完美怀孕育儿方案PDF电子书下载

第一章学习一点孕前知识 2

第一节 遗传与优生的关系 2

常见的遗传性疾病有哪些 2

哪些情况需要做遗传咨询 4

遗传性疾病患者能否生育 5

想要优生这些情况下不宜怀孕 6

哪些职业对优生有一定危害 6

如果带病能否怀孕 7

停止避孕措施多久适宜怀孕 8

人工流产后多久适宜怀孕 9

X光照射后多久适宜怀孕 10

是什么决定了胎儿性别 11

第二节 怀孕的基本常识 12

成功受孕的必备条件 12

准妈妈的最佳生育年龄 13

适宜怀孕的最佳季节 14

受孕时机如何选择 14

怎样正确测试排卵期 15

女性性高潮最易受孕 16

怎样发现自己怀孕了 17

教你科学推算预产期 20

以性交及胎动时间推算预产期 21

第三节备孕的生活和营养调适 22

孕前准爸妈应戒掉不良嗜好 22

孕前排除体内毒素 23

准备怀孕就不要饲养小动物 25

准备生育的男性请远离桑拿浴 25

准妈妈在孕前3个月补充叶酸 26

孕前补充营养对优生的意义 26

准妈妈缺碘带来的危害有哪些 27

孕前准爸爸的饮食应该怎样 28

提高精子数量和质量的饮食 29

准爸爸的孕前营养食谱 30

准妈妈的孕前营养食谱 34

第四节 做好怀孕的身体准备 38

夫妻双方要进行一次孕前体检 38

准妈妈要做好孕前防疫接种 39

孕期要注意慎服药物 41

孕前也不要大量服用中药 42

第二章十月怀胎点滴关爱 44

妊娠早期（怀孕1～3月） 44

第一节孕早期胎儿和准妈妈的变化 44

孕早期胎宝宝的发育 44

孕早期准妈妈的变化 46

第二节 孕早期生活注意事项 48

避免去人多拥挤的场所 48

尽量少使用公用电话 48

要注意噪声对胎儿的危害 49

要注意大气污染 50

准妈妈的居室要经常开窗通风 50

孕早期切记不要同房 51

不要在空调房间久留 52

准妈妈动作要缓 52

准妈妈怎样远离手机辐射 53

长时间看电视对妈妈的危害有哪些 54

尽量少用微波炉 54

孕早期睡电热毯对胎儿有伤害 55

远离清凉油和风油精 55

过多接触洗涤剂容易造成流产 55

最好不要化妆和涂指甲油 56

使用电吹风对胎儿和准妈妈都不利 56

准妈妈不宜穿高跟鞋 57

孕早期应选择适宜的着装 57

选择合适的胸罩 58

如何做到怀孕、工作两不误 58

摆脱家务的合理化建议 59

第三节完美胎教进行时 60

音乐胎教 60

情绪胎教 61

第四节 准妈妈的营养膳食 62

平衡膳食很重要 62

注意补充叶酸 63

要摄入足够的蛋白质 67

准妈妈要摄入碘 68

每天都应吃些豆制品 70

多吃粗粮好处多 71

孕吐期如何保证营养 72

增进食欲的开胃美食 73

哪些食物可以减轻早孕反应 74

维生素B1缺乏可使早孕反应加重 76

妊娠剧吐宜补锌 76

怎样避开容易致畸的食物 77

少吃罐头食品 78

不要吃霉变的食物 78

多吃山楂易导致流产 79

有利于胎儿大脑发育的果实类食物 79

有利于胎儿大脑发育的蔬菜 82

准妈妈应多吃红薯和糙米 83

准妈妈多喝酸奶有益健康 84

喝水也要讲究方法 85

准妈妈应少喝或不喝茶 87

咖啡也应少喝或不喝 88

怎样正确吃水果 88

适量进食坚果类食物 92

少吃煎、炸、烤类食 93

孕早期营养食谱 94

第五节 做好孕期疾病防治 108

产前检查很有必要 108

早期感冒怎样防治 109

准妈妈食疗防治感冒 110

妊娠期患腮腺炎有哪些危害 111

如何防治衣原体感染 112

如何防治腹泻 113

孕期用药 114

早孕反应 114

造成妊娠剧吐的原因是什么 115

治疗妊娠剧吐有哪些食谱 115

怎样防治先兆流产 116

习惯性流产可用什么保胎食谱 117

孕期有哪些常见的牙周问题 118

孕早期能进行牙科治疗吗 119

在孕期得了尖锐湿疣怎么办 119

怎样防治静脉曲张 120

为什么孕妇尿痛要及早做检查 121

孕期胀气怎么办 121

妊娠黄疸是怎么回事 122

妊娠中期（怀孕4～7月） 123

第六节孕中期胎儿和准妈妈的变化 123

孕中期胎宝宝的发育 123

孕中期准妈妈的变化 125

第七节 孕中期生活注意事项 127

准妈妈不宜染发 127

穿衣打扮要舒适 127

孕中期宜采用哪种睡姿 128

不宜住新装修的房子 129

不宜睡席梦思床垫 129

准妈妈选择鞋的技巧 129

坚持运动，增强体质 130

开始进行乳房保健 131

怀孕后不停脱发怎么办 131

孕中期可以开始性生活 133

性生活要适度 134

注意保持身体清洁 134

洗澡时间不宜过长 135

日光浴时间不宜太长 136

失眠的原因和改善方法 136

第八节 完美胎教进行时 139

音乐胎教 139

对话胎教 140

触摸胎教 141

第九节 准妈妈的营养膳食 142

适当增加能量的摄入 142

保证优质蛋白质的摄入 143

继续补充钙和维生素D 144

准妈妈不宜偏食 146

准妈妈应多喝豆浆 147

准妈妈不宜多吃油条 147

不要营养过剩 148

准妈妈不宜食用糯米甜酒 148

准妈妈不宜多吃冷饮 149

上班族妈妈的午餐安排 149

患妊娠合并糖尿病的准妈妈怎样合理安排膳食 150

肥胖准妈妈怎样科学安排饮食 152

准妈妈的膳食宜粗细搭配 153

孕中期营养食谱 155

第十节 做好孕期疾病防治 161

孕中期至少检查2次 161

超声检查在孕中期的作用 162

为什么要进行胎心音检查 162

测量宫高、腹围有何意义 163

什么是羊水穿刺 163

什么是50克糖筛 164

急腹症是怎么回事 165

孕妇患有结核病怎么办 165

孕期发生急性胰腺炎怎么办 166

妊娠期鼻炎如何治疗 166

孕期用药 167

怎样防治妊娠期疱疹 167

如何防治妊娠期滴虫性阴道炎 168

如何防治妊娠期真菌性阴道炎 169

妊娠期合并阴部湿疹有哪些症状 169

怎样预防水肿 170

孕妇为什么会出现坐骨神经痛 171

孕妇患膀胱炎有哪些危害 171

孕妇小腿抽筋由哪些因素引起 172

孕期如何预防肾结石 173

妊娠晚期（怀孕8～ 10月） 174

第十一节孕晚期胎儿和准妈妈的变化 174

孕晚期胎宝宝的发育 174

孕晚期准妈妈的变化 176

第十二节 孕晚期生活注意事项 177

上下楼梯要小心 177

够取重物要小心 178

不宜长时间坐车 178

睡觉适合左侧卧 179

孕晚期不宜长途旅行 179

孕晚期不宜坐浴 180

暂时不宜进行性生活 181

第十三节 完美胎教进行时 182

对话胎教 182

音乐胎教 183

联想胎教 183

第十四节 准妈妈的营养膳食 184

对钙的需求量明显增加 184

铁的需求量达到高峰 185

增加蛋白质摄入量 185

增加能量摄入 186

准妈妈不宜吃热性香料 186

准妈妈不宜多吃桂圆 187

一日三餐都应有蔬菜 187

黄芪炖母鸡不宜多吃 189

孕晚期营养食谱 190

第十五节 做好孕期疾病防治 197

定期进行产前检查 197

孕妇为什么会头晕眼花 198

怀孕后怎样预防痔疮 199

孕妇为什么易患胆囊炎 200

孕妇耻骨痛怎样处理 201

怀孕晚期阴道出血的主要原因是什么 201

胎位不正有哪些类型 202

胎位不正有哪些危害 202

妊娠高血压综合征 203

孕妇手脚麻木是正常现象吗 203

孕妇“烧心”怎么办 204

孕期用药 204

第三章了解分娩的相关知识 206

第一节 为宝宝出生做好准备 206

孕晚期的胎动 206

哪些情况表明要生了 209

新生儿需要的物品 212

产妇需要的物品 214

做好分娩前的心理准备 218

第二节 选择合适的分娩方式 222

顺产 222

剖宫产 227

第四章产褥期的科学护理 234

第一节 产后的身体与心理恢复 234

产后的护理 234

产后的营养补充 238

产后食谱推荐 240

第二节产褥期的护理与营养 248

产后身体恢复的良好方法 248

心情开朗，远离产后抑郁症 251

产后性生活 253

第三节 产后检查与疾病防治 256

为什么要进行产后检查 256

产后不适与疾病防治 260

第五章新生宝宝的喂养与护理 266

第一节 新生儿的成长与发育 266

新生儿的生理特点 266

新生儿消化系统等器官的发育情况 270

第二节 新生儿的日常护理 274

给宝宝准备好安全、舒适的环境 274

怎样正确包裹新生儿 276

新生儿的生活规律 278

新生儿舒服的睡姿 281

给新生儿洗澡的学问 284

新生儿皮肤护理 285

如何清除头皮乳痂 288

第三节 新生儿的科学喂养 290

最佳开奶时间 290

哺乳原则 295

宝宝吐奶怎么办 301

第四节新生儿疾病防治 304

什么是新生儿鹅口疮 304

脐部病症及防治 305

新生儿黄疸 306

什么是新生儿硬肿症 309

先天性唇裂和腭裂 311

宝宝不长痱子的秘诀 314

新生儿用药 317

第六章婴儿期（1～12个月）的喂养与护理 320

第一节1～2个月宝宝的喂养护理 320

1～2个月宝宝的发育 320

宝宝的科学喂养 321

日常照料 322

宝宝便秘了怎么办 325

第二节3～4个月宝宝的喂养护理 327

3～4个月宝宝的发育 327

宝宝的喂养与训练 330

日常照料 332

常见疾病防治 333

第三节5～6个月宝宝的喂养护理 336

5～6个月宝宝的发育 336

宝宝的喂养与训练 340

日常护理 345

常见疾病防治 349

第四节7～8个月宝宝的喂养护理 352

7～8个月宝宝的发育 352

宝宝的喂养与训练 356

日常护理 358

常见疾病防治 361

第五节9～10个月宝宝的喂养护理 366

9～10个月宝宝的发育 366

宝宝的喂养与训练 369

常见疾病防治 374

第六节11～12个月宝宝的喂养护理 378

11～12个月宝宝的发育 378

宝宝的喂养与训练 381

健康辅食推荐 384

11～12个月宝宝的日常护理 390

常见疾病防治 393

避开婴幼儿的服药误区 396

附录 402

附录1孕期必做的常规检查项目 402

附录2孕期需做的一些特殊检查 403

附录3新生宝宝测评标准 405

附录4十月怀胎日程表 407

附录5孕期40周身体变化 410