纯天然本草美肤养颜经PDF电子书下载

Part 01 本草天然，最美女人心 8

Chapter 01 本草：天地之灵气、日月之精华 8

Chapter 02 奉天然、简约之道，让美丽如约而至 10

Part 02 美丽从内调开始 12

Chapter 01 舒畅气血，永远都是粉红佳人 12

1 气血——容颜娇美之本 12

2 气虚者的肌肤保养法 14

3 血虚者的肌肤保养法 16

4 气血两虚者的肌肤保养法 18

Chapter 02 安抚脏腑，容颜不老的秘密 22

1 养颜从养心开始 22

2 擅养肝，悦颜色 25

3 安抚脾，令肌肤亮泽透明 27

4 善待肺，让肌肤娇嫩欲滴 29

5 肾是生命之源，肾好肌肤更好 31

6 养胃就是养心情 33

7 保护好子宫，调经又驻颜 35

8 卵巢健康，美丽一生的关键 38

Chapter 03 排除毒素，素肤也如凝脂 42

1 排毒：一语道破美丽的天机 42

2 排毒养颜，吃出美丽 45

3 强化脏腑排毒系统，顺其自然最养颜 47

4 刺激淋巴系统，做“无毒”美人 49

5 花草面膜，纯天然排毒计划 51

6 精油排毒，演绎鲜花神草的神话 52

Chapter 04 女人都是水做的，滋阴是养颜的根本 56

1 滋阴与清热并用 56

2 保血、养血即可生津 59

3 养阴兼顾理气健脾 61

Chapter 05 肌肤睡好觉，容颜留得住 66

1 睡眠是女人容颜的“天然保姆” 66

2 深睡眠是肌肤的最佳保养品 69

3 消除睡眠障碍，会睡的女人更美丽 71

Part 03 从头到脚做美女 76

Chapter 01 呵护玉肌，让肌肤如锦似缎 76

1 白皮肤，美丽看得见 76

2 祛除斑点，解决你的面子问题 79

3 抚平皱纹，绽放别样美丽 81

4 消灭黑头，肌肤瞬间变细腻 83

5 除“熊猫眼”，为双眸添彩 85

6 淡化眼袋，不化妆照样赢取回头率 87

7 不再“孔”慌，从容面对毛孔问题 89

8 补水保湿，肌肤吹弹可破的秘密 90

9 祛除小痘痘，助你捍卫美肌 92

10 对抗地心引力，延缓肌肤松弛 94

Chapter 02 关注细节，做360度全面美人 98

1 去除关节角质，助你恢复肌肤活力 98

2 沐浴润肤，美丽硕果从这里收获 100

3 玉手纤足，做个完美女人 101

4 为电脑族MM筑一道“美丽防护墙” 104

5 夜生活MM必知的肌肤急救方案 106

Part 04 打造魅力四射的四季佳人 108

Chapter 01 春暖花开，像花儿一样绽放 108

1 春要润泽，汤汤水水给你春天的问候 108

2 摆脱春燥，试试香甜诱人的蔬果 111

3 唤醒犯困肌肤的温润护理 113

4 提高抵抗力，才能美得放心 116

Chapter 02 炎炎夏日，给肌肤多些宠爱 120

1 常食清热食物，留住花样年华 120

2 要美肌，首先要防晒 123

3 夏季肌肤控油是关键 125

4 干燥空调房，照样做水润OL美人 128

5 告别狐臭汗臭，做个香香美人 130

6 远离三邪，预防夏季皮炎 133

Chapter 03 秋风萧瑟，补水嫩肤尽丝滑 136

1 食滋阴润燥之物，让美丽伴你走过金秋 136

2 除秋燥，花花草草让你美得放心 139

3 当心忧郁症让美丽迅速萎缩 141

Chapter 04 寒冷冬日，做水灵的白皙美人 144

1 饮食升温，让你做个暖女人 144

2 修复蜜唇的娇嫩风采 146

3 只选对的，何惧皮肤瘙痒 148

4 冬季皮肤巧防皲裂 150

5 敏感肌肤也有“大救星” 152

Part 05 “三期”决定女人一生的美丽 156

Chapter 01 把握经期，练就魅力女人 156

1 经期肌肤用好肤色迎接“好朋友” 156

2 经前一周，做好皮肤清洁工作 158

3 经期本草，帮你塑造光滑弹性肌肤 160

4 经后美容注意补充营养 162

Chapter 02 怀孕了，做个漂亮准妈妈 166

1 了解肤质特点，护肤更有效 166

2 颈部防“年轮”，光滑有弹性 168

3 对付孕期的头号敌人——蝴蝶斑 170

Chapter 03 产后保养，重现昔日娇嫩容颜 174

1 调养气血，重塑全新的自己 174

2 天然本草帮你消灭妊娠纹 176

3 产后靓妈这样摆平油光肌肤 179

4 产后天然果蔬助抗斑 181

Chapter 04 用花草抗争岁月，让风情暗香涌动 184

1 更年期保养之道，首重防晒 184

2 更年期除皱，只选对的不选贵的 186

3 调节内分泌，滋润更年期肌肤 188