美人养颜5堂课PDF电子书下载

第1课　美人洁肤课 10

清洁肌肤就要完美卸妆每天必须卸妆的4个理由 10

点评3类卸妆产品 11

重点卸妆免烦恼 12

彻底卸妆follow me 13

不用卸妆液也能卸妆 14

彻底清洁让肌肤又嫩又弹洁面前要做好准备 15

完美正确的洁面法 16

洁面注意事项 16

日常洁面误区 17

不同肌肤类型洁面方法 18

美容洗脸小妙方 20

全身肌肤清洁到底 20

春夏秋冬洁肤四部曲 22

春季洁肤要温和 22

夏季洁肤要控油 23

秋季洁肤重修复 24

冬季洁肤重滋养 25

第2课　美人护肤课 28

补水保湿做如水美人 28

保湿护肤品自我介绍 28

根据肌肤类型补水 28

一白遮三丑 30

养成美白好习惯 30

快速美白小妙招 31

眼部肌肤护理 32

正确使用眼霜 32

用眼霜的5个误区 33

养肤护肤6步走 34

洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末 34

爽肤水 34

眼部精华素、眼部凝胶、眼霜 34

面部精华素 35

保湿乳／保湿霜 35

防晒霜 35

护肤妙招大公开 36

6步按摩令肌肤亮白通透 36

食盐美容呈现完美肌肤 38

春夏秋冬护肤重点 39

春季护肤重点：补水 39

夏季护肤重点：防晒＋控油 40

秋季护肤重点：晒后修复＋补水 41

冬季护肤重点：补水＋保湿 42

问题肌肤巧护理 43

怎样淡化痘痕 43

鸡蛋淡斑法 44

去除细纹小窍门 45

快速消除黑眼圈 46

眼睛消肿有妙招 47

提拉术改善眼部松弛 47

顽固性眼袋消除法 49

去黑头妙方 50

红血丝肌肤护理要点 51

第3课　美人化妆课 54

美人先要选对化妆品 54

美人必备化妆品 54

美人必备化妆工具 57

打造美妆的秘籍 60

化出完美底妆 60

画眉，点睛之笔 62

打造完美眼妆 64

10步打造性感猫眼妆 67

完美鼻形生成法 68

3步画出妖娆美唇 69

5分钟美颜生成术 72

炫彩美甲 74

四种基本甲形 74

制胜美甲秘诀 75

美甲造型DIY 76

春夏秋冬特色妆容 78

春暖花开完美春妆 78

清凉一夏完美夏妆 80

华丽柔美完美秋妆 82

美丽动人完美冬妆 84

化妆品要仔细保存 86

注意化妆品的保存期限 86

保管好你的美颜小宝贝 88

第4课　美人美发课 92

日常护发扫盲 92

正确护发两步骤 92

内调外养呵护秀发 92

怎样吹头才能美丽又不伤发 94

OL15分钟洗发护发方案 95

如何让头发顺滑而有光泽 96

专业秀发补水4步走 97

护发的9个误区 98

秀发烫染宝典 99

卷发棒烫发步骤 99

烫后秀发柔顺护理 100

染发前的准备工作 101

染发后的护理 102

四季护发进阶 103

春季护发秘诀 103

夏季护发秘诀 104

秋季护发秘诀 105

冬季护发秘诀 106

问题头发巧护理 107

如何拯救受损发 107

如何防脱发 108

如何去除头屑 109

简单发型轻松学 110

盘发 110

绑发 111

编发 112

发饰 112

DIY自制护发品 113

番茄柠檬加绿皂，专对付油性发质 113

芦荟橄榄油，高效保湿干性发质 114

香皂芒果甘菊花，中性发质好朋友 115

第5课　美人饮食课 118

美丽女人吃出来 118

健康美丽吃出来 118

不同年龄不同吃 119

多食纤维有利健康 121

素食分类大透析 122

食素食荤大PK 123

蔬菜界美容大师 124

水果界美容大师 126

蛋类养颜功力强 128

美丽食谱 129

漂亮女人喝出来 131

喝水藏着大学问 131

喝茶喝出健康来 131

养颜法宝四红粥 133

蜂蜜美容功效多 134

美容利器——葡萄酒 135

“汉方”美人汤 136