈手脚冰凉的方法 85

孕妈妈要做好防晒工作 85

孕期要谨慎服用中药 86

怀孕初期阴道出血怎么办 86

饮食与营养 87

孕妈妈要少食多餐 87

不要强迫孕妈妈吃东西 87

为孕妈妈推荐的一天食物搭配 87

怎样吃鸡蛋最有营养 88

五种饮食方案缓解早孕反应 89

孕妈妈不宜营养过剩 89

孕妈妈食谱推荐 90

阳光“孕”动 90

孕早期孕妈妈的运动原则 90

孕早期运动的注意事项 91

胎教方案 92

充足的营养是开展胎教的物质基础 92

语言胎教：宝宝，你终于来了 92

音乐胎教：给宝宝唱几首快乐的歌 92

孕2月 宝宝初现“人形” 94

第5周“好朋友”还没光顾 94

胎宝宝的生长发育 94

孕妈妈的身体变化 94

生活细节和孕期护理 95

精挑细选床上用品 95

不用室内芳香剂 95

选择鞋跟为2厘米高的鞋 95

这些化妆用品也不能用 96

建立有利于孕期睡眠的生物钟 97

饮食与营养 97

饮食以清淡开胃为主 97

少吃猪肝 97

孕早期不用喝孕妇奶粉 98

孕妈妈宜多食用有机农产品 98

孕妈妈每天吃一把枣可增强抵抗力 98

缓解孕吐的几款果汁 99

孕妈妈食谱推荐 100

阳光“孕”动 101

孕早期做一般工作和做家务的必要性 101

孕妇水中有氧运动，孕妈妈也有好身材 101

胎教方案 103

美术胎教：欣赏名画中的母与子 103

胎教策略：胎教不是负担 103

孕2月常见不适与应对 103

应对孕期乳房不适 103

应对孕初期胃灼热 104

应对怀孕初期低血压 105

应对孕早期阴道出血、突发腹痛 105

小便频繁 105

妊娠尿失禁 106

第一胎不宜做人流 107

正确认识自然流产 108

流产以后的保健 109

孕2月产前检查与优生 110

进行妇科检查确认怀孕 110

进行病毒抗体测定 110

阻断病毒感染，预防胎儿异常发育 110

了解孕期超声波检查 112

孕早期能接触X射线吗 112

孕期不宜接种疫苗 113

了解用药安全期 114

有关“胎停育”的知识 114

预防早期流产的措施 115

第6周开始有点儿恶心 116

胎宝宝的生长发育 116

孕妈妈的身体变化 117

生活细节和孕期护理 117

孕期准妈妈出行宜慢半拍 117

不宜摆放在卧室的几种植物 117

穴位按摩法的神奇止吐功效 118

孕妈妈要关注白带变化 118

孕妈妈患病要注意用药安全 118

职场孕妈妈要掌握好主动权 118

孕妈妈做家务须知 119

3种方法帮你缓解早孕反应 119

准爸爸得了传染病要与准妈妈隔离 120

别把早孕反应错当“感冒” 121

饮食与营养 121

让食疗方帮你止吐 121

一定要保证孕期早餐 121

要让孕妈妈多吃瘦肉少吃肥肉 122

孕妈妈宜小口喝水补充水分 122

孕妈妈食谱推荐 123

阳光“孕”动 124

孕妇瑜伽 124

小运动，大收益 126

胎教方案 127

情绪胎教：带着宝宝听广播 127

意念胎教：让宝宝和你有一样的爱好 128

胎教策略：制订每天的胎教时间表 128

第7周小心呵护着 129

胎宝宝的生长发育 129

孕妈妈的身体变化 130

生活细节和孕期护理 131

孕妈妈外出的6条谨慎原则 131

积极调适孕期心态 131

不洗冷水澡 132

多静养，避免频繁的长途旅行与出差 132

孕后宜选用性质温和的洗发水 133

从妊娠初期开始积极预防妊娠纹 133

春季首要预防呼吸道疾病 134

夏季要把空调温度调高点 134

饮食与营养 135

健康吃鱼，促进宝宝大脑发育 135

孕早期警惕易导致流产的食物 136

少吃含有较多草酸的食物 136

警惕致畸食物 136

颜色助你选对食物 137

四种必需的营养素该怎么补 137

孕妈妈宜进食孕妇奶粉 138

孕妈妈食谱推荐 139

阳光“孕”动 139

放松颈肩的运动 139

适当运动对孕产的好处 140

胎教方案 141

影音胎教：孕早期该怎么听和看 141

胎教策略：胎教不是培养天才 141

第8周情绪有点儿波动 142

胎宝宝的生长发育 142

孕妈妈的身体变化 143

生活细节和孕期护理 143

勤漱口，预防牙龈肿痛 143

少用手机，避免胎儿畸形 143

缓解孕吐的好方法 144

早行动，预防妊娠尿失禁 144

运动不能少，方式随心挑 144

孕妈妈如何调控情绪 145

饮食与营养 145

开始重点补充锌元素 145

对孕妈妈和胎宝宝都好的6种干果 145

孕妈妈要少吃火锅 146

避免空腹服用孕期维生素 146

孕期所需的维生素及食物来源 147

孕妈妈食谱推荐 148

阳光“孕”动 149

孕早期运动方式 149

孕妇瑜伽 149

胎教方案 151

语言胎教：和宝宝说“咱俩” 151

冥想胎教：脑呼吸胎教法 151

阅读优秀作品将美的体验传给胎宝宝 152

孕3月 开启健康第一步 154

第9周现在是胎儿了 154

胎宝宝的生长发育 154

孕妈妈的身体变化 155

生活细节和孕期护理 155

晒被消毒要经常 155

“痘痘妈”怎么护理肌肤 155

孕妈妈应尽量和电脑保持距离 156

防辐射服只为穿个安心 156

孕期护肤品怎么放心选 157

孕妈妈如何控制体重 157

职业孕妈妈要学会减压 158

饮食与营养 159

贫血的孕妈妈快补铁吧 159

带个便当，让工作餐营养更丰富 159

在外就餐尽量自备餐具 159

孕妇每天8杯水 159

怎样进食蜂蜜更健康 160

孕期吃辣椒要适量 160

孕妈妈不宜大量补钙 161

孕妈妈食谱推荐 162

阳光“孕”动 162

孕早期宜多做有氧运动 162

孕早期不宜骑自行车 163

胎教方案 163

语言胎教：每天跟上下班的准爸爸打招呼 163

情绪胎教：把平静自信的好心态传递给宝宝 164

孕3月常见不适与应对 164

阴道分泌物增多 164

头晕乏力、嗜睡 164

先兆性流产 164

胎儿窘迫怎么办 165

胎盘功能不全怎么办 165

孕期鼻炎 167

孕3月产前检查与优生 167

孕期产检须知 167

孕期出现这10种症状应去看医生 168

高龄孕妈妈应该做的几项检查 169

怀孕后需做“母血筛查”吗 169

葡萄胎的诊断与治疗 170

第10周保护好你自己 171

胎宝宝的生长发育 171

孕妈妈的身体变化 172

生活细节和孕期护理 172

孕妈妈戴上塑胶手套做家务 172

孕妈妈严防感冒 172

孕妈妈要多晒太阳 172

临睡前应注意的问题 173

孕妈妈注意清洁外阴 173

孕妈妈远离生活中的电磁波伤害 173

5种隐身在家的电波隐患 174

饮食与营养 174

吃适量水果，补充天然维生素 174

你的胎宝宝缺碘吗 175

加强孕期饮水量 176

孕妈妈别吃桂圆 176

孕妈妈食用土豆要谨慎 176

孕妈妈不宜只喝高钙奶粉 176

孕妈妈食谱推荐 177

阳光“孕”动 178

强健腹背肌运动 178

增加骨盆和腰肌运动 178

胎教方案 178

冥想胎教：妈妈想给你取个好名字 178

音乐胎教：《献给爱丽丝》 179

情绪胎教：宝宝你看妈妈美不美 179

第11周草莓那么大了 180

胎宝宝的生长发育 180

孕妈妈的身体变化 181

生活细节和孕期护理 181

孕妈妈提防“冰箱病” 181

该准备更换胸罩了 181

6种方法预防妊娠纹 182

孕妈妈感冒别慌张 183

孕妈妈不宜进行蒸汽浴 183

饮食与营养 184

胎宝宝开始长骨骼，妈妈多吃高钙食物 184

适量补充能量，别让体重数字太大 184

防治妊娠斑应该这样吃 185

孕妈妈食谱推荐 185

阳光“孕”动 186

孕妈妈瑜伽 186

孕早期不宜剧烈运动 188

胎教方案 189

音乐胎教：给宝宝听德彪西的浪漫曲 189

胎教策略：受过胎教的宝宝有优势 189

第12周安全度过危险期 190

胎宝宝的生长发育 190

孕妈妈的身体变化 190

生活细节和孕期护理 191

让办公室的生活轻松起来 191

准妈妈巧手护理皮肤 191

腿抽筋发作时的应急措施 192

孕期服装怎么穿 192

饮食与营养 193

多吃熟透的香蕉能改善便秘 193

选对健康小零食 194

小腿抽筋就是缺钙吗 194

咖啡因是胎宝宝的大敌 195

孕妈妈食谱推荐 195

阳光“孕”动 196

妊娠韵律操 196

孕妈妈不宜再参加舞会 196

胎教方案 197

影音胎教：带宝宝看动画片 197

开始对宝宝进行语言胎教 197

回应踢打，开展抚摸胎教 198

孕4月 快乐孕中期 200

第13周终于可以轻松些了 200

胎宝宝的生长发育 200

孕妈妈的身体变化 201

生活细节和孕期护理 201

避免过于频繁的身体振动 201

远离人群聚集地 201

孕妈妈不能再留恋席梦思床 201

孕妈妈选择内裤时的注意事项 202

科学使用托腹带 202

孕妈妈要拒用消炎牙膏 203

饮食与营养 203

孕中期的5个营养重点 203

重点补充蛋白质 204

如何选择孕妇奶粉 205

孕期补钙纯牛奶、酸奶交替饮用效果佳 205

孕期应保证膳食纤维的摄取 205

孕期食用油选择须知 206

孕期食用油使用小妙招 206

孕妈妈食谱推荐 207

阳光“孕”动 208

做做孕妇体操 208

孕中期孕妈妈最需运动 209

胎教方案 210

冥想胎教：妈妈好想摸摸你 210

美术胎教：欣赏儿童画 210

开始进行音乐胎教 211

孕4月常见不适与应对 211

腰酸背痛 211

头晕眼花 212

失眠 212

孕期牙龈炎和蛀牙怎么办 213

阴道分泌物增多 214

尿频、夜尿频多 214

妊娠便秘，重在预防 214

警惕宫外孕破裂 216

应对孕期抑郁症有方法 216

肚皮瘙痒 218

妊娠贫血 218

静脉曲张 218

孕4月产前检查与优生 219

孕妈妈产检注意事项 219

筛查唐氏综合征患儿 219

羊膜腔穿刺术 220

白带检查 220

子宫颈闭锁不全的防治 220

及时治疗胎儿宫内发育迟缓 221

第14周胃口大开 222

胎宝宝的生长发育 222

孕妈妈的身体变化 223

生活细节和孕期护理 223

孕中期要持续运动 223

孕期腹泻要小心 223

孕期打鼾不可忽视 223

适度进行性生活 224

怀孕了也可以留长发 224

饮食与营养 225

孕中期需要哪些营养 225

红枣是养胎佳品 225

方便食品要少吃 225

孕期失眠吃什么 226

孕妈妈食谱推荐 227

阳光“孕”动 227

孕中期可适当增加运动频率 227

孕妈妈外出锻炼注意事项 228

胎教方案 229

抚摸胎教：条件反射的游戏 229

运动胎教：全家一起去郊游 229

第15周开始留心体重 230

胎宝宝的生长发育 230

孕妈妈的身体变化 231

生活细节和孕期护理 231

孕妈妈请摘掉隐形眼镜 231

孕妈妈不宜开着灯睡觉 231

远离二手烟 231

使用空调和电扇应注意的问题 232

孕妈妈看电影须知 232

孕期如何祛除色斑 233

饮食与营养 234

不爱吃肉的孕妈妈怎么补充蛋白质 234

你是否缺乏维生素B12 234

不宜常吃精制主食 235

孕妈妈吃甘蔗要注意 235

孕妈妈食谱推荐 236

阳光“孕”动 237

适合孕中期的运动方式 237

孕中期运动的注意事项 237

胎教方案 238

语言胎教：妈妈听过的故事 238

抚摸胎教：来自准爸爸的轻柔抚摸 239

美术胎教：做一幅独具创意的剪贴画 239

第16周准备孕妇装 240

胎宝宝的生长发育 240

孕妈妈的身体变化 240

生活细节和孕期护理 241

注重乳房清洁 241

孕妈妈睡觉姿势不当会危害健康 241

孕妈妈左卧位睡眠的3个好处 242

胎动知多少 242

学会区别胎心音和其他的杂音 243

准爸爸与孕妈妈亲密有讲究 244

孕妈妈乳头内陷的护理好矫正 245

饮食与营养 246

对胎宝宝大脑有益的特殊物质 246

孕中期孕妈妈每日膳食构成 246

胎宝宝视力发育的关键营养素 247

孕妈妈补血饮食推荐 248

孕期几种有益食物 249

维生素制剂和蔬菜不能互相代替 250

孕妈妈食谱推荐 251

阳光“孕”动 252

孕中期适度游泳好处多 252

孕妈妈瑜伽 252

胎教方案 254

美术胎教：拿笔画画胎宝宝 254

情绪胎教：把高兴事儿拿出来 254

跟宝宝分享 254

孕5月 宝宝胎动妈妈心动 256

第17周肚子越来越明显 256

胎宝宝的生长发育 256

孕妈妈的身体变化 257

生活细节和孕期护理 257

每天都睡个午觉 257

情绪和胎动的关系 257

准爸爸可以开始听胎心音了 257

孕期如何挑选护肤品 258

孕妈妈可以坐飞机吗 258

饮食与营养 259

孕妈妈不要进食两个人的饭 259

全面补钙 259

补充卵磷脂 260

营养制剂无法取代天然食材 260

孕妈妈食谱推荐 261

阳光“孕”动 261

孕中期宜进行慢跑运动 261

孕妈妈舞动起来 262

胎教方案 262

胎教策略：全面开始语言胎教 262

语言胎教：对话小小“窃听者” 263

美术胎教：年画中的胖娃娃 263

孕5月常见不适与应对 263

小腿抽筋 263

屈光不正 264

骨盆疼痛 264

乳头出水 264

孕中期见红后怎么办 264

水肿 265

孕5月产前检查与优生 266

帮你看懂孕期B超 266

羊水诊断，检测异常胎儿 267

产前筛查，筛检三种先天缺陷 267

如何测量宫高和腹围 268

第18周感觉到了胎宝宝 269

胎宝宝的生长发育 269

孕妈妈的身体变化 270

生活细节和孕期护理 270

孕妈妈旅行要考虑周全 270

练习孕妇瑜伽 271

容易被忽视的卫生细节 272

孕妈妈外出购物要小心 272

孕中期乳房的变化及护理 273

孕妈妈如何预防中暑 274

做好孕妈妈的脚部护理 274

饮食与营养 275

不可贪吃鸡蛋 275

这样吃避免胃胀气 276

孕妈妈不宜吃田鸡 276

吃冷饮要节制 277

孕妈妈及产妇不宜多吃月饼 277

孕妈妈食谱推荐 278

阳光“孕”动 279

孕中期适宜的办公室运动 279

运动要合理适量 279

胎教方案 279

音乐胎教：听听莫扎特 279

运动胎教：全家一起做胎宝宝体操 280

第19周 换上了孕妇装 281

胎宝宝的生长发育 281

孕妈妈的身体变化 282

生活细节和孕期护理 282

孕妈妈暂时告别吹风机 282

不得不自驾出行时怎么办 282

脸上为什么总有红血丝 283

孕产妇乘飞机的注意事项 283

孕妈妈旅行前要知道的8个细节 284

饮食与营养 285

“重口味”的孕妈妈要忌口 285

多吃黄豆好处多 285

补充维生素E 285

健康吃猪腰 286

高脂肪高蛋白不利于母婴健康 286

孕妈妈食谱推荐 287

阳光“孕”动 287

加强肩颈和踝关节运动 287

孕妈妈瑜伽2式 288

胎教方案 290

影音胎教：最温馨的胎教电影 290

语言胎教：爸爸每天的见闻汇报 290

第20周绰约孕生活 291

胎宝宝的生长发育 291

孕妈妈的身体变化 292

生活细节和孕期护理 292

每天都要晒太阳 292

职场孕妈妈要注意的事 293

做好生活安排积极预防肥胖妈妈 294

怀有双胞胎的孕妈妈该如何护理 294

按摩穴位缓解眼睛疲劳 294

饮食与营养 295

不宜过量吃的几种水果 295

甜食少吃为妙 295

孕妈妈食谱推荐 296

阳光“孕”动 297

孕期瑜伽5式 297

加强腹背肌运动 299

胎教方案 300

美术胎教：带宝宝欣赏梵高名画 300

知识胎教：给宝宝讲百科 300

孕6月孕味十足靓妈妈 302

第21周宝宝有半厅重了 302

胎宝宝的生长发育 302

孕妈妈的身体变化 302

生活细节和孕期护理 303

身高较矮的孕妈妈提早预防难产 303

孕期可以接种哪些疫苗 303

认识和了解羊水 303

孕妈妈脸部按摩小秘诀 304

饮食与营养 304

罐头食品要少吃 304

营养不良的孕妈妈怎么吃 304

少吃刺激性食物 305

改善宝宝将来偏黑肤色的饮食 305

改善宝宝粗糙肤质的饮食 305

改善宝宝发质的饮食 306

孕妈妈食谱推荐 306

阳光“孕动” 307

开始进行凯格尔运动 307

凯格尔运动的自我练习要诀 307

胎教方案 308

冥想胎教：依据诱导词展开无限想象 308

情绪胎教：孕妈妈亲手做玩偶 309

语言胎教：每天读安徒生童话 309

孕6月常见不适与应对 309

气喘 309

贫血 310

流鼻血 310

皮肤干燥瘙痒 311

后背发麻 311

孕6月产前检查与优生 311

妊娠糖尿病的危害 311

彩色超声波检查 312

外用药不能随意使用 312

孕妈妈不可自行服用利尿剂 314

积极预防胎盘早剥 314

如何预防晚期先兆流产 315

如何预防胎膜早破 315

第22周胎动更频繁了 316

胎宝宝的生长发育 316

孕妈妈的身体变化 316

生活细节和孕期护理 316

最好爬楼上，电梯下 316

不要怠慢小伤口 317

坚持靓肤按摩 317

保养面部T形区 318

怀孕期间孕妈妈最好不要自己开车 318

饮食与营养 318

孕妈妈要少喝绿豆汤 318

如何判断和预防营养过剩 319

瘦妈妈要注意营养 320

孕妈妈吃冰激凌要谨慎 320

孕妈妈吃葡萄不宜过量 320

孕妈妈食谱推荐 321

阳光“孕”动 322

适当运动助顺产 322

改善各种疼痛的伸展运动 322

胎教方案 322

语言胎教：读读泰戈尔 322

情绪胎教：绣十字绣 323

第23周快乐大肚婆 324

胎宝宝的生长发育 324

孕妈妈的身体变化 324

生活细节和孕期护理 324

牙齿的保护不容忽视 324

大肚子妈妈洗澡要确保安全 325

不穿化纤材质的衣物 326

远离打印机和复印机 326

不用搪瓷杯喝热饮 326

饮食与营养 327

减少妊娠纹的吃法 327

多喝果蔬汁 327

巧吃番茄，养颜祛斑 328

富含维生素C的水果不宜与牛奶食用 328

孕妈妈不宜多喝蜂王浆 328

孕妈妈食谱推荐 329

阳光“孕”动 329

孕妈妈瑜伽 329

孕期小动，母婴大收益 332

胎教方案 332

知识胎教：自制彩色教学卡片 332

音乐胎教：给宝宝唱首《粉刷匠》 333

语言胎教：爸爸的男中音让宝宝更聪明 333

第24周宝宝1斤重了 334

胎宝宝的生长发育 334

孕妈妈的身体变化 334

生活细节和孕期护理 335

冬季孕期的防护 335

快乐的自我心理调适 335

上班族孕妈妈要注意的问题 336

孕期准爸爸尽量少出差 336

如何选购静脉曲张弹性袜 337

饮食与营养 337

晚餐3不宜 337

患有妊娠糖尿病该怎么吃 338

适量食用海带 338

孕妈妈适量进食巧克力可以降低先兆子痫的发生 339

孕妈妈不宜长期食用高脂肪食物 339

孕妈妈食谱推荐 340

阳光“孕”动 341

按摩防治小腿水肿 341

散步前后的热身运动 341

胎教方案 342

音乐胎教：听勃拉姆斯的《摇篮曲》 342

语言胎教：呼唤宝宝的乳名 342

孕7月 预防早产？？要 344

第25周身体越来越沉重 344

胎宝宝的生长发育 344

孕妈妈的身体变化 345

生活细节和孕期护理 345

孕期不要拔牙 345

孕妈妈这样洗护头发 345

参加产前培训 346

了解什么是围生期 346

什么时候开始休产假 347

饮食与营养 348

这么吃能缓解焦虑情绪 348

孕妈妈不爱吃鱼怎么办 348

吃芹菜缓解失眠 349

调整孕晚期饮食结构 349

孕妈妈需着重补充“脑黄金” 349

孕妈妈食谱推荐 350

阳光“孕”动 351

孕晚期宜进行慢节奏的运动 351

孕晚期坚持运动才养胎 351

胎教方案 352

胎教策略：加强语言胎教和音乐胎教 352

光照胎教：从25周开始 352

美术胎教：中国古典陶瓷艺术的熏陶 353

孕7月常见不适与应对 354

心悸气喘、呼吸困难 354

脱发 354

腹胀 354

乳房胀痛 354

妊娠高血压综合征 354

假性宫缩与早产宫缩 355

妊娠抑郁症 356

孕7月产前检查与优生 356

围产期内产前检查的重要性 356

哪些孕妈妈需要筛查妊娠糖尿病 356

妊娠糖尿病的筛查 357

如何改善宫内环境，避免低体重儿 358

从羊水的多少来判断胎儿的发育 358

如何改善胎位不正 359

认识早产儿 360

第26周 就快变成“萝卜腿”了 361

胎宝宝的生长发育 361

孕妈妈的身体变化 361

生活细节和孕期护理 362

身有不便，孕妈妈要量力而为 362

孕妈妈不要再值夜班 362

警惕异常瘙痒 362

克制你的欲望，停止性生活 363

孕妈妈乘车注意事项 363

饮食与营养 364

补充天然维生素C 364

孕妈妈忌喝糯米酒 365

警惕豆浆的“假沸”现象 365

孕妈妈水肿的饮食调理 365

巧吃西红柿，减轻妊娠斑 366

孕妈妈食谱推荐 367

阳光“孕”动 368

孕妈妈妊娠体操 368

孕妈妈瑜伽 369

胎教方案 370

语言胎教：给胎宝宝读散文 370

知识胎教：教宝宝学英文字母 370

第27周胎动像波浪一样 371

胎宝宝的生长发育 371

孕妈妈的身体变化 371

生活细节和孕期护理 372

孕妈妈不慎摔跤，请及时联系你的医生 372

脐带打结是怎么回事 372

什么是母子血型不合 372

孕期怎样洗澡更健康 373

夏日孕妈妈衣物选择 374

饮食与营养 374

吃完葡萄不宜立即喝水或牛奶 374

柑橘虽好，却不宜多吃 374

加强补充“脑黄金” 375

不吃反季节果蔬 375

孕妈妈食谱推荐 376

阳光“孕”动 376

适合孕晚期的几种运动 376

几个小运动帮你减轻不适 377

胎教方案 378

美术胎教：欣赏国画艺术 378

知识胎教：学拼音 379

第28周孕程已过三分之二 380

胎宝宝的生长发育 380

孕妈妈的身体变化 380

生活细节和孕期护理 381

提早练习拉梅兹生产运动法 381

医生叮嘱要遵从 381

孕妈妈应慎用清洁剂 382

孕妈妈的衣物要勤洗 382

孕妇衣物防虫蛀不能用萘丸 382

准妈妈该戴腹带了 383

饮食与营养 384

补铜预防胎膜早破 384

人参怎么吃 384

喝点儿淡绿茶 384

吃鳝鱼防治妊娠高血压和糖尿病 385

孕妈妈不宜食用霉变食品 385

孕妈妈不宜只吃精制米面 385

准妈妈需要补锌 386

缺铜可能导致胎膜早破 386

孕妈妈食谱推荐 387

阳光“孕”动 388

宝宝更爱腹式呼吸 388

孕晚期体操 388

胎教方案 390

情绪胎教：家庭和谐是胎宝宝快乐的源泉 390

交流式接触 390

孕8月 胎宝宝已有光感 392

第29周隔着肚皮能摸到小脚丫了 392

胎宝宝的生长发育 392

孕妈妈的身体变化 392

生活细节和孕期护理 393

开始坚持数胎动 393

孕晚期要停止性生活 394

克服孕晚期的焦虑情绪 394

妊娠晚期不宜久站 394

进行心理调适很有必要 395

如何改善孕晚期睡眠障碍 396

饮食与营养 397

孕晚期饮食要点 397

孕晚期盐和酱油的摄入量要减半 397

让孕妈妈心情变好的食物 398

孕妈妈食谱推荐 399

阳光“孕”动 399

提前练习拉梅兹按摩放松法 399

臀位纠正运动 401

胎教方案 401

情绪胎教：两个人的“找茬”游戏 401

知识胎教：学汉字 402

胎教策略：看电视不是胎教 402

孕8月常见不适与应对 402

干眼症 402

阴道炎和外阴炎 402

皮疹 403

尿频、漏尿 403

如何减轻胃灼热 403

如何缓解呼吸困难 404

孕9月产前检查与优生 404

超声波检查 404

胎位检查 405

胎心监护 406

产前检查骨盆和乳头 406

关于孕期羊水的多寡问题 407

第30周宝宝3斤重了 408

胎宝宝的生长发育 408

孕妈妈的身体变化 409

生活细节和孕期护理 409

坚持测量宫高、腹围、体重 409

远离花粉，避免宝贝患哮喘 409

为母乳喂养做好准备 410

孕妈妈长“智齿”不能拔 411

孕妈妈不宜长期看电视 411

饮食与营养 412

妊娠高血压综合征该怎么吃 412

应对营养需求高峰的饮食方法 412

吃点儿紫色蔬果 413

孕妈妈宜适量食用粗粮 413

减少添加剂危害的办法 413

孕妈妈食谱推荐 414

阳光“孕”动 415

消除腰背痛的运动 415

孕晚期做这2种运动有助于顺产 415

胎教方案 416

情绪胎教：玩玩智力游戏 416

语言胎教：朗朗上口的小童谣 416

胎教策略：抓住时机，加强胎教效果 418

第31周宝宝的房子变小了 419

胎宝宝的生长发育 419

孕妈妈的身体变化 419

生活细节和孕期护理 420

养护乳房，为母乳喂养做好准备 420

不宜再远行 421

孕妈妈不要使用护垫 421

准爸爸应为孕妈妈做全身按摩 421

孕妇需要色调 422

饮食与营养 423

这么吃预防早产 423

适量补充锰元素 423

孕晚期每天怎么吃 424

孕晚期孕妈妈宜多吃鱼 425

孕妈妈食谱推荐 426

阳光“孕”动 426

简单的孕妇体操 426

拉梅兹分娩助产体操 428

胎教方案 430

语言胎教：爸爸小时候什么样儿 430

知识胎教：认识图形 430

第32周宝宝已经4斤了 431

胎宝宝的生长发育 431

孕妈妈的身体变化 432

生活细节和孕期护理 432

别让情绪影响胎宝宝 432

不要穿袜口太紧的袜子 432

布置婴儿房时注意照明设计 432

孕妈妈生活起居多加小心 433

准爸爸重新布置家居 433

饮食与营养 434

补镁预防早产 434

适量吃西瓜 434

避免后期体重增加太快准妈妈合理摄入饮食 434

孕妈妈食谱推荐 435

阳光“孕”动 435

孕妈妈瑜伽 435

练习胸式呼吸 437

胎教方案 437

情绪胎教：玩玩数独 437

影音胎教：《天鹅湖》——你在我肚里跳舞了吗 438

孕9月 胎宝宝发育成熟 440

第33周粉红色的小宝宝 440

胎宝宝的生长发育 440

孕妈妈的身体变化 441

生活细节和孕期护理 441

了解早产征兆 441

哪些孕妈妈易发生早产 441

怎样才能有效预防早产 442

准爸爸要做好孕妈妈的心理保健工作 442

上班妈妈的权力 443

饮食与营养 444

持续补钙不间断 444

多补维生素C，降低羊膜早破风险 444

重点补充膳食纤维 444

预防感冒的绝佳汤饮 445

孕妈妈吃什么可以补铁 445

孕妈妈食谱推荐 446

阳光“孕”动 446

增强骨盆肌肉力量的运动 446

提前练习拉梅兹呼吸运动法 447

胎教方案 449

光照胎教：追视光源的训练 449

情绪胎教：准爸爸的“见面礼” 449

胎教策略：把自己的爱好传给胎宝宝 450

孕9月常见不适与应对 450

牙龈肿痛、牙龈出血 450

疲惫 450

假性临产征兆 451

发生不规则肚子痛怎么办 451

孕9月产前检查与优生 451

孕妈妈该去查查胎盘功能了 451

胎动减少和胎动频繁都要引起注意 452

了解脐带绕颈 452

预防孕妈妈早产 453

做好高危妊娠的检测管理 454

头位不一定就能顺产 454

孕妈妈矮小不一定就难产 455

第34周不要太过担心 456

胎宝宝的生长发育 456

孕妈妈的身体变化 456

生活细节和孕期护理 457

提前做好工作上的交接准备 457

孕妇忌长时间紫外线照射 457

细心呵护孕妈妈敏感皮肤 458

孕期要积极学习 458

漏奶时怎么办 458

饮食与营养 458

补锌可以有助顺产 458

为什么孕妈妈不能偏食 459

补充维生素K 460

孕晚期无须大量进补 460

孕妈妈食谱推荐 461

阳光“孕”动 461

到户外进行一下简单运动 461

产前经常盘腿坐有助顺利分娩 462

胎教方案 463

音乐胎教：听准爸爸即兴哼歌 463

情绪胎教：孕妈妈多看幸福图画 463

第35周准备分娩用品 464

胎宝宝的生长发育 464

孕妈妈的身体变化 464

生活细节和孕期护理 465

孕妈妈该何时入院 465

到外地分娩需要做好哪些准备 465

孕妈妈私密处的清洗 466

孕晚期很难入睡怎么办 466

饮食与营养 467

适当增加蛋白质的摄入 467

保证β-胡萝卜素的供应 467

孕晚期每日该摄入多少热量 467

孕妈妈进补忌乱用食材 468

孕妈妈食谱推荐 468

阳光“孕”动 469

孕晚期的运动原则 469

孕妈妈瑜伽 469

胎教方案 471

美术胎教：欣赏民间的剪纸艺术 471

语言胎教：宝宝，你的新家布置好啦 471

第36周了解一些生产知识 472

胎宝宝的生长发育 472

孕妈妈的身体变化 472

生活细节和孕期护理 472

过度大笑可能诱发流产或早产 472

妈妈上夜班宝宝体重轻 473

准爸爸不宜与准妈妈谈论宝宝的性别 473

饮食与营养 474

了解食品标签的含义 474

如何在生鲜超市买“生鲜” 474

孕妈妈食谱推荐 475

阳光“孕”动 476

产前肌肉练习 476

孕晚期活动注意事项 477

产前检查与优生 478

你是难产危险一族吗 478

如何预防难产 479

胎教方案 479

光照胎教 479

抚摸胎教 480

孕10月 为分娩做好准备 482

第37周有点儿迫不及待 482

胎宝宝的生长发育 482

孕妈妈的身体变化 482

生活细节和孕期护理 483

临产要做好哪些准备 483

提前了解一下产房 483

孕妈妈分娩前的工作交接 484

孕妈妈临产，合理安排好家人工作 484

孕妈妈情绪的调节 485

入院分娩的经济准备 486

饮食与营养 486

为生产补充适当的能量 486

有助于缓解产前焦虑的营养素 487

重点补充维生素B1 487

产前补铁注意事项 487

孕妈妈食谱推荐 488

阳光“孕”动 488

满37周后多做助产运动 488

产前呼吸练习 489

胎教方案 490

音乐胎教：准爸妈唱起那熟悉的旋律 490

语言胎教：悠扬吟诵唐诗三百首 490

孕10月常见不适与应对 490

头晕 490

心慌气短 491

胃灼痛 491

失眠 491

阴道炎和外阴炎 491

静脉曲张 491

频繁宫缩 491

羊膜早破 492

解读过期妊娠，应对过期妊娠的对策 492

急产怎么应对 493

孕10月产前检查与优生 494

分娩前的检查 494

真假分娩的辨别 495

分娩开始的“黄金定律” 496

解答准妈妈关于分娩的几个疑问 496

了解宫内窒息 498

第38周已是“足月儿” 499

胎宝宝的生长发育 499

孕妈妈的身体变化 499

生活细节和孕期护理 499

产妇大声喊叫不利于分娩 499

制订生产计划书 500

产前准备可能用到的4类产妇物品 500

准备可能用到的6类婴儿用品 501

分娩前不要忽视这10项准备工作 501

饮食与营养 502

素食孕妈妈晚期不一定要吃肉 502

孕晚期孕妈妈宜少食多餐 503

孕妈妈食谱推荐 503

阳光“孕”动 504

孕妈妈瑜伽 504

分娩的正确用力方法 505

胎教方案 506

胎教策略：抓紧最后的宫内外对话时机 506

阅读胎教：贵在坚持 506

第39周离宝宝越来越近 507

胎宝宝的生长发育 507

孕妈妈的身体变化 507

生活细节和孕期护理 508

做好产前最后的心理准备和身体准备 508

分娩时的尴尬该如何应对 508

按摩乳房促进分娩 509

饮食与营养 509

哪些食物可助产 509

孕妈妈食谱推荐 510

阳光“孕”动 511

8种姿势帮助产妇缓解产痛 511

孕妈妈了解产程，配合生产 512

胎教方案 515

冥想胎教：舒缓紧张情绪 515

音乐胎教：平和宁静的中外古典音乐 515

胎教策略：出生后的胎教巩固 515

第40周结束所有的辛苦等待 516

胎宝宝的生长发育 516

孕妈妈的身体变化 516

生活细节和孕期护理 517

分娩前生活细节 517

了解3个细节帮你克服分娩恐惧 517

孕妈妈了解现有的5种分娩方式 517

老公陪产的几大好处 519

缓解妻子生产痛苦的几种方法 520

装好准爸爸自己的5样必需品 521

饮食与营养 521

临产饮食该怎么安排 521

临产时应吃高能量、易消化食物 522

增加产力的宜忌食方 523

孕妈妈食谱推荐 524

阳光“孕”动 524

分娩过程的呼吸技巧 524

分娩的动作技巧 525

有助分娩的按摩法 526

缓解阵痛的站姿和坐姿 527

胎教方案 528

美育胎教 528

呼唤训练 529