养生杂粮，一碗好粥PDF电子书下载

Part 1 原味杂粮粥 7

黄豆粥 8

黄豆大？粥 9

黑豆粥 10

绿豆粥 11

赤豆粥 12

豌豆粥 13

豌豆小米粥 14

荞麦小米粥 15

糯米小麦粥 16

薏米小？粥 17

小麦粥 18

大麦粥 19

玉米粥 20

高粱米粥 21

荞麦粥 22

薏米粥 23

糙米粥 24

小米粥 25

二米粥 26

紫米粥 27

黑米粥 28

杂米粥 29

五豆荞麦粥 30

燕麦粥 31

燕麦玉米粥 32

腰豆粥 33

杂豆大米粥 34

芸豆二米粥 35

花生核桃赤豆粥 36

薏米赤豆花生粥 37

芝麻黑米粥 38

Part 2 肉香杂粮粥 39

鸡茸小米粥 40

胡萝卜鸡肝粥 41

鸡肉香菇粥 42

干贝鸡肉粥 43

香菇鸭肉粥 44

皮蛋瘦肉粥 45

肉末紫菜粥 46

香菇苦苣瘦肉粥 47

黄花菜瘦肉粥 48

三鲜肉丸粥 49

青菜火腿粥 50

芸豆花生猪蹄粥 51

玫瑰猪肝粥 52

香芋蚌肉粥 53

猪肉鱿鱼粥 54

腊肉粥 55

蟹肉粥 55

豆豉鲮鱼粥 56

鲫鱼小米粥 57

鱼籽粥 58

鳕鱼粥 59

鲍鱼粥 60

杂蔬鱼丸粥 61

虾仁鸡蛋粥 62

虾仁香菇粥 63

虾皮紫菜糙米粥 64

番茄牛肉粥 65

香菇牛肉粥 66

芹菜牛肉粥 67

羊肝粥 68

山药羊肉粥 69

羊肉糯米粥 70

Part 3 菜香杂粮粥 71

红薯粥 72

红薯杂麦粥 73

山药黑米粥 74

山药杂米粥 75

山药杂粮粥 76

绿豆薏仁山药粥 77

南瓜粥 78

赤豆南瓜粥 79

绿豆南瓜粥 80

红薯南瓜粥 81

糙米南瓜粥 82

南瓜小？粥 83

芋头豌豆粥 84

芋头山药粥 85

紫米山药粥 86

蔬菜杂粮粥 87

丝瓜糙米粥 88

冬瓜杂豆粥 89

莲藕杂米粥 90

香菜麦米粥 91

时蔬山药粥 92

豆角粥 93

木耳粥 93

南瓜银耳粥 94

双耳糯米粥 95

玉米洋葱粥 96

野菌玉米粥 97

玉米丝瓜粥 98

海带粥 99

苦瓜粥 100

苏叶粥 101

苦苣粥 102

穿心莲粥 103

苋菜粥 104

马齿苋粥 105

小米冬瓜绿豆粥 106

小米芹菜粥 107

果仁玉米粥 108

Part 4 药膳杂粮粥 109

糙米养颜粥 110

芝麻燕麦粥 111

枸杞山药粥 112

枸杞南瓜薏米粥 113

玉屏风粥 114

芡实薏米山药粥 115

陈皮二米粥 116

茯苓红枣杂麦粥 117

百合杏仁雪梨粥 118

白果粥 119

乌梅白糖粥 120

薄荷粥 121

白芷桃花猪蹄粥 122

酸枣仁小米粥 123

黄芪补气粥 124

归芪养血粥 125

黄芪人参粥 126

人参阿胶粥 127

人参茯苓粥 128

人参圆肉粥 129

干姜人参粥 130

洋参银耳粥 131

人参核桃仁粥 132

人参山药粥 133

槐花粥 134

桑叶粥 135

菊花决明粥 136

首乌三七大枣粥 137

芡实粥 138

金樱子粥 139

萸肉粥 140

陈皮银耳粥 141

山楂粥 142

泽泻粥 143

艾叶粥 144

荷叶粥 145

葛根粥 146

Part 5 风味杂粮粥 147

鳄梨芋头糯米粥 148

葡萄干粥 149

什锦西米果粒粥 150

西瓜银耳粥 151

牛奶鸡蛋燕麦粥 152

蜂蜜菊花粥 153

红枣菊花粥 154

玫瑰养颜粥 155

荷叶减肥粥 156

双花解暑粥 157

紫米桂花粥 158

酒酿红糖糯米粥 159

西米红薯粥 160

紫米莲子百合粥 161

红糖小米粥 162

豆腐粥 163

八宝粥 164

附录：药膳粥常用中药材一览表 165