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30岁小美女身体保养经PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:于帆主编
- 出 版 社:上海:上海科学技术出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787547805221
- 页数:158 页
PART 1 提高体温,做36.7℃女人测试一下你的体温是否正常 2
体温过低对健康的危害 4
不良的生活习惯是体温低下的罪魁祸首 5
洗浴法提高基础体温 7
提高体温的食疗法 9
PART 2 保护你的卵巢,让你更有女人味测试:你的卵巢健康吗 13
保护卵巢的食疗法 15
保护卵巢的穴位按摩法 17
保护卵巢的瑜伽 20
PART 3 肌肤保养,让你拥有白皙嫩滑的肌肤身体肌肤保养的重点部位 31
DIY美白去角质体膜 34
身体肌肤美白妙招 36
消除橘皮组织 39
胸背痘痘一扫光 41
PART 4 保养乳房,做“挺”好女人穿对文胸,保护乳房 44
坚持乳房自检 46
避免危害乳房的坏习惯 48
美食丰胸,乳房更健康 51
保养乳房的穴位 53
乳房保健按摩操,丰胸无疾病 55
从A杯到C杯的丰胸操 67
PART 5 保养腰腹,做完美女人 76
不让腰腹部受寒的食疗 76
腰腹部肥胖的测试及应对策略 77
久坐者的腰腹保养 79
腰腹部按摩保健法 81
腰腹部运动保健操 84
PART 6 呵护双臂,做玉臂美人 93
塑造纤细双臂的美臂操 93
按摩减去手臂赘肉 97
腋下特殊护理 102
PART 7 腿部保养,做个修长美人 106
养成美腿好习惯 106
腿膜美腿保养法 108
滑如凝脂小腿保养法 111
消除疲劳与浮肿的下半身按摩 114
塑型锻炼打造笔直双腿 120
久坐者的美腿操 128
PART 8 养护美臀,翘出性感小PP 136
臀部常见的问题 136
拒绝生活中的美臀危机 138
选好内裤,穿出美臀 140
上班族随时随地来美臀 142
臀部运动操,塑造圆润翘臀 144
按摩,打造完美臀型 153
附录 本书涉及的穴位讲解 156
- 《没有疼痛的身体》杨晓晨责任编辑;秦秋林,张卫彤译;(法国)克里斯多夫·卡里奥 2019
- 《扬州美女》申源 2019
- 《托妮·莫里森小说的身体叙事研究》马粉英著 2019
- 《中国专业作家小说典藏文库 吴玄卷 谁的身体》吴玄著 2020
- 《我身体里的恶作剧 肠道无难事》(美)尼克·塞鲁克,低音出品 2020
- 《身体知道答案 珍藏版》武志红 2016
- 《咖啡器具品鉴 保养指南》韩冰译;(韩)朴星圭 2019
- 《中国学术思想研究辑刊 十九编 第10册 修身与治国 从先秦诸子到西汉前期身体政治论的嬗变》刘芝庆著 2014
- 《竹不如肉 西方古代艺术史上的权力和身体》张宇凌著 2020
- 《中国学术思想研究辑刊 十九编 第11册 汉代美学中的身体问题 上》刘成纪著 2014
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020