女性养生堂PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:孔令谦主编
- 出 版 社:北京:中国华侨出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7802221307
- 页数:242 页
第一章 女人健康人生的运动计划 4
常动则不朽 4
上篇:保健篇 4
运动健康五宗“最” 6
运动饮食也要“量体裁衣” 7
运动项目,让体形做主 10
运动计划,年龄说了算 12
越运动越瘦身 14
运动和减肥,一个都不能少 16
简单实用减肥七法 18
各阶段女人的塑身窈窕术 24
时尚运动的误区 27
睡眠是健康人生的“终极锦囊” 30
第二章 女人健康人生的睡眠要术 30
睡眠是女人容颜的“天然保姆” 31
时间长≠睡得好 36
科学睡眠四要素 38
例假时这样睡更舒服 41
与错误的睡眠习惯SAY“BYE” 43
我们为什么会失眠 46
化解“眠”的烦恼 49
第三章 女人也要“性福” 54
性与爱,鱼与熊掌可兼得 54
女人性爱的10大益处 57
婚姻与性,红花还要绿叶扶 60
给性生活加点润滑剂 62
既要“性福”也要幸福 65
没有快感,快查原因 67
别让宝宝在错误的时间降临 68
第四章 心理健康容颜美 74
心理平衡是健康的重头戏 74
心理健康容颜美 76
女性心理健康的标准 78
女人一生中需要些什么 79
别被压力压垮 82
远离抑郁症 85
努力获得感情上的平衡 87
交流是一种艺术 89
婚姻和爱情,不是女人的全部 90
掌握丈夫的心理 93
第五章 向科学要美丽 98
不同肤质的护理 98
护肤中的“顺序”问题 101
防晒——护肤的重头戏 103
皮肤护理常见的12种错觉 105
烫染发的保养和修护 108
6类受损头发急救法 110
5大眼部护理秘方 113
眼袋绝缘贴示 117
美手处方5则 118
岁月如风,美颈无痕 120
5“管”齐下,减肥有望 121
慎做瘦身手术 124
第六章 远离恼人的“健康害虫” 128
发现乳腺炎 128
乳腺增生早防治 129
女人健康的超级杀手——乳腺癌 132
月经不调的烦恼 134
最常见的妇科疾病——阴道炎 137
你需要了解子宫内膜炎 140
宫颈糜烂不可小视 142
宫颈癌——早发现,早治疗 144
为什么偏头痛更偏爱女人 147
神经衰弱的烦恼 148
女人要谨防骨质疏松 154
白领女性的常见疾病——便秘 157
下篇:营养篇 164
第七章 女人健康生活的饮食策略 164
抗衰老的十条营养原则 164
保持青春的“强力食品” 167
能清除体内污染的5种食物 169
新鲜蔬菜和水果能让你长寿 170
减肥从饮食抓起 173
打破节食的神话 175
常见的减肥保健食品 177
饮食的10大误区 179
果蔬类注意事项 183
上班族女人的营养单 190
第八章 各群族女性的营养需求 190
当女人到中年时 192
更年期女性的饮食调理 195
“银发族”的需要 197
“特别的日子”需特别关爱 200
新婚女性的饮食调养 202
常服避孕药女性的营养补给 204
准妈妈的膳食要求 207
第九章 女人美容营养与饮食 212
皮肤美容的营养素 212
日常饮食美容 215
物美价廉的“美白护肤品” 218
消除皱纹的食物 219
给你亮眼灵眸的营养素 222
饮食美容原则 224
美容中药大观园 226
女人乱吃会“毁容” 228
简单实用的美容食疗方 229
第十章 食疗,回归简朴的养生之道 234
经前期紧张症食疗方 234
痛经的食疗方 235
白带异常食疗方 237
女性阴冷食疗方 238
更年期综合症 239
流产后食疗方 241
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《古埃及的女性》克里斯蒂安·雅克(ChristianJacq)著,孔令艳,潘宁译 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《中国“轻一代”女性的心灵图谱 来自心理咨询室的十五个一手故事》蔡岫,梁明霞著 2019
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018