瘦身大王PDF电子书下载

序一 7

序二 12

chapter1大战脂肪，成就骨感美食家 15

NO.1一切都是为了赶走脂肪 16

NO.2加快新陈代谢 18

NO.3想吃就吃，不要挨饿 21

NO.4瘦身最佳搭档:混合果蔬汁 22

NO.5懒虫早餐建议 26

NO.6燃脂午餐进行时 32

NO.7美女的甜点时间 37

NO.8享受下午茶 39

NO.9胡静瘦身私房菜 40

NO.10胡静榜 46

Chapter 2舞动身体，S型曲线就是你 55

NO.1懒人瘦身的运动教义 56

NO.2瘦身先瘦脸 58

NO.3瑜伽呼吸，身心合一 60

NO.4木乃伊瘦身，卷卷就瘦 66

NO.5旋转“带脉”，瘦腰翘臀 70

NO.6躺着也能瘦大腿 72

NO.7抽一下风，与拜拜肉说拜拜 74

NO.8太空漫步，对抗小肚子 76

NO.9水中瑜伽 78

Chapter 3心灵秘密，魔鬼瘦身八大修炼 89

NO.1学会奖励自己 90

NO.2吃饭时扮淑女 92

NO.3买一只浓缩咖啡专用杯子 93

NO.4不要过分依赖体重秤 94

NO.5魔镜魔镜告诉我 95

NO.6小牙刷的大功效 96

NO.7不向尺码低头 98

NO.8冰箱上贴美图 99

Chapter4精神能量，将瘦身进行到底 101

NO.1静下心，与自己的身体对话 102

NO.2和坏情绪说拜拜 104

NO.3与宠物亲密接触 110

NO.4给“拼命三郎”的绝对箴言 113

NO.5快乐起来，选择你的色彩 114

NO.6香薰DlY，放松身心灵 116

NO.7心里装个小麦兜 118

NO.8任时光蹉跎，我有我态度 119

Chapter 5独家贴士，轻轻松松绝对瘦身 121

NO.1饭前喝一小杯水 122

NO.2能翘臀的功勋硬币 124

NO.3汤美人 125

NO.4二郎腿惹的祸 126

NO.5做个睡宝宝 127

NO.6FRENCHKlSS 129

NO.7紧身衣的秘密 130

NO.8扔掉塑身内衣 131

NO.9肌肤必修课 132

花絮幸福小插曲 135