小胖子减肥大作战 儿童快速减肥指南PDF电子书下载
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- 作 者:(韩)南京惠著;孙羽译
- 出 版 社:天津:天津科学技术出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787530853955
- 页数:139 页
图书介绍:随着人们生活水平的提高,肥胖的孩子越来越多,儿童减肥也日益成为人们关注的话题,本书就是针对这一问题为小朋友介绍了正确的减肥方法。本书适合那些已经变得肥胖的孩子,或者体重超标很有可能变得肥胖的孩子,以及想要健康减肥的孩子。此外,书中还配上了色彩鲜艳、生动有趣的图画,相信小朋友们的减肥之旅一定会是快快乐乐的。
《小胖子减肥大作战 儿童快速减肥指南》目录
1 一起检测一下我是否肥胖!妈妈,我胖了吗? 3
过去很少有肥胖的孩子 13
赘肉是如何长出来的? 15
找出长赘肉的根源! 18
准备活动也好辛苦! 23
长胖了有哪些害处? 26
怎样做才能减肥呢? 29
想要减掉赘肉,一定要这样做! 32
2 用好吃的食物进行健康的减肥!只吃喜欢的食物就会长胖吗 37
什么是营养? 42
既不长肉又健康的食物 47
长胖的食物VS能减肥的食物 49
要减肥就要饿肚子吗? 55
苗条的料理王 58
3 通过有趣的运动,拥有班上最好的身材!做运动就不会长胖吗? 63
用适合我的运动计划挑战成功的减肥! 67
有助于减肥的运动 71
伸展运动让你轻松变苗条 76
这么累的运动也要每天都做吗? 81
不同部位的瘦身体操 86
4 快乐的生活习惯让你不知不觉变苗条改变生活习惯才能减掉赘肉! 90
习惯是重中之重 97
写饮食日记和运动日记,看到明显的减肥效果 99
每天进行的呼吸减肥法 104
正确的态度也能帮助减肥 107
既有个性又显苗条的穿衣方法 111
一个人受苦真委屈! 115
一起做才更有趣的瘦身操 118
5 父母的忽视会导致孩子的肥胖儿童减肥是父母的责任 122
有关减肥必须知道的10件事 126
制作美味的减肥饮食 130
让孩子变苗条的瑜伽 132
让孩子变苗条的指压法 134
附录:改变想法的海报! 137
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