当前位置:首页 > 工业技术
汤粥养生堂
汤粥养生堂

汤粥养生堂PDF电子书下载

工业技术

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:贾学亮主编
  • 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787501978113
  • 页数:239 页
图书介绍:本书是一本专门介绍食疗养生汤粥如何制作的菜谱书。书中精选了各种食疗养生汤粥将近500道,并将中医因人养生、因时养生以及对症养生、美容养生等观念与家常美食相结合,具体介绍了不同的人、不同的季节、不同的疾病等饮食养生要点。同时还根据其各自的主要特点推荐了最适合的汤粥,包括详细的制作方法和所选食材、菜谱的主要功效。加上所配的大量的精美图片,一定会给满足您对健康的需求、烹调的乐趣与美的享受。
《汤粥养生堂》目录
标签:养生 主编

第一章 汤饮粥膳与养生 10

煲汤的关键——汤底(高汤)和调味料 10

粥膳的主角——五谷杂粮 12

煲汤大学问 14

熬粥大学问 16

喝汤养生的注意事项 18

喝粥养生的注意事项 19

第二章 全家保健,不同人群的汤粥养生 22

儿童补钙 22

儿童补铁 24

儿童补锌 26

青少年增高 28

青少年健脑 30

孕早期(孕1~3月) 32

孕中期(孕4~7月) 34

孕晚期(孕8~10月) 36

产后补血 38

产后催乳 40

产后减重 42

男性壮阳 44

老年人益寿 46

第三章 赶走不适症状的汤粥养生 50

失眠 50

头晕 52

健忘 54

眼睛干涩 56

头痛 58

脱发 60

耳鸣 62

牙痛 64

胸闷 66

便秘 68

消化不良 70

食欲不振 72

小腿抽筋 74

疲乏无力 76

手脚冰凉 78

肥胖 80

情绪低落 82

口腔溃疡 84

第四章 辅助食疗,常见疾病的汤粥养生 88

感冒 88

咳嗽 90

哮喘 92

肺结核 94

肺炎 96

扁桃体发炎 98

呕吐 100

呃逆 102

胃痛 104

腹泻 106

痔疮 108

乙型肝炎 110

肝硬化 112

高血压 114

高血脂 116

脂肪肝 118

糖尿病 120

心脏病 122

肾炎 124

贫血 126

骨质疏松症 128

湿疹 130

痛经 132

月经不调 134

前列腺疾病 136

阳痿 138

第五章 中医体质对症汤粥食疗 142

气虚体质 142

阳虚体质 144

阴虚体质 146

痰湿体质 148

湿热体质 150

血淤体质 152

气郁体质 154

第六章 四季有别24节气汤粥养生 158

立春 158

雨水 160

惊蛰 162

春分 164

清明 166

谷雨 168

立夏 170

小满 172

芒种 174

夏至 176

小暑 178

大暑 180

立秋 182

处暑 184

白露 186

秋分 188

寒露 190

霜降 192

立冬 194

小雪 196

大雪 198

冬至 200

小寒 202

大寒 204

第七章 汤粥美容,养出水当当的娇美容颜 208

去头皮屑 208

光泽秀发 210

明亮双眼 212

健齿美白 214

抗衰袪皱 216

美白祛斑 218

补水嫩肤 220

排毒袪痘 222

补血养颜 224

减肥瘦身 226

丰胸美胸 228

纤细腰部 230

瘦美腿部 232

翘美臀部 234

附录一 富含各类营养素的代表食物 236

附录二 常见汤粥的营养与养生功效 238

返回顶部