从头到脚图解按摩保健疗法PDF电子书下载

第一篇 人体与按摩 3

第一章 按摩的基本常识 3

阴阳五行和脏腑 3

经络及“十四经” 5

什么是腧穴 6

如何判断体内经络不畅 6

按摩是为了疏通人体经络 7

穴位按摩法的妙处 8

是什么导致了人体的经络不畅 9

穴位按摩的适用范围 11

不会出错的经穴定位法 11

怎样进行穴位刺激 13

增强穴位刺激的用品 14

按摩时常用的姿势 15

按摩常用的介质 16

如何选用合适的按摩介质 18

第二章 十二正经 19

十二经脉的循行 19

手太阴肺经 20

手阳明大肠经 21

足阳明胃经 22

足太阴脾经 23

手少阴心经 24

手太阳小肠经 25

足太阳膀胱经 26

足少阴肾经 27

手厥阴心包经 29

手少阳三焦经 29

足少阳胆经 31

足厥阴肝经 32

第三章 奇经八脉 33

什么是奇经八脉 33

督脉 34

任脉 35

冲脉 36

带脉 37

阳跷脉 38

阴跷脉 39

阳维脉 40

阴维脉 41

第四章 按摩的常用手法 42

按法 42

摩法 43

揉法 44

推法 45

抹法 47

拿法 48

掐法 48

弹法 49

点法 50

拨法 51

击法 52

抖法 53

摇法 54

拔伸法 56

一指禅推法 58

第二篇 认识全身的经络穴位 64

第一章 头面颈部穴位 64

百会 64

印堂 65

太阳 65

神庭 66

上星 67

阳白 67

攒竹 68

丝竹空 68

睛明 69

瞳子髎 69

鱼腰 70

承泣 70

四白 71

迎香 71

巨髎穴 72

禾髎 72

水沟 72

翳明 73

地仓 73

承浆 74

夹承浆 74

安眠 74

桥弓 75

四神聪 75

百劳 76

头维 76

上关 76

下关 77

颧髎 77

颊车 78

翳风 78

大迎 78

风府 79

风池 79

天柱 80

哑门 80

人迎 80

第二章 胸腹部穴位 83

天突 83

璇玑 83

华盖 83

膻中 84

鸠尾 84

巨阙 85

上脘 85

中脘 85

下脘 86

水分 86

神阙 87

气海 87

关元 88

曲骨 88

缺盆 89

气户 89

天枢 89

外陵 90

水道 90

气冲 91

云门 91

中府 91

大横 92

府舍 92

冲门 92

神藏 93

神封 93

横骨 93

期门 94

带脉 94

第三章 腰背部穴位 97

大椎 97

命门 98

腰俞 98

长强 98

定喘 99

秉风 99

天宗 99

肩中俞 100

肩外俞 100

肺俞 101

心俞 101

督俞 102

膈俞 102

肝俞 102

脾俞 103

胃俞 103

三焦俞 104

肾俞 104

气海俞 105

关元俞 105

膀胱俞 106

白环俞 106

魂门 106

秩边 107

会阳 107

第四章 上肢穴位 109

侠白 109

尺泽 109

孔最 109

列缺 110

太渊 110

鱼际 111

少商 111

商阳 112

合谷 112

阳溪 112

手三里 113

曲池 113

肩髃 114

青灵 114

少海 114

神门 115

少府 115

少冲 116

少泽 116

前谷 116

后溪 117

腕骨 117

阳谷 118

小海 118

肩贞 118

曲泽 119

间使 119

内关 120

大陵 120

劳宫 120

肩井 121

液门 121

中渚 122

阳池 122

外关 123

支沟 123

四渎 124

天井 124

清冷渊 124

消泺 125

肩髎 125

第五章 下肢穴位 127

伏兔 127

阴市 128

梁丘 128

犊鼻 128

足三里 129

上巨虚 130

条口 130

下巨虚 130

丰隆 131

解溪 131

冲阳 132

陷谷 132

公孙 132

三阴交 133

漏谷 133

地机 134

阴陵泉 134

血海 135

箕门 135

承扶 135

殷门 136

浮郄 136

委阳 136

委中 137

合阳 137

承山 137

飞扬 138

跗阳 138

涌泉 139

太溪 139

照海 140

复溜 140

筑宾 140

阴谷 141

环跳 141

风市 142

中渎 142

膝阳关 142

阳辅 143

悬钟 143

丘墟 144

足临泣 144

侠溪 144

行间 145

太冲 145

中封 146

第三篇 对症保健按摩疗法 149

第一章 日常保健按摩 149

按摩护肺法 149

按摩巧养肾 150

按摩养心神 151

疏肝利胆、通调气机 152

按摩补气养血 154

恰当按摩促消化 155

放松身心按摩法 156

减压、提神、醒脑 159

第二章 常见内科病 160

失眠 160

头痛 162

感冒 164

胃痛 165

腹胀 167

便秘 167

痔疮 169

高血压 171

糖尿病 173

哮喘 175

慢性支气管炎 176

晕车 177

第三章 颈肩腰损伤按摩 178

落枕 178

颈肩酸痛 179

肩关节周围炎 180

腰肌劳损 181

缓解腰椎间盘突出症 183

小腿抽筋 184

踝关节软组织扭伤 185

调理膝关节疼痛 186

第四章 常见妇科男科病 187

月经失调 187

痛经 188

妊娠反应 189

盆腔炎 190

围绝经期综合征 191

阳痿 192

遗精 193

手脚冰凉 193

第五章 常见五官不适 195

视疲劳 195

老花眼 196

老年性白内障 197

牙痛 199

咽喉痛 200

面神经麻痹 201

第六章 小儿常见病 203

小儿感冒 203

咳嗽 204

小儿哮喘 205

婴幼儿腹泻 205

小儿积滞 206

第七章 养颜美体 207

面部简易按摩 207

抚平脸部皱纹 208

去黑眼圈 209

告别眼袋 211

红润活肤法 212

赶走青春痘 213

击退色斑 214

消除双下巴 215

温柔呵护头发 216

颈部光洁颀长 217

塑造完美胸型 218

去腹部小肚肚 219

臀部翘起来 219

让大象腿走开 220

让小腿细下来 220