天然滋养面膜DIYPDF电子书下载

前期准备篇 2

一、面膜，让美丽变得触手可及 2

面膜美容功效大看点 2

面膜为肌肤提供必需的营养素 3

二、面膜达人必备的自制面膜工具 5

面膜碗 5

面膜刷 5

面膜板 5

榨汁机 6

量匙 6

量杯 6

纱布 6

过滤勺 6

磨豆机 6

注射器 7

补水喷瓶 7

洗脸扑 7

面膜纸 7

三、自制面膜也要“敷”之有道 8

肤质自测，知“肌”知“皮” 8

不同肤质的护肤指南 9

季节轮回，面膜选择亦变化 10

年龄不同，面膜选择也有差异 12

根据生理周期选择面膜 12

四、自制面膜，绝不能“敷”衍了事 14

制作面膜注意事项 14

选准敷面膜的最佳时机 14

做好敷面膜前的准备 15

敷面膜的要领 16

敷脸后锁住水分和养分 17

五、按摩，让美丽渗透你的肌肤 18

面部按摩好处多多 18

面部按摩的手法 18

面部按摩有限制 19

六、面膜DIY，“雷区”不可踩 21

面膜不是做得越多越好 21

各种肤质使用面膜的频率 21

哪些时候做面膜要谨慎 22

面膜制作篇 24

一、美白细肤面膜，让白雪肌肤美如皓月照水 24

是什么让你变成“黄脸婆” 24

面膜后的美白指压操 25

吃出来的白皙美肌 25

瑜伽也能美白 26

天然美白材料明星榜 26

豆腐酵母面膜 28

红茶面膜 29

牛奶面膜 29

红酒面膜 30

苦瓜面膜 31

丝瓜面膜 31

西瓜牛奶面膜 32

酸奶蛋黄面膜 32

鸡蛋柠檬面膜 33

香蕉牛奶面膜 34

菊花蛋清面膜 34

黄瓜胡萝卜蛋清面膜 35

冬瓜瓤面膜 35

柠檬汁蜂蜜麦片面膜 36

柚子蜂蜜面膜 37

木瓜绿豆柑橘精油面膜 37

洗米水甘草面膜 38

西红柿苹果面膜 39

二、祛斑美白面膜，将斑斑点点一扫而光 40

让肌肤长斑的“元凶” 40

长斑是身体的健康警报 41

如何预防肌肤色斑 41

可祛斑的美食 41

天然祛斑材料明星榜 42

绿茶橘皮面膜 44

西瓜皮祛斑嫩白面膜 44

当归川芎中药面膜 45

玫瑰双白面膜 45

白芷茯苓面膜 46

白芷白附子面膜 47

橄榄油蜂蜜面膜 47

花粉蛋清面膜 48

蛋黄橄榄油面膜 48

牛奶双氧水面膜 49

黄瓜柠檬面膜 49

玫瑰桃仁面膜 50

木瓜酸奶面膜 51

胡萝卜甘油面膜 51

杏仁蛋清面膜 52

茯苓蜂蜜面膜 53

白芷菊花盐醋面膜 53

红糖橄榄油面膜 54

山药奶粉面膜 54

银耳珍珠粉面膜 55

三、补水保湿面膜，让肌肤永远水当当 56

导致皮肤变干的原因 56

最简单的补水方法——多喝水 56

补水不忘先健“五脏六腑” 57

缺水不忘补水，补水还得锁水 58

天然补水材料明星榜 58

蜂蜜蛋清面膜 60

香蕉蜂蜜面膜 61

蜂蜜燕麦面膜 61

西瓜蛋黄面膜 62

蜂蜜红糖面膜 62

海藻绿茶面膜 63

银耳鲜奶面膜 63

牛奶草莓面膜 64

黑豆粉蛋黄面膜 65

草莓西红柿面膜 65

红酒蜂蜜面膜 66

雪梨蜂蜜面膜 66

蜂蜜蛋黄牛奶面膜 67

猕猴桃蜂蜜面膜 67

茶叶红糖面膜 68

苹果泥蛋黄面膜 68

芦荟酸奶面膜 69

西红柿蜂蜜面膜 70

苹果玉米粉面膜 70

豆腐蜂蜜面膜 71

白萝卜蜂蜜面膜 72

蜂蜜蛋黄杏仁油面膜 72

蜂蜜胡萝卜酸奶面膜 73

蜂蜜黄豆粉蛋黄面膜 73

红糖红茶琼脂面膜 74

蛋黄红糖面膜 75

胡萝卜蛋黄蜜奶面膜 75

玫瑰橙花茉莉精油面膜 76

苦瓜牛奶面膜 76

芦荟黄瓜蛋蜜面膜 77

芦荟牛奶海藻面膜 78

芒果牛奶面膜 78

鲜奶马铃薯蛋黄面膜 79

苹果山药粉面膜 80

木瓜苹果面膜 80

山药双白面膜 81

丝瓜莲藕面膜 81

杏仁茯苓莲子面膜 82

蛋清小麦粉面膜 82

蜂蜜海带面膜 83

冬瓜黄酒面膜 84

四、去油清爽面膜，让“油腻腻”变身“水嫩嫩” 85

控油需保持好的生活习惯 85

控油小办法 86

天然去油材料明星榜 87

绿豆白芷蜂蜜面膜 88

酸奶面粉面膜 88

核桃蜂蜜面膜 89

鸡蛋柠檬维生素E面膜 90

酵母酸奶控油面膜 90

蛋清绿豆粉面膜 91

西红柿柠檬控油面膜 91

西红柿奶粉净肤控油面膜 92

苹果吸油面膜 93

苦瓜面粉控油祛痘面膜 93

蛋黄牛奶黄瓜面膜 94

五、收缩毛孔面膜，从此变身瓷娃娃 95

找到毛孔粗大的原因 95

缩小毛孔小方法 96

天然紧肤材料明星榜 96

木瓜菠萝面膜 97

苹果蜂蜜苏打粉面膜 98

维生素C黄瓜面膜 98

西红柿橙子面膜 99

果醋绿豆面膜 100

蛋清面粉面膜 100

柠檬蛋清面膜 101

胡萝卜藕粉面膜 101

薄荷香薰精油面膜 102

山药酒酿面膜 103

冬瓜土豆面膜 103

六、抗皱去皱面膜，让岁月脸上不留痕 105

好的生活习惯可以延缓皱纹的到来 105

会吃可以预防皱纹 106

皱纹出现后的补救妙招 106

天然去皱材料明星榜 107

绿茶蛋黄面膜 108

酒浸鸡蛋紧肤面膜 109

蜂蜜蛋黄面膜 109

鸡蛋橄榄油面膜 110

蜂蜜红酒面膜 110

南瓜面膜 111

土豆面膜 112

香醋蛋清面膜 112

酵母牛奶面膜 113

绿茶蛋黄紧肤面膜 113

蜂蜜洋葱面膜 114

石榴玫瑰面膜 114

苏打水面膜 115

珍珠田七陈皮面膜 116

草莓鲜奶面膜 116

蛋黄米酒面膜 117

西红柿米酒面膜 117

维生素E柳橙面膜 118

香蕉燕麦牛奶面膜 119

奶粉蜂蜜面膜 119

栗子银耳面膜 120

栗子蜂蜜面膜 120

白芷杏仁蜂蜜面膜 121

牛奶橄榄油面膜 121

七、消炎祛痘面膜，从此不做“痘花”美人 122

痘痘产生的原因和祛痘办法 122

灭痘要循序渐进 123

中医祛痘 124

天然祛痘材料明星榜 124

绿豆白芷甘草面膜 125

玫瑰珍珠面膜 126

香蕉奶茶面膜 126

生菜面膜 127

大蒜面膜 127

绿豆粉面膜 128

芦荟祛痘面膜 129

蜂蜜西红柿面膜 129

蛋清柠檬面膜 130

薏仁天葵草面膜 130

双仁海藻面膜 131

猕猴桃面粉面膜 131

蜂蜜大蒜绿豆粉面膜 132

丹参栀子面膜 132

双白硫磺面膜 133

胡萝卜面膜 134

蜂蜜双仁面膜 134

珍珠粉酸奶面膜 135

珍珠粉鸡蛋清面膜 135

海藻丝瓜水面膜 136

桃花白酒面膜 137

八、去黑头粉刺面膜，拥有婴儿般细腻肌肤 138

黑头粉刺是怎么来的 138

改善粉刺的方法 138

天然净白材料明星榜 139

蛋清蜂蜜粗盐面膜 139

绿茶豆粉蛋清面膜 140

生梨杏仁油面膜 141

绿茶蛋黄面膜 141

玫瑰生地赤芍面膜 142

金银花板蓝根面膜 142

绿豆菊花面膜 143

山药牛奶蜂蜜面膜 143

白菜叶面膜 144

草莓酸奶面膜 145

粗盐橄榄油面膜 145

胡萝卜黄瓜酸奶面膜 146

薄荷蛋清面膜 146

酸奶雪梨面膜 147

九、去角质面膜，让肌肤自由呼吸 148

怎样判断该去角质了 148

根据肤质选择去角质的时间 148

如何给皮肤去角质 149

去角质不可过度 149

天然去角质材料明星榜 149

鸡蛋细盐面膜 150

猕猴桃磨砂面膜 150

黄瓜芦荟面膜 151

绿豆粉茶叶面膜 152

杏仁粗盐面膜 152

木瓜燕麦粉面膜 153

蜜桃燕麦面膜 153

菊花牛奶西红柿面膜 154

燕麦果奶面膜 155

蛋黄燕麦粉面膜 155

橘皮磨砂面膜 156

柚子燕麦磨砂面膜 156

胡萝卜玉米粉面膜 157

玉米片去角质面膜 158

蛋清柠檬面膜 158

柠檬酸奶维生素E面膜 159

青木瓜牛奶燕麦片面膜 159

杏仁蛋清面膜 160

黄豆粉蛋清面膜 161

槐花玉米须麸皮面膜 161

十、防晒美白面膜，无忧无虑享受日光浴 163

吃出“不怕晒的好皮肤” 163

穿衣服防晒的秘诀 164

天然防晒材料明星榜 165

西红柿蜂蜜面膜 165

水蜜桃防晒面膜 166

绿茶防晒面膜 166

菊花黄瓜面膜 167

黄瓜杏仁橄榄油面膜 168

小黄瓜蛋清面膜 168

西瓜皮蜂蜜面膜 169

芦荟蛋清蜂蜜面膜 169

冰牛奶碎豆腐面膜 170

芦荟菊花薄荷面膜 171

奶酪薰衣草面膜 171

土豆胡萝卜面膜 172

草莓果泥面膜 172

柠檬面粉膜 173

黄瓜牛奶面膜 174

苹果珍珠粉修复面膜 174

十一、排毒养颜面膜，做个无毒活力美人 176

呼吸法排毒 176

淋巴排毒 176

运动排毒 177

泡澡排毒 177

食物排毒 177

天然排毒材料明星榜 178

红豆泥面膜 179

红薯酸奶面膜 180

糯米土豆面膜 180

芦荟豆腐蜂蜜面膜 181

牛奶藕粉面膜 182

野菊花牛奶面膜 182

蛋清藕粉面膜 183

玉米粉牛奶面膜 183

米饭按摩面膜 184

丝瓜奶酪面膜 184

核桃蜂蜜面膜 185

蜂蜜双仁面膜 186

荸荠啤酒面膜 186

橘皮蛋黄面膜 187

咖啡蜂蜜鸡蛋面膜 187

薏仁牛奶珍珠粉面膜 188

十二、瘦脸面膜，秀出你的秀气小脸蛋 189

瘦脸从生活习惯开始 189

“瘦脸操”帮助燃脂 190

“大饼脸”怎么“藏”起来 191

天然瘦脸材料明星榜 191

咖啡杏仁面膜 193

芦荟芝麻面膜 193

胡萝卜藕粉面膜 194

荷叶薏仁粉紧肤面膜 194

蛋黄苹果消脂面膜 195

冬瓜鸡蛋消脂面膜 196

桃仁鸡蛋去脂面膜 196

木瓜面粉去脂面膜 197

西红柿去脂面膜 197

西瓜皮泥去脂面膜 198

膜法延伸篇 204

丝瓜去皱眼膜 204

甘菊茶眼膜 204

银耳眼膜 205

苹果马铃薯眼膜 205

玫瑰黄瓜眼膜 206

黄瓜维生素E补水眼膜 206

冰牛奶消肿眼膜 207

蜂蜜牛奶去皱眼膜 207

绿茶甘菊眼膜 208

红茶眼膜 208

清爽绿茶眼膜 209

鸡蛋牛奶眼膜 209

桑叶夏枯草眼膜 210

蜂蜜牛奶眼膜 210

丝瓜蜂蜜眼膜 211

二、唇膜，拥有性感双唇让你魅力无限 212

美唇，保湿是关键 212

舔唇、撕翘皮，美唇的大忌 212

轻柔卸妆让双唇水水亮亮 213

按摩，让双唇更美丽 213

唇膏选择要小心 213

嘴唇上火怎么办 214

蜂蜜唇部滋养油 214

胡萝卜沙拉酱唇膜 215

杏仁奶蜜唇膜 215

香蕉橄榄油唇膜 216

麦皮牛奶唇膜 216

蜂蜜珍珠粉维生素E唇膜 217

酸奶柠檬唇膜 217

山药肉桂粉唇膜 218

莲藕粉唇膜 218

三、手膜，让你玉手纤纤若柔荑 219

护手，补水和滋润是关键 219

手部运动体操 219

马铃薯牛奶润手霜 219

柠檬牛奶润手霜 220

甘草米酒护手液 220

鸡蛋橄榄油润手霜 221

木瓜蛋黄护手霜 221

牛奶红糖护手霜 222

橄榄红糖润手油 222

粗盐椰肉木瓜磨砂膏 223

香蕉蜂蜜软肤膜 223

桃仁猪油护手霜 224

蛋黄橄榄油手部按摩液 224

杏仁蜂蜜护手去皱膜 225