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第一篇 新婚篇 3

第一章 婚前准备——为爱寻找宁静的港湾 3

1.步入婚姻殿堂，你准备好了吗 3

2.了解结婚必备的条件 5

3.婚前检查，为婚姻上一份保险 9

4.婚前检查主要查什么 10

5.婚检查出异常怎么办 12

6.结婚登记需要哪些手续 14

7.要为婚期找个合理的时间 15

第二章 新婚庆典——打造一生中最美的时刻 17

1.选择适合自已的婚礼 17

2.略解婚礼仪程 20

3.婚宴筹备需要了解的内容 22

4.拍摄结婚照，留住最美瞬间 26

5.婚纱选择策略 28

6.新郎礼服的选择要领 31

7.新郎新娘礼服的搭配 33

8.新婚如何展现出最美的自己 34

9.新娘化妆的5点注意事项 35

10.新娘妆的类型 36

11.新郎也需进行合理的修饰 38

第三章 “性”福蜜月——谱写完美性爱乐章 39

1.了解男女之间的性欲差异 39

2.男性性反应周期 41

3.女性性反应周期 42

4.新婚之夜应该做好的卫生准备 43

5.初次性生活应注意的几个事项 45

6.如何激起对方的性兴奋 48

7.第一次交合的完美诠释 50

8.选择性生活的体位 52

9.怎样使妻子达到性高潮 55

10.远离性生活的禁区 56

第四章 学会避孕——只为预约一个健康宝宝 60

1.新婚需要避孕的原因 60

2.常用的避孕方法 61

3.避孕套的科学使用 62

4.怎样口服避孕药 63

5.外用避孕药的正确使用 65

6.安全期避孕法 67

7.何时需要紧急避孕 71

8.患病期间的避孕方法 73

9.几种错误避孕观念 77

第二篇 孕前篇 81

第五章 心理准备——夫妻感情是孕育的基础 81

1.准备承担做父母的责任 81

2.影响受孕的不良心理 82

3.打造完美孕前心理环境 83

4.学习一点孕育知识 83

5.自我心理调节的科学方法 84

6.树立生一个健康宝宝的信心 85

7.准爸爸的心理准备 86

第六章 生理准备——为孕育调适最佳生理机能 89

1.了解生理准备的内容 89

2.合理控制体重 90

3.选择适合自己的锻炼方法 92

4.准爸爸要避免剧烈运动 93

5.养成散步的好习惯 94

6.孕前宜先治好本身疾病 97

第七章 物质准备——为孕育提供必需品 99

1.准备一个温暖的“小窝” 99

2.床上用品的准备 99

3.准备好舒适的鞋子 100

4.提前备好孕妇装 101

5.挑选合适的内衣 102

6.准备胎教音乐及书籍 104

第八章 营养储备——为孕育提供最合理的膳食 106

1.妇女怀孕前为何要补充营养 106

2.孕前饮食的基本原则 107

3.怎样才能做到营养均衡 108

4.准爸爸宜多吃助孕食物 110

5.孕前最适宜吃的食物 112

6.孕前不宜多吃的食物 113

7.孕前3个月必须补充叶酸 114

8.孕前要记得补充铁 115

9.能提高生育能力的食物 115

第九章 知识储备——别让“盲区”伤害你的宝宝 115

1.不要忘记孕前遗传咨询 117

2.遗传性疾病是怎么产生的 118

3.介绍几种疾病遗传的方式 119

4.孕前检查的主要内容 119

5.孕前常规检查项目 120

6.孕前特殊检查项目 123

7.不宜生育的情况 125

8.孕前3个月需做的准备 127

第十章 受孕时机——把握孕育最佳时刻 129

1.教你监测排卵期 129

2.选择最佳的受孕季节 130

3.选择最佳的受孕日期 131

4.选择最佳的受孕时刻 132

5.选择最佳的受孕体位 132

6.选择最佳的受孕环境 133

第三篇 妊娠篇 137

第十一章 孕1月——生命之花开始萌芽 137

1.胎宝宝逐月成长进程 137

2.准妈妈逐月身体变化 137

3.如何才能确定妊娠 138

4.预产期的科学计算方法 139

5.准妈妈宜远离化妆品 140

6.不宜多接触电脑、复印机和传真机 142

7.不宜多用电吹风 142

8.准妈妈沐浴的注意事项 143

9.宜继续补充叶酸 144

10.高蛋白不可少 144

11.怎样摄取健脑微量元素 145

12.准妈妈忌吃山楂 145

13.胎教应从什么时候开始 146

14.孕1月胎教要点 147

15.丈夫应配合妻子做好胎教 148

16.孕早期准妈妈感冒该如何应对 149

17.警惕意外流产带来的危害 150

18.准妈妈用药必须遵循的原则 150

第十二章 孕2月——有点忐忑的幸福 152

1.胎宝宝逐月成长进程 152

2.准妈妈逐月身体变化 152

3.本月准妈妈生活注意事项 153

4.准妈妈做家务应注意的事项 154

5.要学会适当午休 155

6.洗涤剂的危害 155

7.尽量远离微波炉 156

8.本月营养增加方案 156

9.不要饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料 157

10.孕早期适当多吃嫩玉米 158

11.孕妇吃豆类食品好处多 158

12.孕妇不宜多吃的调味品 159

13.孕妇饥饱不一对胎儿的危害 160

14.孕2月胎教要点 160

15.选择合适的音乐 161

16.运动胎教——准妈妈体操 162

17.为什么会出现早孕反应 163

18.妊娠反应时应采取的对策 164

19.及早发现葡萄胎 165

20.准妈妈不宜服用的西药 166

第十三章 孕3月——爱是快乐的起源 167

1.胎宝宝逐月成长进程 167

2.准妈妈逐月身体变化 167

3.准妈妈如何做到安全出行 168

4.准妈妈不要去人多拥挤的场合 169

5.避免可能引发流产的危险动作 169

6.孕期要注意保持口腔卫生 170

7.孕3月所需营养的特点 171

8.准妈妈忌暴饮暴食 172

9.准妈妈不宜过多吃冷饮 172

10.准妈妈宜多吃鱼和水产品 173

11.慎吃罐头食品 174

12.孕3月胎教要点 174

13.抚摸胎教的科学实施 175

14.音乐胎教的方式 175

15.意念胎教的实施方法 176

16.本月的产前检查 177

17.缓解尿频的方法 178

18.白带异常的应对方法 178

19.准妈妈不宜服用的中成药 179

第十四章 孕4月——阴霾之后的晴朗 181

1.胎宝宝逐月成长进程 181

2.准妈妈逐月身体变化 181

3.上班族准妈妈如何休息 182

4.注意日常生活中的动作姿势 184

5.孕中期洗澡注意事项 185

6.孕中期性生活的安全姿势 186

7.孕期不要佩戴隐形眼镜 186

8.孕4月所需营养的特点 187

9.不要忘了喝牛奶 189

10.准妈妈吃香蕉好处多 189

11.准妈妈不宜多吃动物肝脏 190

12.孕4月胎教要点 190

13.对话胎教的实施 191

14.记得给宝宝起个小名 192

15.准爸爸怎样和胎儿说话 192

16.孕中期需做的产前检查 193

17.什么是羊水穿刺 194

18.孕妇应如何防治便秘 195

19.霉菌性阴道炎的防治 196

20.怎样避免流产的发生 197

第十五章 孕5月——触摸到爱的跳动 198

1.胎宝宝逐月成长进程 198

2.准妈妈逐月身体变化 198

3.本月准妈妈注意事项 199

4.工作期间的休息方法 200

5.做好自我体重管理 201

6.孕妈妈的乳房护理策略 201

7.大肚准妈妈巧妙穿鞋有方法 202

8.孕5月所需营养的特点 203

9.准妈妈要养成良好的饮食习惯 204

10.适当进食一些薯类食物 205

11.孕中期常用食谱推荐 205

12.谨防营养过剩带来的危害 207

13.孕5月胎教要点 207

14.和胎宝宝做踢肚小游戏 208

15.色彩胎教的实施 208

16.什么是品格胎教 209

17.本月的产前检查 210

18.什么是50克糖筛 212

19.妊娠痔疮的防治方法 212

20.孕中期是治疗牙病的最佳时期 214

21.胎儿宫内发育迟缓的防治 214

第十六章 孕6月——显山露水的“孕”味 216

1.胎宝宝逐月成长进程 216

2.准妈妈逐月身体变化 216

3.准妈妈的居室里不宜摆放花草 217

4.本月准妈妈活动注意事项 218

5.准妈妈宜选择左侧卧位睡觉 219

6.留住孕期美丽大肚照 219

7.写给准爸爸的话 220

8.孕6月所需营养的特点 221

9.减少食盐摄入的小策略 222

10.准妈妈宜多喝豆浆 223

11.准妈妈随意节食的危害 224

12.孕6月胎教要点 224

13.胎宝宝的记忆训练 225

14.美育胎教的方法 226

15.可以进行光照胎教 226

16.本月的产前检查 227

17.准妈妈要重视尿液的检查 228

18.妊娠合并高血压的防治 229

19.妊娠期糖尿病的防治 230

20.羊水过多或过少的护理方法 231

21.妊娠期甲亢的处理方法 233

第十七章 孕7月——做一个幸福的守望者 235

1.胎宝宝逐月成长进程 235

2.准妈妈逐月身体变化 236

3.孕7月保胎要领 236

4.准妈妈不宜睡软床 237

5.要进行必要的衣着调整 238

6.准妈妈累了应怎样休息 238

7.乳头平坦凹陷的矫正方法 239

8.孕7月准妈妈的饮食要点 240

9.准妈妈怎样科学地补充DHA 241

10.怎样选择孕妇奶粉 241

11.准妈妈不宜多喝果汁 242

12.孕期多吃植物油的益处 243

13.孕7月胎教要点 244

14.对胎儿讲故事的方法 245

15.光照胎教所采用的方法 245

16.适合本月的运动胎教 246

17.本月的产前检查 247

18.胎位不正怎么办 248

19.早产的预防 248

20.准妈妈小腿抽筋的防治 250

21.孕期水肿的饮食调理 251

第十八章 孕8月——幸福在摇摆中荡漾 253

1.胎宝宝逐月成长进程 253

2.准妈妈逐月身体变化 253

3.本月准妈妈生活注意事项 254

4.夜晚开灯睡觉对人有危害 255

5.孕晚期准妈妈出行注意事项 256

6.开始购买婴儿用品 257

7.孕8月准妈妈的饮食要点 257

8.含锌食物有助于自然分娩 258

9.多吃鱼可降低早产概率 259

10.孕晚期适宜吃西瓜 260

11.孕8月胎教要点 260

12.意念胎教的实施 261

13.阅读胎教法 261

14.教胎儿认识动物 262

15.本月的产前检查 263

16.孕晚期异常情况的处理方法 263

17.胎位异常的处理方法 264

18.前置胎盘的处理方法 265

19.要警惕胎膜早破 266

第十九章 孕9月——夹杂喜悦与焦虑的期盼 267

1.胎宝宝逐月成长进程 267

2.准妈妈逐月身体变化 267

3.本月准妈妈生活注意事项 268

4.孕晚期准妈妈久坐久站的危害 269

5.要戒除盲目备物的心理 270

6.准妈妈要做哪些分娩准备 270

7.孕9月所需营养的特点 271

8.喝酸奶能有效预防霉菌性阴道炎 272

9.妊高征准妈妈的饮食原则 273

10.准妈妈宜适当吃些瓜子 274

11.孕9月胎教要点 274

12.本月阳光胎教的实施 275

13.情绪胎教安抚紧张与焦虑 275

14.本月的产前检查 276

15.胎盘钙化对胎儿的危害 277

16.尿失禁与破水的区别 277

17.孕晚期腹痛的鉴别 278

18.宫内感染的预防 279

19.孕晚期应立即去医院的紧急情况 280

第二十章 孕10月——唤起幸福的那一声啼哭 282

1.胎宝宝逐月成长进程 282

2.准妈妈逐月身体变化 283

3.本月准妈妈生活注意事项 283

4.做好分娩前的心理准备 284

5.临近分娩要坚持散步 285

6.孕10月准妈妈的饮食要点 286

7.适当食用高蛋白质食品 286

8.产前吃巧克力的益处 287

9.孕10月胎教要点 288

10.情绪胎教的科学实施 288

11.适度的语言、音乐胎教 289

12.本月的产前检查 289

13.怎样应对过期妊娠 290

14.早入院待产的弊端 291

15.高龄初产妇必须剖宫产吗 292

16.谨防外力导致异常宫缩 293

第四篇 分娩篇 297

第二十一章 分娩方式——选择最适合自己的方式 297

1.选择合适的分娩方式 297

2.什么是自然分娩 298

3.自然分娩的优点 298

4.自然分娩的缺点 299

5.什么是剖宫产 300

6.剖宫产的优点 300

7.剖宫产的缺点 301

8.什么是无痛分娩 302

9.无痛分娩的优点 302

10.无痛分娩的缺点 303

第二十二章 产前准备——做好分娩的准备 304

1.分娩前应做的准备工作 304

2.提前准备好入院待产包 305

3.临产前如何安排饮食 307

4.需要提前入院待产的情况 307

5.注意临产征兆 309

6.真假分娩的辨别 310

7.为什么临产前要排空大小便 311

8.孕妇临产为何要灌肠 311

9.产妇剃除阴毛有何好处 312

第二十三章 分娩时刻——痛并快乐的幸福体验 313

1.影响分娩的因素 313

2.了解产程的科学划分 315

3.第一产程产妇应做的配合 316

4.第二产程产妇应做的配合 317

5.第三产程产妇应做的配合 317

6.第一产程科学呼吸方法 318

7.第二产程科学呼吸方法 318

8.选择最有利于分娩的体位 319

第五篇 产后篇 323

第二十四章 产后变化——产后身心大不同 323

1.产后会出现哪些正常现象 323

2.产后子宫的变化 324

3.产后外阴及阴道的变化 324

4.产后乳房的变化 325

5.产后呼吸、消化系统的变化 326

6.产后心血管系统的变化 326

7.产后泌尿系统的变化 327

8.产后内分泌系统的变化 327

9.产后心理的变化 328

第二十五章 产后护理——倡导坐好月子新主张 329

1.产褥期产妇应如何保养 329

2.产后第1天的护理原则 330

3.产后第2～8天如何护理 331

4.顺产妈妈的月子护理 332

5.剖宫产妈妈的月子护理 335

6.夏季坐月子应注意些什么 337

7.产妇坐月子的环境 338

8.产后应怎样刷牙漱口 339

9.月子期间的科学洗澡法 340

10.产后如何恢复体型 341

第二十六章 合理饮食——吃出美味与健康 343

1.产后身体恢复与营养 343

2.产后新妈妈的饮食原则 344

3.适宜新妈妈的食物 345

4.产后吃什么水果好 347

5.月子期间的药膳调理 348

6.剖宫产后饮食的注意事项 349

7.产后宜吃的补血食物 350

8.产后喝汤有讲究 351

9.产后服用人参的方法 352

第二十七章 防病用药——坐好月子呵护一生 353

1.产后需要做的常规检查 353

2.如何预防产褥感染 354

3.如何预防产后足跟痛 355

4.如何预防产后手腕痛 356

5.如何预防产后便秘 357

6.如何预防产后出血 358

7.如何预防产后中暑 359

8.如何预防产后子宫脱垂 360

9.产后恶露异常怎么办 361

10.如何预防产后抑郁症 362

11.产后新妈妈服药的学问 363